190 ερωτήσεις σχετικά με τη Δίαιτα και διατροφή

Καλησπέρα είμαι 35 χρόνων και είμαι 72 κιλά Θέλω να χάσω κιλά κ δεν μπορώ. Ήθελα να ρωτήσω για το keto matcha blue το θεωρείτε ότι είναι ασφαλές για απώλεια βάρους? Ή δεν το συνιστάται

11 ειδικοί απάντησαν

Το τσάι του βουνού έχει κάποια παρενέργεια; Ειδικα οσον αφορα το πεπτικο; (Φουσκωμα, δυσκοιλιοτητα, στομαχοπονο, καουρα, δυσπεψια κλπ)

7 ειδικοί απάντησαν

Ποσες θερμιδες εχουν 6 αμυγδαλα;

6 ειδικοί απάντησαν

Υπάρχει διαφορά μεταξύ φυτικών και ζωικών κορεσμένων λιπαρών; όσον αφορά τις επιπτώσεις τους στην υγεία; Για παράδειγμα, τι είναι πιο ωφέλιμο 20gr κορεσμένα από ταχίνι ή από χοιρινό;

9 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας μήπως μπορείτε να μου πείτε τα οφέλη του aqua aerobic στο σώμα μας; Είναι όντως η καλύτερη (όπως λένε) γυμναστική για να χάσεις κιλά;;

8 ειδικοί απάντησαν

η κόρη μου έχει νευρική ανορεξία. πήγαμε σε ψυχίατρο και μας είπε ότι πρέπει να ξεκινήσει σιγά σιγά να τρώει για να ανοίξει η ορεξή της . το υποσχέθηκε μπροστά του και σε εμάς, όπως δεν πιστεύουμε ότι μας είπε αλήθεια και δεν θα προσπαθήσει. τι μπορούμε να κάνουμε; ήταν εξήντα τρία κιλά και τώρα ζυγίζει κάτω από πενήντα (δεν μας αφήνει να δούμε την ζυγαριά) εδώ και ενάμιση χρόνο μας λέει όλους ψέματα.γονείς και αδέρφια. είναι αρνητική σε όποια κουβέντα κια κάνουμε σχετικά με τα κιλά της. πως μπορούμε να την βοηθήσουμε.

3 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα, Έχω προβλημα με τα οσπρια και δε μπορω να τα τρωω, γιατι με πειραζουν στο στομαχι και το εντερο. Με τι μπορω να τα αντικαταστησω; Ευχαριστω

7 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας,οι τελευταιες αιματολογικες μου εξετασεις εδειξαν τιμες οπως 217 mg/dL Ολικη Χοληστερολη,162 mg/dL Τριγλυκεριδια,Χοληστερολη Υψηλης Πυκνοτητας 39 mg/dL,Χοληστερολη Χαμηλης Πυκνοτητας 156mg/dL,Oυρικο Οξυ 7.0 mg/dL και TSH Θυρεοτροπος ορμονη 2.20 μIU/mL η οποια ρυθμιζεται με Τ4 25mg. Προφανως ειμαι απογοητευμενος απο τα αποτελεσματα αυτα,καθως εχω βαλει αρκετα κιλα τα τελευταια 2 χρονια και εχω αγχωθει πως θα βρω τροπο να τα χασω διοτι εργαζομαι με κυλιωμενα ωραρια και δυσκολευομαι να διατηρησω ενα πλανο διατροφης η μια σταθεροτητα σε ασκηση. Η γιατρος μου προτεινε αν θελω να ξεκινησω καποιο φυτικο φαρμακο που βοηθαει στην μειωση της χορηστερινης αλλα ζητησα χρονο για να προσπαθησω με διαιτα αρχικα. Εχω αγχωθει για την κατασταση αυτη και αν δεν τα καταφερω σε 3 μηνες να πεσω σε κιλα,θα απευθυνθω σε κλινικο διαιτολογο-διατροφολογο ωστε να μπω σε ενα προγραμμα-πλανο απωλειας κιλων. Τι προτεινετε σε αυτες τις περιπτωσεις για να μην ξεφυγει η κατασταση?

9 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα σας,ειμαι 32 ετων ανδρας με 1,78 υψοσ και 63 κιλα αρκετα αδυνατος και θελω να βαλω κιλα,βεβαια επειδη ζω μονος κ με αρκετες ωρες εργασιας αυτο το καθε 3 ωρες φαγητο δν γινεται υπαρχει καποιος αλλος τροπος με καποιο συμπληρωμα κ γυμναστικη τλχστν μετα τς 8 τ βραδυ επισης φοραω σιδερακια στα δοντια οποτε δν μπορω να φαω τα παντα..εχω τσεκαρει θυροειδη ειναι φυσιολογικος κ εξετασεις αιματων μια χαρα μονο το φυλλικο οξυ ηταν λιγο κατεβασμενο ευχαριστω

10 ειδικοί απάντησαν

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΛΕΓΧΟ CRP Η ΤΙΜΗ ΒΓΗΚΕ 0,9 MG/DL ΑΡΧΕΣ ΣΠΤΕΜΒΡΗ ΗΤΑΝ 0,3 . ΕΧΩ ΑΡΧΙΣΕΙ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΑΛΛΑΓΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ. ΕΡΓΑΖΟΜΑΙ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΚΑΠΝΙΣΤΗΣ . ΗΛΙΚΙΑ 48 ΥΨΟΣ 1.90 ΚΙΛΑ 115 .

9 ειδικοί απάντησαν

Kαλησπερα,θελω να βαλω ενα προγραμμα διατροφης στον εαυτο μου γιατι εχω ανεβει 15 κιλα απο το νορμαλ,ωστοσο με δυσκολευει αρκετα το κυλιωμενο ωραριο της δουλειας μου,με αποτελεσμα να μην μπορω να παιρνω γευμα σε προκαθορισμενες ωρες,επισης δεν ειναι ευκολο το σπιτικο φαγητο να το παιρνω μαζι μου. Οποτε αναγκαζομαι να τρωω αρκετα επεξεργαζμενα και με συντηρητικα τροφιμα,σε βραδινες βαρδιες επισης μετα τις 10 αναγκαστικα παλι θα φαω πχ κρυο σαντουιτς,η κρουασαν με γεμιση. Δεν υπαρχει δυνατοτητα σταθερης ασκησης,οπως περπατημα η ποδηλατο 1 ωρα καθημερινα.

7 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα! Ένα γιαούρτι, όταν ανοιχτεί το κεσεδάκι του, αλλα το φυλάξουμε στο ψυγειο, μεσα σε ποσες μερες πρεπει να το καταναλωσουμε; Ευχαριστω!

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Έχω απορία: Πόσες θερμίδες έχουν 3 καρυδόψιχες; (1.5 καρύδι δηλαδή)

4 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Εχω αποκτησει το τελευταιο καιρο τη συνηθεια, να βαζω ενα κεσεδακι γιαουρτι στη καταψυξη για 2 ωρες και να το τρωω μετα σαν «παγωτο». Αυτη η συνηθεια ειναι κακη; Δε θα παρω τα θρεπτικα συστατικα του γιαουρτιου; Με τα προβιοτικα υπαρχει προβλημα; Σας ευχαριστω!

7 ειδικοί απάντησαν

Τα φασολάκια λαδερά επηρεάζουν αρνητικά το διαβήτη;

3 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα ξαφνικά χάνω κιλά ενώ τρώω έχω τρέμουλο στα χέρια και έχουν πεταχτεί όλες οι φλέβες μου στα χέρια φαίνεται ότι δεν είμαι φυσιολογική το μπορεί να συμβαίνει

6 ειδικοί απάντησαν

Πόσες θερμίδες έχει ένα βραστό αυγό;

4 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας είμαι 13 έχω Ύψος 1,39 και βάρος 43 κιλά .....Έχω αρκετό λοιπός ,μέχρι το καλοκαίρι θέλω να χάσω 3-4 κιλά ... μπορείτε να μου πείτε τι πρέπει να κάνω

4 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σε όλους σας, Ιατρούς και Επιστημονικά Υπεύθυνους. Θέλω να ρωτήσω σχετικά με το λίπος στη κοιλιά (και περιφερειακά), πως αντιμετωπίζεται (κάποιες φορές είναι "έντονο" σε λογικά πλαίσια πάντα)? Η διατροφή μου είναι σχετικά καλή (με ελάχιστα γλυκά και σχεδόν καθόλου ποτό ή μπύρα). Βέβαια το άγχος τους τελευταίους μήνες είναι αρκετό. Παίζει ρόλο αυτό στο ρυθμό έκκρισης κορτιζόλης και εναπόθεσης έξτρα λίπους? *Να συμπληρώσω πως η αερόβια δραστηριότητα είναι μειωμένη, πέρα από κάποια λεπτά πεζοπορίας την εβδομάδα. Σας ευχαριστώ (Άνδρας, 35 ετών, υγιής, δίχως σοβαρά νοσήματα).

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Να ρωτησω κατι για τα γιαουρτια; Αν ενα γιαουρτι μπει στη καταψυξη για μονο μια ωρα, σκοτωνονται τα προβιοτικα του; Ευχαριστω!

6 ειδικοί απάντησαν

EIMAI 55 ΣΕ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ ΑΠΟ ΔΕΚΑΕΤΙΑΣ 169 ΥΨΟΣ 82 ΚΙΛΑ ΜΕ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ ΟΛΙΚΗ 219 ΚΑΙ LDL 150 ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΝΗΣΤΕΙΑΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΚΡΕΑΣ .ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΝΑ ΠΕΣΟΥΝ

4 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα,θελω να ελαττωσω και σταδιακα να κοψω τους καφεδες απο την καθημερινοτητα,πινω 5-7 καφεδες εβδομαδιαιως,κυριως εν ωρα εργασιας,με τι θα μπορουσα να το αντικαταστησω ωστε να μην μου προκαλεσει καποια στερηση,ποιες επιλογες ειναι δινουν ενεργεια και τονωση οπως η καφεινη?

9 ειδικοί απάντησαν

Έχασα απότομα κιλά και δεν έχω αδιαθετησει εδώ και δυο μήνες. Να ανησυχήσω ;;

7 ειδικοί απάντησαν

Το χοιρινο ψαρονεφρι εχει λιγοτερες θερμιδες απο το φιλετο κοτοπουλο;

6 ειδικοί απάντησαν

Εχω πρωτα συμπτωματα νευρικης ανορεξιας. Φοβαμαι να φαω γιατι εχω την εντυπωση οτι θα παχυνω. Κανω υπερβολικη ασκηση στο διαδρομο δυο φορες τη μερα γι'αυτον ακριβως το λογο οτι αν κανω μονο μια φορα θα αρχισω να βαζω κιλα. Περιορισα παρα πολυ το φαγητο. Τρωω μονο λιγο τυρι αντε και καμια σπανακοπιτα η τυροπιτα τη μερα.Τη βγαζω με πινοντας σοκολατες και καφεδες.Πως μπορω να το αντιμετωπισω.. Ειναι θεμα ψυχιατρου και διατροφολογου ταυτοχρονα? Και το κυριωτερο αν μπορω να το ξεπερασω.

12 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Αν τρωμε λιγοτερο απο αυτο που χρειαζεται το σωμα μας, υπαρχει περιπτωση να κανουμε κατακρατηση υγρων, να νιωθουμε επιμονο πρηξιμο και να «κολλησει» η ζυγαρια;

7 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας. Ειμαι 39 ετων ανδρας. Υψος 1,82 κιλα 105 αυτη την στιγμη. Σε σχεδον 2 μηνες εχω χασει 15 περιπου κιλα. Η διατροφη μου περιλαμβανει πρωινο γαλα 1,5% με μια χουφτα δημητριακα ολικης, δεκατιανο 1 φρουτο με λιγα αμυγδαλα, μεσημεριανο κανονικη μεριδα ειτε οσπρια ειτε λαδερα ειτε ψαρια η κοτοπουλο μια φορα την εβδομαδα με μια σαλατα. Απογευματινο ειτε φρουτο ειτε 2 φρυγανιες ολικης με μελι και τελος βραδινο αβοκαντο με 2 παξιμαδια ολικης η σαλατα. Χανω περιπου 1 μιση κιλο την εβδομαδα. Ειναι καλο το προγραμμα;

7 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 13, 56 κιλά και το ύψος μου είναι 1.65, θέλω να χάσω 6 κιλά τι διατροφή μπορώ να κάνω?

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Να σας ρωτησω κατι; Οι φακες μπορουν να θεωρηθουν πρωτεΐνουχο τροφιμο;

12 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας, Νομιζω οτι εχω δυσανεξια στο κρεας κοτοπουλου και στα αυγα. Το τελευταιο καιρο εχω κοψει τελειως το κοκκινο κρεας, γιατι θελω να κανω υγιεινη διατροφη. Ομως καθε φορα που τρωω ειτε αυγο ειτε κοτοπουλο, εχω δυσφορια και φουσκωμα στο στομαχι, ερυγες και δυσκοιλιοτητα. Θελω να σταματησω να καταναλωνω αυτα τα τροφιμα για λιγο καιρο και να δω πως συμπεριφερεται ο οργανισμος μου, αλλα φοβαμαι να το αντικαταστησω με κοκκινο κρεας, απο αποψη περισσοτερων θερμιδων και λιπους. Τι θα με συμβουλευατε να κανω; Ευχαριστω

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! θελω να ρωτησω κατι: παιρνω στη δουλεια γιαουρτι για ενδιαμεσο, αλλα δε μπορω να φαω ολο το κεσεδακι και τρωω το μισο. Δεν εχω ψυγειο να το φυλαξω. Επομενως, το αλλο μισο ειναι μεγαλη «σπαταλη» να το πεταω αν δε μπορω να φαω αλλο;

8 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας πίνω 5hell την εβδομάδα τι μπορώ να παθω; που δημιουργεί προβληματα;

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Αν τρώμε συνέχεια τις ίδιες τροφές, υπάρχει η περίπτωση το σώμα μας να κάνει κατακράτηση και πρηξίματα και να δούμε αυξημένο βάρος ξαφνικά; Ευχαριστώ

9 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Χρειαζομαι μια διευκρινιση: ενα κεσεδακι γιαουρτι, το faye total 0% 170gr, εχει λιγοτερες θερμιδες απο ενα βραστο αυγο; Ευχαριστω πολυ!

6 ειδικοί απάντησαν

Πόσα λιπαρά ψάρια την εβδομάδα να τρώω για την ανεπάρκεια της βιταμίνης D; Ευχαριστώ.

7 ειδικοί απάντησαν

Επιτρέπεται το γιαούρτι με 0% λιπαρα σε ατομα με υψηλη χοληστερινη; Γενικα το γιαουρτι βοηθαει να μειωθει η χοληστερινη;

9 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα! Είμαι στην αρχή της εγκυμοσύνης μου! Είμαι οριακά στο ζάχαρο οπότε ο γιατρός μου είπε να περιορίσω λίγο τα ζυμαρικά , ψωμί , γλυκά! Θεωρητικά πρέπει να τρώω προϊόντα ολικής! Από την άλλη έχω πολύ χαμηλό σίδηρο και κάπου διάβασα ότι τα ολικής εμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου! Έχω μπερδευτεί δεν ξέρω τι να προτιμήσω! Ειδικά για το ψωμί που το τρώω και το πρωί αλλά και στο φαγητό! Ευχαριστώ!

9 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας, Το κοριτσάκι μου, 19 μηνών ήταν απο την αρχή μικροκαμωμένη. Τώρα Ειναι 79 cm και 10 κιλά. Δεν Ειναι λιγα; Ο παιδίατρος μας δεν ανησυχεί.

2 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας Είμαι 17 χρόνων και φέτος δίνω πανελλήνιες Καιρό τώρα δυσκολεύομαι να τρώω και πολλές φορές έχω αναγούλες ενώ δυο φορές εκανα κ εμετό. Γενικότερα τρώω μετρημένα φαγητά κ το γεγονός ότι καθημερινά τρώω τα ίδια γεύματα με κάνει στο τέλος να μην τα θέλω ούτε αυτά Τι με συμβουλεύετε να κάνω ;

16 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Το κεσεδακι γιαουρτι total 0% 170γρ της ΦΑΓΕ, εχει λιγοτερες θερμιδες απο 3 καρυδια ψιχα(1.5 ολοκληρο καρυδι δηλαδη, 3 «καρδιες»);; Θελω να χασω βαρος, ποιο απο τα δυο να προτιμησω για σνακ; Συχνα φοβαμαι να φαω ολο το κεσεδακι γιαουρτι, γιατι σκεφτομαι οτι ειναι πολλες θερμιδες και υδατανθρακες και τρωω το μισο και το υπολοιπο δε μπορω να το φυλαξω σε ψυγειο και το πεταω και λυπαμαι να το πεταω και ζοριζομαι να χωριζω στη μεση το κεσεδακι. Τι να κανω; Σας παρακαλω ΒΟΗΘΕΙΑ! Εχω αγχος!

9 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας, εχω αρκετά προβλήματα υγείας όπως ψηλή ενδοκρανιακή πίεση λόγο απλασιας της σιγμοειδης φλέβας στα αριστερά, στένωση της εγκάρσιας φλέβας στα δεξιά - έχω στεντ σε αυτή την πλευρά. Ζαλάδες και διπλή όραση κατά περιόδους, ακράτεια ούρων λόγο της ενδοκρανιακης πίεσης, περιφερειακές νευροπάθειες, χαμηλό ανοσοποιητικό και παχυσαρκία. Άρρωστω συχνά πριν από ένα μήνα περίπου αρρώστησα με πνευμονία πήρα για 22ημερες αντιβίωση, κορτιζόνη για 12 ημέρες και συνεχίζω να έχω δύσπνοια όταν περπατώ. χθες είχα δύσπνοια και όταν καθόμουνα και σπαστικό βήχα, πήγα στα επείγοντα μου δεν βρήκαν κάτι με τις εξετάσεις και ηρέμησα μετά από κορτιζόνη και αντιισταμινικο. Μου έχουν πει ότι μπορεί να είναι κρίση πανικού και απορώ πως γίνεται. Επίσης έχω αρχίσει το glucophage 3x1000mg για να καταφέρω να χάσω βάρος με το οποίο αντιδρώ με ευκοιλιωτητες, ήθελα να ρωτήσω αλλάζω κάτι στην διατροφή μου δηλαδή πρέπει να τρέφομε όπως στην γαστρεντερίτιδα ή μπορώ να συνεχίσω με σαλάτες και κρέας; Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.

4 ειδικοί απάντησαν

Ο γιός μου είναι 45 ετών έχει αδυνατήσει τρομερά τρώει μία φορά την ημέρα και πίνει αρκετά υγρά αναψυκτικά και σοκολατούχα. Τι με συμβουλεύεται να κάνω; Δεν μπορώ να τον πείσω να κάνει εξετάσεις.

8 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας, είμαι 33 χρονών 185cm και 75 κιλά. Πρόσφατα έχω ξεκινήσει γυμναστήριο και θα ήθελα να μπορέσω να φτιάξω την διατροφή μου σχετικά με την άσκηση που κάνω καθημερινά. Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται να παίρνω και πως θα μπορέσω να κάψω ταυτόχρονα κάποιο περιττό λίπος που έχει στην περιοχή της κοιλιάς (ψωμάκια). Θα πρέπει να απευθυνθώ σε κάποια διατροφολόγο που έχει να κάνει με αθλητισμό;

12 ειδικοί απάντησαν

καλησπερα! η μελιτζανα επιτρεπεται στη κετογονικη διατροφη;;;

5 ειδικοί απάντησαν

Ειναι κακο να τρωμε τους ξηρους καρπους μαζι ως σνακ, πχ αμυγδαλα με καρυδια; Σας ευχαριστω!

4 ειδικοί απάντησαν

Ποια είναι η γνώμη των ειδικών για φαρμακευτικά προϊόντα που υπόσχονται απώλεια βάρους η βοήθεια στο κάψιμο περιτου λίπους όπως η καψαινη,η L καρτινινη,τσάι αδυνατισματος λιποδιαλυτές,ρύθμιση μεταβολισμού,έχουν επικινδυνοτητα για τον οργανισμό?

10 ειδικοί απάντησαν

Είμαι άνδρας 49 χρόνων 1,73 ύψος και 58 κιλά. Το σωματικό λίπος μου είναι 17% και το σπλαχνικό λίπος 3 κιλά. Θεωρείται ότι βρίσκομαι σε υγιή επίπεδα? Θέλω να ρίξω το σωματικό λίπος στο 10%. Είναι εφικτό? Θα έχω πρόβλημα υγείας αν πέσω σε αυτά τα επίπεδα?Με ποια διατροφή θα μπορούσα να το πετύχω? Το αλκοόλ στην διατροφή είναι απαγορευτικό? Ευχαριστώ.

10 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα, για αύξηση βαρους μια λύση είναι το ρόφημα πρωτεΐνης σε σκόνη. Για μείωση βάρους υπάρχει κάτι αντίστοιχο ;

10 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας, Συνηθως λενε οτι γινεται κατακρατηση υγεων απο την υπερβολικη προσληψη αλατιου, αλλα θελω να ρωτησω αν μπορει να συμβει και το αντιθετο, δηλαδη καποιος να νιωθει πρηξιματα και μειωμενη ενεργεια απο την ελλειψη αλατιου;;;

7 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα, είμαι 1,67 και το βάρος μου είναι στα 95 κιλά. Έχω προσπαθήσει πολύ να χάσω κιλά αλλά δεν τα καταφέρνω, είναι σαν να "κοιμάται" ο μεταβολισμός μου. Εκτός από περπάτημα (γυμναστήριο είναι ανέφικτο να πάω με 3 παιδιά στο σπίτι) τι θα με συμβουλεύατε να κάνω; Να αναφέρω πως η διατροφή μου δεν συμπεριλαμβάνει γλυκά, τηγανητά και λιπαρά... Το τελευταίο διάστημα έχω αυξήσει την πρωτεΐνη (έτρωγα μόνο, σαλάτες - λαδερά χωρίς ιδιαίτερη ποσότητα πρωτεΐνης). Η ποσότητα φαγητού είναι πάντα σε μικρό πιάτο (φρούτου) αλλά δεν είναι συχνή (λιγότερο απο 5 γεύματα την ημέρα). Έχω πάει σε διατροφολόγο (εξαιρετικό στο αντικείμενο του) αλλά σε 6 μήνες έχασα μόνο 2 κιλά. Όποια συμβουλή δεκτή. Ευχαριστώ!

5 ειδικοί απάντησαν

μετα το χειρουργειο (γαστρικο μανικι) εχει μειωθει αρκετα η αισθηση της πεινας και αδυνατιζω βρισκομενος σε αρκετα μεγαλο θερμιδικο ελλειμα. Πιστευω πως δεν λαμβανω ουτε τα απαραιτητα καθημερινα μακροθρεπτικα συστατικα(πρωτεινη) και η απορια μου ειναι αν θα επρεπε να μικρυνω το ελλειμα μοιρασμενο σωστα σε πολλα γευματα για να μην πιεσω το στομαχι μου ή αν θα επρεπε να συνεχισω ετσι μεχρι να χασω αρκετα κιλα. Ευχαριστω.

9 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα. Αν κάποιος τρώει λιγότερο, δηλαδή πολύ λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται, μπορεί αντί για απώλεια βάρους να συμβεί το αντίθετο; Εννοώ να «κολλήσει» η ζυγαριά και να νιώθει πρησμένο το σώμα, να έχει δυσκοιλιότητα, έντονη κόπωση και να έχει άσχημη ψυχολογία;

14 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας, Εχω ένα πρηξιμο κοιλια και στομαχι που χειροτερεύει μέσα στην ημέρα σαν να είμαι έγκυος και έχω εναποθεση λίπους στην μέση.με λίγα λόγια η περιοχή της κοιλιας είναι δυσανάλογη με το υπόλοιπο σώμα.υοαρχει κάτι που μπορώ να ακολουθήσω πχ άσκηση η διατροφή για χάσιμο μόνο της κοιλιάς και του πρηξιματος?δεν θέλω να χάσω κιλα από το υπόλοιπο σώμα καθότι είμαι λεπτή.εαν κόψω απλα το βραδινό φαγητό βοηθάει? Ευχαριστώ

7 ειδικοί απάντησαν

Γειας σας θα ήθελα μια βοήθεια με την διατροφή γιατί έχω Χασιμοτο ενω παίρνω το χάπι μου χάνω δύσκολα κιλα

9 ειδικοί απάντησαν

Εννοούσα το biogel* ultra slim αν ισχύει ότι βοηθάει στο αδυνάτισμα και ζήτησα τη γνώμη σας, γιατί έχει γίνει ένας χαμός τώρα τελευταία με αυτό το προϊόν

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Είναι αλήθεια ότι η αγκινάρα έχει αρκετή ποσότητα υδατανθράκων; Περιέχει άμυλο; Σε διαίτα χαμηλών υδατανθράκων ενδείκνυται; Ευχαριστώ!

6 ειδικοί απάντησαν

Να σας ρωτησω , ειναι φυσιολογικο η ζυγαρια να κολλαει στο ιδιο νουμερο , η και να ανεβαινει 300·400 γραμμαρια μια βδομαδα; Τι κανω λαθος;

5 ειδικοί απάντησαν

Καλημερα! Μπορειτε να μου απαντησετε καποιες ερωτησεις; Τα αμυγδαλα εχουν λιγοτερες θερμιδες απο τα καρυδια; Ειναι ενταξει να τρωμε 6 αμυγδαλα καθε μερα αν θελουμε να προσεξουμε το βαρος μας; Τα 4 καρυδια(ψιχες) εχουν παραπανω θερμιδες απο 6 αμυγδαλα; Για απωλεια βαρους ποιο ξηρο καρπο να επιλεξουμε; Σας ευχαριστω!

8 ειδικοί απάντησαν

Το δεν πρέπει να τρώω για να μην κάνω κοιλιά και ψωμάκια στην πλάτη κάνω γυμναστική πιλάτες δε κρεβάτι 3 φορές την εβδομάδα

3 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Σας παρακαλω μπορειτε να με βοηθησετε; Ειναι κακο να τρωω καθε μερα το ιδιο σνακ και συγκεκριμενα ενα γιαουρτι 0%; Ετρωγα και ξηρους καρπους, αλλα τελευταια νιωθω οτι δε με ευχαριστει να τους τρωω. Αυτο που με αγχωνει ειναι οτι δεν ειναι καλο να τρωμε τα ιδια τροφιμα καθε μερα, προσπαθω να εχω ποικιλια στη διατροφη μου και επισης φοβαμαι την αυξηση βαρους. Σας ευχαριστω!

8 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Οι μπαμιες εχουν αμυλο και υδαταναθρακες; Ευχαριστω!

7 ειδικοί απάντησαν

Συγνώμη για τα πολλά μηνύματα αλλά προσπαθώ κι εγώ να βρω άκρη , με οριακό ζάχαρο και έλλειψη σιδήρου, αντί για ψωμί στο πρωινό μου είναι καλή λύση τα cream crackers? Ευχαριστώ εκ των προτέρων και συγνώμη για τις πολλές ερωτήσεις!

4 ειδικοί απάντησαν

Χαίρεται..είμαι 30 ετών έχω ένα παιδάκι 16 μηνων και νιώθω πλέον εγκλωβισμένη..από μικρή εφηβεία και μετά είχα παραπάνω κιλα..πλέον είμαι παχυσαρκη παθαίνω κρίσεις πανικού και βλέπω ότι όταν είμαι στο σπίτι μόνη μου κάνω υπερφαγικα επεισόδια δεν μπορώ να σταματησω να τρωω. Βλέπω ότι καταστρεφομαι έχω κσνειβπολλες διατροφες με ειδικούς αλλά τα παρατάω. .νιώθω πλέον ότι πνίγομαι ότι δεν μπορώ να δωσω την ενέργεια που χρειάζεται στο παιδί μου..δεν ξέρω τι να κάνω πλεον

15 ειδικοί απάντησαν

Τι να κανω για να μειωσω τον ογκο των μυων μου; Τους νιωθω πολυ φουσκωμενους και αντιαισθητικους. Εκτος απο τη διακοπη αναεροβιας και την αυξηση αεροβιας ασκησης, ποιες τροφες θα ηταν καλο να τρωω; Ευχαριστω!

4 ειδικοί απάντησαν

πόσα γλυκά επιτρέπονται την ημέρα?

10 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα τον τελευταιο καιρο πειναω πολυ ευκολα πχ ενω εχω φαει κανονικα πειναω μετα απο 1-2 ωρες σαν να εχω να φαω μερες και αρχιζω και εχω ζαλαδα και αδυναμια αν δεν φαω ( δεν ειναι η πρωτη φορα που το παθαινω το εχω παθει αρκετες φορες τα τελευταια 2 χρονια) δεν ξερω αν σχετιζονται αλλα εχω υψηλη ομοκυστεινη οπου παιρνω filicin για αυτο, επισης εχω παρατηρησει στις εξετασεις μου οτι τα τελευταια χρονια ειναι διαρκως ελαχιστα ανεβασμενη η ολικη χολυλεθρινη μου. με το που φαω κατι νιωθω κατευθειαν καλυτερα. Γνωριζει κανεις τι μπορει να φταει και που μπορω να απευθυνθω;

7 ειδικοί απάντησαν

Συμβουλές για διαβήτη τ2

5 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας είμαι 48 ετών και θέλω να χάσω κάποια κιλά γιατί αρχίζουν να μ βγάζουν προβλήματα υγείας οπός ζάχαρο πριξιμο των κάτω άκρων των ποδιών.Πονος στη μέση λόγο 3ης κοίλες που υπάρχουν στη σπονδυλική στήλη στο ύψος της λεκάνης.Παρακαλω δεν έχω ασφάλεια και χρήματα παρά μόνο 313€ που περνώ κάθε μήνα κ όλα πάνε στης υποχρεώσεις του σπιτιού,τι μπορώ να κάνω; Σας ευχαριστώ!!

19 ειδικοί απάντησαν

Εφαγα σαλτσα ντοματας και μετα απο 3 ωρες τα κοπρανα μου βγηκαν κοκκινα. Σχετιζεται με το φαγητο η θα πρεπει να το διερευνησω; ειμαι 21 ετων. Ευχαριστω

6 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας ειμαι 63 χρονων, 159 υψος, 92 κιλα διαβητικη με αγωγη με χαπια κ σε εμμηνοπαυση. Απτην εμμηνοπαυση πηρα 10 κιλα τωρα προσπαθω να κανω διατροφη με διαιτολογο κ δεν μπορω να ελεγξω την υπερφαγια κ τα γλυκα!! Τι να κανω; Ευχαριστω

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Θέλω να κάνω υπολιπιδαιμική διατροφή, με σκοπό τη μείωση της υψηλής χοληστερίνης μου και για απώλεια βάρους. Έχω λοιπόν δύο ερωτήσεις: 1ον: Επιτρέπονται οι ξηροί καρποί και συγκεκριμένα τα αμύγδαλα σε μια τέτοια δίαιτα; 2ον: Έχω διαβάσει ότι πρέπει να αποφεύγεται ο σολομός και οι σαρδέλες. Ποιά ψάρια πρέπει να συμπεριλάβω σε μια τέτοια διατροφή; Μπορείτε να μου προτείνετε κάποια; Σας ευχαριστώ πολύ!

4 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας. Διαβασα οτι η αγωγή για το ελικοβακτηριο του πυλωρου έχει μεγάλες πιθανότητες για αύξηση σωματικού βαρους. Ισχύει? Επίσης κάνω διαλειμματική δίαιτα. Θα πρέπει να την σταματήσω?

1 ειδικός απάντησε

Ποια ειναι τα αποτελεσματα της υπερβολικης καταναλωσης βρωμης της ταξεως των 250-300g ημερησιως; Μεχρι τωρα εχω παρατηρησει διαρροια στον εαυτο μου... Επισης, τα γαλατα αμυγδαλου χωρις ζαχαρη ειναι καλη λυση για καποιον που κανει διαιτα και που θελει να συνοδευσει τη βρωμη; Ποσα αυγα μπορω να φαω με τοση βρωμη;

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας, είμαι 34 ετών και εδώ και αρκετό διάστημα 4 με 5 μηνες δεν μπορώ να χάσω βαρος και να ξεπριστω παροτι προσπαθω συστηματικα και με διατροφη. Έχω επισκεφθεί ενδοκρινολογο και γυναικολογο, έχω κάνει ορμονολογικες εξετάσεις, αιματολογικες εξετάσεις, υπερηχο θυρεοειδους, γυναικολογικο έλεγχο.. όλα βγαίνουν πολύ καλά. Ωστοσο, εγώ έχω πρηξιμο, κατακράτησεις και δεν μπορώ να χάσω γραμμάριο. Έχει πολλούς μήνες αυτό και με έχει κουράσει. Επίσης, νιώθω έντονη κόπωση, κούραση σαν να μην μου φτάνει ο ύπνος, υπνηλία, ημικρανίες πολύ συχνές που διαρκούν μέρες.. τέλος, να αναφέρω πως έχω ρευματοειδη αρθρίτιδα και κάνω ενέσεις βιολογικού παράγοντα. Σχετικά με όλα τα συμπτώματα μου τι μπορώ να κάνω? Ποιον άλλο γιατρό πρέπει να επισκεφθώ πέρα από ενδοκρινολογο και γυναικολογο? Ευχαριστώ πολύ.

9 ειδικοί απάντησαν

Συχνά τρώω από το βράδυ έχω υπερβολικο βάρος τρώω συνέχεια έχω καθηστηκη ζωή τρώω μπροστά στην τηλεόραση το πρωί και το βράδυ είχα κάνει γαστρεντερίτιδα και εμετούς

16 ειδικοί απάντησαν

γεια σας, θα ηθελα παρακαλώ να ρωτησω το συμπληρωμα κουρκουμινη&πιπερινη ειναι οντως καλο για τον οργανισμο μας?

7 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας. Είμαι 23 χρόνων κοπέλα 1.68 στο ύψος και ζυγίζω 152 κιλά. Θα ήθελα να μου πείτε τι θα μπορούσα να κάνω να χάσω κιλά. Έχω δοκιμάσει πολλές δίαιτες στο παρελθόν με διατροφολόγους αλλά συνεχίζω να παρατάω τις διατροφές λόγω συναισθηματικής υπεφαγειας. Έχω απελπιστεί. Ότι και να κάνω χάνω κάποια κιλά και τα ξανά βάζω. Δεν μπορώ να κάνω και χειρουργείο λόγω κάποιων ψυχολογικών διαταραχών. Μου έχει κοπεί και η περιοδος απο αυτό τα 4 τελευταία χρόνια που έβαλα τα κιλά. Τι θα μπορούσα να κάνω;

5 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 50 ετών,170 ύψος,80 κιλά. Εμμηνόπαυση. Προσπάθησα με διαιτολόγο να κάνω κάτι,αλλά με το ζόρι έχασα 4 κιλά σε 4 μήνες. Κουράστηκα,τα παράτησα. Δουλεύω σε σούπερ μάρκετ,4 ώρες ορθοστασία. Προσπαθώ να περπατάω λίγο. Το φαγητό όμως είναι η παρέα και η παρηγοριά μου. Βοήθεια σας παρακαλώ

15 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα, είμαι 50 ετών έκανα πρόσφατα εξετάσεις και έχω 266 χοληστερίνη, ldl 182, hdl 46 και τριγλυκερίδια 190. Πιστεύετε ότι θα μπορούσα να μειώσω τα επίπεδα με αλλαγή διατροφής και σωματική άσκηση; Όλες οι υπόλοιπες δείκτες των εξετάσεων είναι εντός των φυσιολογικών ορίων.

15 ειδικοί απάντησαν

4 καρύδια(οι ψίχες), έχουν πιο πολλές θερμίδες απο 6 αμύγδαλα; Για απώλεια βάρους τι να προτιμάμε, αν θέλουμε θερμιδικό έλλειμμα;

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας. Είμαι 21 ετών και έχει ένα μήνα που ξεκίνησα να κάνω διατροφή σε ειδικό διατροφολόγο. Οι ποσότητες είναι λίγες καθώς πρέπει να έχω το θερμιδικό έλλειμα και συνήθως για βράδυ τρωω μια σαλάτα μαρούλι ή ένα γιαουρτάκι 1,7% λιπαρά, παρ όλα αυτά πεινάω μόνο το πρωί και μετά όλη την υπόλοιπη ημέρα είμαι εντάξει.. μην σας πω ότι νιώθω και «φουσκωμα». Τα τελευταία πρωινά έχω ένα θέμα, ξυπνάω και νιώθω μια "ξυνιλα", δεν ξέρω πως να το περιγράψω.. υπάρχει περίπτωση να ευθύνεται η διατροφή; (Καθε βράδυ όταν τρωω περιμένω να περάσουν 2-3 ωρες και μετά κοιμάμαι)Και αν όχι τότε τι μπορεί να ευθύνεται; Ίσως το άγχος; Ευχαριστώ εκ των προτέρων ..

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας, ημουν έγκυος και είχα αποβολή στον 6ο μήνα, μετά απο εκεί και έπειτα πήρα 10 κιλά που δεν μπορώ να τα χάσω με τίποτα, έχω προσπαθήσει με γυμναστική και με διατροφή και δεν είδα ιδιαίτερη διαφορά. έχει περάσει 1 χρόνος και 5 μήνες, το ΒΜΙ μου είναι 29,7, υπάρχει κάποια φαρμακευτική αγωγή που θα μπορούσε να με βοηθήσει ; να ξυπνήσει λιγάκι τον μεταβολισμό μου ώστε να χάσω βάρος και να ξανα προσπαθήσω για παιδάκι.

10 ειδικοί απάντησαν

Έχω ένα μωράκι 3 μηνών. Από 40 ημερών δίνω φόρμουλα. Μετά από 15 ημέρες ξεκίνησε δυσκοιλιοτητα. Αλλάξαμε πολλά γάλατα, δεν έτρωγε παρά ελάχιστα και τώρα ενώ με το κατσικίσιο πηγαίναμε καλά σαν τροφή ξεκίνησε πάλι δυσκοιλιοτητα τρελή. Δίνω novalac it από χθες και πάλι τρώει ελάχιστα (70ml ανά 3 ώρες). Κακά ακόμα δεν έχω δει 2η μερα. Δεν ξέρω τι να κάνω. Έχω αρχίσει να ανησυχώ που έχει μειώσει τόσο την τροφή του

2 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας,θα ηθελα να ξεκινησω μια αποτοξινωση/detox για το σωμα μου,εχω δει καποια φαρμακευτικα/παραφαρμακευτικα ισως σκευασματα τα οποια υποσχονται αποτοξινωση του οργανισμου,ενδεικνειται/προτεινετε απο τους διαιτολογους και διατροφολογους να παιρνουμε κατι τετοιο,εχει αποτελεσμα? Η αποτοξινωση ποσες ημερες θα πρεπει να κρατησει συγκεκριμενα,τι να αποφυγω και τι να εχω στο μενου της διατροφης? Ευχαριστω

8 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Αν καποιος δε τρωει αυγα, με ποιες αλλες τροφες μπορει να τα αντικαταστησει;

9 ειδικοί απάντησαν

Χαίρετε! Θέλω να σταματήσω για κάποιο διάστημα τα όσπρια, γιατί νομίζω με ενοχλούν στο στομάχι και το έντερο. Με ποιά άλλη τροφή θα μπορούσα να τα αντικαταστήσω; Οι μπάμιες και τα φασολάκια λαδερά θα ήταν καλή αντικατάσταση; Σας ευχαριστώ πολύ!

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα! ΜΠΡΟΚΟΛΟ ή ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ; Ποιο απο τα δυο εχει πιο πολλα θρεπτικα συστατικα και ποιο ενδεικνυται περισσοτερο για απωλεια βαρους;

8 ειδικοί απάντησαν

Ποιά τροφή περιέχει λιγότερα λιπαρά; Τα βραστά αυγά ή τα αμύγδαλα;

4 ειδικοί απάντησαν

Γυναίκα 44 ετών 281 ολική 194LDL ,69HDL , τριγλυκερίδια 88 , 90 κιλά , 1.64 ύψος , πίεση 12,8 μεγάλη 9,1 μικρή . Πρέπει να πάρω χάπι να κάνω διατροφή?

1 ειδικός απάντησε

Καλημέρα σας .Είμαι 1.80 ύψος και 99 κιλά. Έχω προσπαθήσει πολλές φορές να χασω βάρος χωρίς αποτέλεσμα. Κάνω διατροφή προσπαθώ να την κρατήσω κι ύστερα τρώω χωρίς να με ενδιαφέρει τίποτα. Μετά με πιάνουνε τύψεις και ξανα πάλι από την αρχή. Πραγματικά θέλω βοήθεια.

6 ειδικοί απάντησαν

μικρές αφαιρέσεις σε κοριτσάκι 4 μισή ετών δεν βοήθησε το σιρόπι από ιατρική γνωμάτευση... Πιστευουν ότι είναι ίσως γονιδιακο και προτινουν κετογονικη δίαιτα... ανησυχώ πως τι και αμφιβολίες σε πολλά... πανέξυπνη και ζωηρή...!!

2 ειδικοί απάντησαν

Μετα απο δυο επισοδεια ειλεου λογω συσφυσεων που αντιμετωπιστηκε συντηριτικα εχασα πεντε κιλα κ λογω ελλειψης φυτικων ινων δυσκυλιοτητα.Μετα απο εξι βδομαδες μπορω να παρω ξανα φυτικες ινες; Τα φρουτα στο μπλεντερ εχουν φυτικες ινες; Πχ δαμασκηνα αποξιραμενα μπανανα αχλαδι; Θα βοηθησουν;

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας. Έχει λίγες μέρες που προσπαθώ να μπω σε διατροφή και τρωω τα εξής.. για πρωινό κάνω ένα μείγμα με γιαούρτι στραγγιστό 0%, μπανάνα, κακάο και μελι. Για μεσημεριανό τρωω κανονικά τα όσπρια μου αλλιώς αν έχουμε κρέας το τρωω με συνοδευτικό ψητά λαχανικά (κ πάντα αποφεύγω το ψωμί ακόμα και στα όσπρια). Μετά τρωω για "σνακ" ένα ροδάκινο ή αμύγδαλα κ τέλος για το βράδυ κάνω μια σαλάτα με iceberg, τόνο και καλαμπόκι. Στο τέλος της βραδιάς όμως νιώθω στο στομάχι μου σαν να έχω παρά φάει, νιώθω πρησμένη και γενικότερα μια ενόχληση. Να σημειώσω ότι οι μερίδες δεν είναι μεγάλες. Μπορεί να φταίει κάτι από τα παραπάνω τρόφιμα; Είναι κάτι δύσπεπτο κ πρέπει να το αποφύγω; Επίσης να σημειώσω ότι πριν δεν έκανα αυτά τα 3 +1 γεύματα.. ετρωγα μια δυο φορές τη μέρα το πολύ.. μήπως φταίει και αυτό ότι δηλαδή προσπαθεί το στομάχι μου να προσαρμοστεί στα συχνά γεύματα η δεν παίζει ρόλο;; Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

12 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Το τελευταιο καιρο καταναλωνω σχεδον καθημερινα γιαουρτι. Αν τρωω το πρωι γιαουρτι 0% και το βραδυ 2%, ειναι κατι κακο; Ευχαριστω!

4 ειδικοί απάντησαν

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ ΟΛΙΚΗΣ ΥΣΤΕΡΕΚΤΟΜΗΣ ΜΕΤΑ ΤΩΝ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΩΝ ,ΚΑΙ ΕΧΩ ΕΝΑ ΠΡΗΞΙΜΟ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ .ΕΧΕΙ ΕΝΑΝ ΧΡΟΝΟ ΚΑΙ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΜΗΝΕΣ .ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΒΑΡΟΣ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΒΑΡΟΣ.

4 ειδικοί απάντησαν

χαιρεται, ειμαι 21 ετων αντρας, 81 κιλα και 1,77 υψος. Θα ηθελα να ρωτησω, προκειμενου να χασω κιλα περα απο υγιεινη διατροφη που ακολουθω πιστα, το να ξανα ξεκινησω γυμναστηριο και να κανω διαδρομο θα βοηθουσε;

12 ειδικοί απάντησαν

Έχω υπερθυροειδισμό - νόσο graves. Το ύψος μου είναι 1.68 και 80 κιλά. Τι θα πρέπει να προσέξω στη διατροφή μου;

6 ειδικοί απάντησαν

2 ολοκληρα αυγα σε μια ομελετα ειναι πολλα απο αποψη θερμιδων και λιπους; Επειδη οι κροκοι εχουν αρκετο λιπος. Ειναι καλυτερος ο συνδιασμος 1 αυγου και 3 ασπραδιων;

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα σας εχω ενα γιο 27 ετων υποστηριζει οτι ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΑΕΙ πιθανοτατα απο το υπερβολικο αγχος του χαμηλο βαρος τρωει πολυ μικρες ποσοτητες και φουσκωνει αυτο μπορει να χαρακτηριστει ως νευρικη ανορεξια; Σας ευχαριστω πολυ

43 ειδικοί απάντησαν

Γειά σας! Εδώ και 2 εβδομάδες οπότε πάω τουαλέτα είμαι σε κατάσταση δυσκοιλιοτητας στην αρχή και μετά ακριβώς το αντίθετο. Διάρροια. Πολύς πονος συνεχόμενος αριστερά κάτω που με βαράει στη μέση και από πίσω.. νιώθω να έχω μαζεμένα αέρια αλλά όταν βγαίνουν δεν διορθώνεται η κατάσταση. Όσο περνούν οι μέρες πονάω περισσότερο ακόμα και όταν βήχω.

10 ειδικοί απάντησαν

Πως μπορώ να χάσω βάρος ; Είμαι σε εμμηνοπαυση εδώ και 5 ετη λογω φαρμάκων, 50 ετων με ύψος 173 και βάρος 97 κιλά. Ιστορικό καρκίνου μαστού και θυροειδιτιδα. Τα τελευταία 10 έτη έχω πάρει 10 κιλα. Είναι εφικτό να χάσω βάρος ; Έχω προσπάθήσει και με διατροφολόγο και μονη μου και έχω χάσει 3 κιλά με πάρα πολύ κόπο. Σημειωτέον ότι κάνω άσκηση συστηματικά εδώ και πολλά χρόνια. Μήπως θα πρέπει να πάω σε ψυχολόγο ωστε να μην τρωω "συναισθηματικ'ά" ;

15 ειδικοί απάντησαν

Χαιρεται, εδω και αρκετους μηνες κανω μεσογειακη διατροφη και δεν χανω πολλα κιλα και γενικα αργουν πολυ να φανουν τα αποτελεσματα, οποτε εδω και δυο εβδομαδες εχω αποκλεισει τα παντα απο την διατροφη μου και τρωω μονο φρουτα και λαχανικα και πινω νερο, υπαρχει καποιος κινδυνος απο αυτο; ειμαι 20 ετων, 81 κιλα και 1,77 υψος.

7 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Εχω παρατηρησει οτι οταν μια μερα δε φαω αρκετα, την αλλη μερα νιωθω πρησμενη σε ολο το σωμα, ποναω στους μυς μου και νιωθω εντονη κουραση και μπορει να ζυγιστω και να εχω παραπανω βαρος. Και αλλες μερες που τρωω πολυ νιωθω πιο ελαφρια και αν ζυγιστω εχω χασει. Πως γινεται αυτο, αφου αν τρωμε λιγοτερο χανουμε βαρος;!

7 ειδικοί απάντησαν

Μπορώ να χάσω κοιλιακό λίπος εάν ακολουθώ πίστα την μεσογειακή διατροφή; Την ακολουθώ μήνες τώρα και έχω δει αποτελέσματα.

9 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας! Εχω αρκετά παραπάνω κιλά, έχω κάνει πολλές προσπάθειες να τα χάσω και με διαιτολογους και μόνη μου. Θεωρω ότι είναι ανώφελο να προσπαθώ αφού από μικρή έχω αυτό το πρόβλημα άρα ακομη και να χάσω είναι για λίγο αφού έχω την τάση να παιρνω βαροσ. Εχω κουραστεί από αυτό το μοτίβο που δίνουν όλοι οι διαιτολόγοι, είναι όλα πάνω κάτω τα ίδια. Δεν μπορώ να αποδεχτώ την εικόνα μου. Δεν ξέρω τι άλλο να κάνω. Υπάρχει καποια άλλη ειδικότητα που ίσως θα μπορούσε να με βοηθήσει; Ενδοκρινολόγος ίσως; Δεν ξέρω που να απευθυνθώ. Τελευταία εχω εντάξει και την γυμναστική στην ζωή μου.

15 ειδικοί απάντησαν

Αν χασω βαρος -20 κιλα υπαρχει περιπτωση να μην φαινεται η διαφορα;

11 ειδικοί απάντησαν

Έχω αρχίσει εδώ και ενάμιση μήνα μια αυστηρή δίαιτα γιατί θέλω να χασω κιλά. Την τελευταία βδομάδα μετα το φαγητό έχω τάση για εμετο και καούρα… φταίει η δίαιτα που συμβαίνει αυτο;;;

22 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα. Είμαι 35 χρονών, γυμνάζομαι και χρησιμοποιώ συμπληρώματα διατροφής πρωτεινης.Δεν εχω κανει ποτε μου χρηση αναβολικών στεροειδών,απο το 2019 χρησιμοποιώ και ενα αντικαταθλιπτικό φαρμακο(minitran). Υπαρχει περιπτωση κατι απο τα παραπανω να επηρεασουν τη ποιότητα του σπέρματος και την αναπαραγωγικη διαδικασια? Σας ευχαριστώ

13 ειδικοί απάντησαν

Ποια ειναι τα ψαρια με τα περισσοτερα λιπαρα; Ευχαριστω πολυ!

3 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Σας παρακαλώ βοηθήστε με! Τι να προτιμήσω από τα λαδερά φαγητά; Μπάμιες ή Φασολάκια. Θέλω να κάμω δίαιτα απώλειας βάρους, να μειώσω τη χοληστερινή μου (είναι πάμω από 200!) και να διορθώσω το πρόβλημα δυσκοιλιότητας που έχω. Σας ευχαριστώ!

6 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα , σε προηγούμενο μήνυμα σχετικά με τον χαμηλό σίδηρο (16) και ζάχαρο (95) και στο ότι είμαι στην αρχή της εγκυμοσύνης μου , πήρα κάποιες απαντήσεις και ευχαριστώ πολύ, σχετικά με το ψωμί κυρίως στην διατροφή μου! Επειδή πραγματικά μπερδεύτηκα, μήπως είναι καλύτερα να τρώω απλά 1-2 φέτες λευκό ψωμί την ημέρα?

4 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Νομιζω εχω δυσανεξια στα αυγα. Τρωω 3-4 φορες την εβδομαδα βραστο αυγο και τελευταια παρατηρω οτι οταν το τρωω νιωθω καουρες στο στομαχι, πονο και πρηξιμο στη κοιλια και στα ποδια μου, σαν κατακρατηση. Οταν ημουν μωρο ειχα αλεργια στα αυγα, οταν δοκιμασα πρωτη φορα εβγαλα κοκκινιλες στο δερμα. Μετα μεσα σε φαγητα ετρωγα αυγα και δεν ειχα προβλημα γενικα στην ενηλικη ζωη μου, αλλα τωρα τελευταια νομιζω με πειραζουν στο στομαχι. Μπορει να ξαναεμφανιστηκε η αλεργια ή να εχω καποια δυσανεξια;

7 ειδικοί απάντησαν

Τι μπορω να τρωω οταν εργαζομαι βραδυνη βαρδια,πχ 22:00-06:00.ετσι ωστε να εχω αισθημα κορεσμου,αλλα ταυτοχρονα να μην βαζω κιλα,σε αυτο το διαστημα ποσα γευματα επιτρεπονται? Προσπαθω να ξεκινησω διατροφη με θερμιδικο ελλειμα,1500 θερμιδες ημερησιως,με γυμναστικη 3-4 φορες την εβδομαδα των 60-80 λεπτων/ημερα.Το προβλημα μου ειναι το κυλιωμενο ωραριο της δουλειας που δεν με βοηθαει να τηρω ευκολα ενα πλανο διατροφης,υπαρχουν tips με πρακτικες τροφες η φαγητα που θα μπορουσα να παιρνω μαζι μου που θα με βοηθησουν στην απωλεια βαρους αλλα να μην χανω ενεργεια οσο εργαζομαι,καθως σπιτικο φαγητο δεν εχω την πολυτελεια.

12 ειδικοί απάντησαν

Μπορείτε να μοιραστείτε κάποιες πρακτικές συμβουλές για την απώλεια βάρους που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στους ασθενείς σας ή σε μελέτες;

11 ειδικοί απάντησαν

Θέλω να αδυνατίσω σε κανονικά επίπεδα. Είμαι 69 ετών ύψος 192 βάρος 114

7 ειδικοί απάντησαν

Ποια είναι η γνώμη σας για το ρόφημα boggle ultra slim ? Ισχύει ότι βοηθάει στο αδυνάτισμα;

4 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα. Είμαι 17 ετών και έχω νευρική Ανορεξία. Η περίοδος μου διαρκεί 13-15 μέρες, σταματά για 1-2 και ξαναεπιστρέφει. Είμαι συνεχώς πρησμένη και φουσκωμένη. Υπάρχει κάποιος τρόπος να την σταθεροποιήσω φυσικά ή φαρμακευτικά;

8 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Για απωλεια βαρους, ποιο σνακ-ενδιαμεσο γευμα θα ηταν καλυτερο; Ενα βραστο αυγο ή ενα γαιουρτι με 0% λιπαρα(παιρνω το faye total 0% των 170γρ) Σας ευχαριστω!

8 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Τα πρασινα φασολακια ειναι λαχανικα με υδατανθρακες και εχουν αμυλο;

9 ειδικοί απάντησαν

Χαιρεται! Θελω να δοκιμασω τυρι κοτατζ αλλα διαβαζω τα συστατικα τους και βλεπω οτι τα περισσοτερα εχουν πολλα συντηρητικα. Θα μπορουσε καποιος ειδικος να μου προτεινει καποιο κοτατζ της ελληνικης αγορας με τα λιγοτερα συντηρητικα; Ευχαριστω

4 ειδικοί απάντησαν

Ειμαι αδύνατη αλλά έχω τοπικό πάχος στην κοιλια και στην μέση. Πως ξεχωρίζω εαν είναι απλά φουσκωμα από αγχος κτλ η εαν είναι λιπος?το πρωί που ξυπνάω είμαι πιο νορμάλ (οχι πλακα) και μέχρι το βράδυ είμαι σαν εγκυος. Ευχαριστω

14 ειδικοί απάντησαν

Αν βράσω νερό και κρυώσει τελείως και το βράσω ξανα, είναι κακό για την υγεία μου; Έχει κάποιο κίνδυνο για τη υγεία μου;

18 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Εφοσον καποιος καταναλωνει ελαιολαδο καθημερινα, πρεπει να καταναλωνει και ελιες; Δεν ειναι υπερβολικο; Σας ευχαριστω!

8 ειδικοί απάντησαν

Ποιες ειναι οι τροφες εκεινες και τα υγρα που χρειαζεται να παιρνουμε οταν αισθανομαστε ελλειψη ενεργειας,παρατεταμενη,στην εργασια η μετα απο αυτη? Τι θα πρεπει να περιοριστει αντιστοιχως,πχ ζαχαρη?,αλατι?

8 ειδικοί απάντησαν

Έχω κοιλιακό πόνο κ μετά από ακτινογραφία ο παθολόγος μου είπε ότι έχω αέρα στο εντερο στα σημεία που πονάω. Τι τροφες θα πρέπει να καταναλωνω κ ποιες όχι? Ευχαριστώ πολύ

11 ειδικοί απάντησαν

Πως μπορώ να παθω ανορεξία;

11 ειδικοί απάντησαν

Χαίρετε. Εχω ενα κοριτσάκι 19 μηνών και δεν τρώει σχεδόν τίποτα. Ο γιατρος μας σύστησε σίδηρο. αρχικά μπορώ μνα βάλω τις σταγόνες σιδηρου στο γάλα; Επίσης υπάρχει κάτι άλλο που μπορεί να ανοίξει λίγο την όρεξη της μικρής;

9 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας! Είμαι 30 χρονών θέλω να χάσω κάποια κιλά παραπάνω κ δν μπορώ δν ξέρω τι να κάνω ακολούθησα μια φορά κατά γράμμα τα λεγόμενα μιας φίλης-διατροφολόγου έφτασα εκεί π ήθελα έμεινα για κάποιο χρόνο διάστημα περίπου 2 χρόνια μετά άρχισα ν περνώ πάλι έμεινα ξανά έγκυος στο δεύτερο παιδάκι μ κ από τότε δν ξέρω δν μπορώ ν ακολουθήσω κάποιο πρόγραμμα ..τι μπορεί ν φταίει τι να κάνω κλαίω κάθε φορά π θέλω ν βγω έξω κ δν μ κάνουν τα ρούχα μου … κ η μεγαλύτερη μ βλακεία είναι π μόλις δω την ζυγαριά να λέει - 3 η 4 κιλά π θ έχω κάνει την προσπάθεια επαναπαύομαι κ δν. Μπορω ν συνεχίσω 😔 έχω απογοητευτεί…

6 ειδικοί απάντησαν

Θέλω να βρω την σταθερότητα στα κάτω άκρα

1 ειδικός απάντησε

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ 56 ΧΡΟΝΩΝ 1,75 ΥΨΟΣ 135 ΚΙΛΑ..Η ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΟΥ ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΕΠΕΙ ΓΙΑ ΛΟΓΟΥΣ ΥΓΕΙΑΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΜΕΣΑ ΚΙΛΑ.ΕΧΩ ΑΦΑΙΡΕΣΕΙ ΣΧΕΔΟΝ ΟΛΟ ΤΟ ΘΥΡΟΕΙΔΗ ΚΑΙ ΛΟΓΟ ΒΑΡΟΥΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΣΚΗΘΩ ΓΙΑΤΙ ΕΙΧΑ ΚΑΙ ΕΝΑ ΑΤΥΧΗΜΑ ΠΡΙΝ 25 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΘΕΜΑ ΜΕ ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ..ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΤΟ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ ΑΛΛΑ ΦΟΒΑΜΕ..ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΟΗΘΗΘΩ??ΕΧΩ ΚΑΙ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΡΥΘΜΙΣΜΕΝΗ ΟΜΩΣ ΜΕ ΧΑΠΙ ΛΙΓΟ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΚΑΙ ΧΑΜΗΛΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΠΙΝΩ ΧΑΠΙ ΚΑΛΣΙΟΡΑΛ..ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΧΑΠΙΑ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝΕ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΙΑ ΒΑΡΟΥΣ??

9 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Συνηθιζω να τρωω μαζι με το κυριως γευμα μου τυρι φετα ή μοτσαρελα. Αλλα θελω να μπω σε διατροφη για απωλεια βαρους και για να μειωσω τη χοληστερινη μου(ειναι 235 η ολικη με 161 η LDL). Επομενως ποια απο τις παρακατω ειναι πιο διαιτητικη επιλογη αντι για αυτα τα τυρια: το γιαουρτι 2%, το ανθοτυρο, η ξινομυζηθρα ή το τυρι ρικοτα; Σας ευχαριστω!

10 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Ειναι καλο να τρωμε καθε μερα γιαουρτι, αν θελουμε να προσεξουμε το βαρος μας; Για απωλεια βαρους ειναι καλυτερη επιλογη το γιαουρτι απο τους ξηρους καρπους; Ευχαριστω!

14 ειδικοί απάντησαν

Τα φρέσκα σύκα καλό ή κακό κάνουν στο έντερο; Ευχαριστώ.

6 ειδικοί απάντησαν

Πώς μπορείς να πάθεις ανορεξία

9 ειδικοί απάντησαν

Προσπαθώ να χάσω περίπου 5 kg όμως λόγω του θυροειδή δυσκολεύομαι πάρα πολύ και έχω απογοητευτεί… Και ειλικρινά τα γεύματα μου είναι πολύ μικρα

12 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα. Είμαι γυναίκα 38 ετών φυσιολογικού βάρους, γυμνάζομαι 3-4 φορές/βδομάδα, ωστόσο καπνίστρια (6-8 τσιγάρα/μέρα) με χοληστερόλη 226, HDL 51, LDL 159 & τριγλυκερίδια 79. Οι περσινές τιμές ήταν χαμηλότερες, ωστόσο και πάλι άνω των επιτρεπτών ορίων. Μπορούν να ρυθμιστούν οι τιμές με διατροφή;

4 ειδικοί απάντησαν

Μπορώ να χάσω 8 κιλά χωρίς να μικρύνει το στήθος μου;

6 ειδικοί απάντησαν

Σε έμμεσου τύπου αλλεργία fpies, συνίσταται η θηλάζουσα μητέρα να αποφεύγει το αλλεργιογόνο και σε προϊόντα που αποτελεί ίχνος; Για παράδειγμα fpies στο αυγό, πρέπει να αποφευχθεί από τη θηλάζουσα και το κεικ, δεδομένου πως περιλαμβάνει αυγό;

6 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας... θελω να κάνω δίαιτα.. Είμαι 29 ετών, 1.61 στο ύψος και έχω 76 κιλά... Θα ήθελα να μου προτείνεται μια εύκολη και γρήγορη διαιτα.. ετσι ωστε μεχρι το καλοκαιρι να τα χασω!!!

11 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα σας ,είμαι 30 χρόνων και έχω έλλειψη ενζύμου g6pd έχω ξεκινήσει να γυμνάζομαι και ο γυμναστής μου πρότεινε να παρά συμπλήρωμα πρωτεΐνη όρου γάλακτος ,θα υπάρχει κάποιο πρόβλημα θα πρέπει να προσέξω κάτι;

6 ειδικοί απάντησαν

Θελω να ελλατωσω την ζαχαρη απο την καθημερινοτητα μου για λογους διατροφης,στα φαγητα,στον καφε κυριως,τι υποκαταστατο θα μπορουσα να χρησιμοποιω ως πιο υγιεινο και επισης με λιγοτερες θερμιδες? Η στεβια δεν μου αρεσει καθως χαλαει την γευση σε αυτα,η σακχαρινη εχει γινει αρκετα της μοδας ξανα? Τι μου προτεινετε? Ευχαριστω

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! ΒΟΗΘΕΙΑ! Δε ξερω τι ξηρο καρπο να τρωω ως σνακ: Αμυγδαλα ή Καρυδια; Ποιο ειναι καλυτερο για απωλεια βαρους, ποιο εχει λιγοτερα λιπαρα και θερμιδες και ποιο ειναι καλυτερο για προβλημα δυσκοιλιοτητας; Επισης για μειωση της χοληστερινης ποιος ξηρος καρπος ειναι καλυτερος; Ευχαριστω πολυ!

10 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα , θα ήθελα να ρωτήσω κάτι σχετικά με τις ετικέτες προϊόντος , επειδή με μπερδεύει λιγάκι, πόσο % σάκχαρα είναι οκ για να μπορώ να το φάω άνετα ώστε να κρατάω το ζάχαρο σε ένα σταθερό επιπεδο!

4 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα.Εχω παρατηρήσει ότι κάποιες φορές όταν καταναλώνω αλκοόλ μετά με πιάνει ένα πιάσιμο και μία ενόχληση για λίγο στους αδένες κάτω από το σαγόνι.Τι μπορεί να είναι?

2 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας είμαι κοπέλα 18 χρόνων 1.79 ύψος ήμουν 74 κιλά μου έλεγαν από μικρή για τα κιλά μου τέλος πάντων εμένα δε μου άρεσα λέω θα αρχίσω γυμναστήριο τώρα είμαι 66.9 κιλά φοβάμαι να παίρνω βάρος γιατί τα παίρνω και στη κοιλιά επίσης μου λένε όλοι πρόσεχε μη τα ξανά βάλεις επίσης νιώθω τύψεις όταν τρώω και αν πάρω ένα κιλό ήρθε η καταστροφή ζυγίζομαι συνέχεια νιώθω χοντρή και κοιτάζω το σώμα μου συνέχεια τι να κάνω δε αντέχω άλλο.

9 ειδικοί απάντησαν

2 αυγα σε μια ομελετα ειναι πολλα απο απο αποψη λιπαρων και θερμιδων; Για περισσοτερο κορεσμο να προτιμησω να βαλω 1 αυγο και 3 ασπραδια;

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας. Εδώ και δύο μήνες το ζάχαρό μου είναι ανεβασμένο. Το πρωί έχω 1.37 μέχρι και 1.50. Μετά από 2 με 3 ώρες μετά φαγητού 1.40 μέχρι και 1.70. Η αλήθεια είναι ότι εδώ και 5 χρόνια κάνω διαλειμματική νηστεία. Τρώω 11 το πρωί, και 6 το απόγευμα. Υπάρχει περίπτωση να είναι από αυτό; Ευχαριστώ εκ των προτέρων αν υπάρξει απάντηση.

8 ειδικοί απάντησαν

Τρωω και πρηζεται το στομαχι μου. Ιδιαιτερα οτι εχει ζυμη. Και με λιγη τροφη. Δεν ειχα ποτε προβλημα

11 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα,εδώ και 2.5-3 χρόνια,από τα λοκνταουν του κορονοιου ακόμη,περνώντας μια δύσκολη ψυχολογική φάση με την οποία έλαβα θεραπευτική αγωγή με seroxat,efexor για 1-1.5 έτος,σε συνδιασμό με σύνδρομο χάσιμοτο που διαγνώστηκα, υποθυρεοειδισμό,επίσης με έλλειψη άσκησης και προσεγμένης διατροφής λόγω ωραρίων εργασίας,από 80 κιλά,1.76 ύψος,έφτασα να βάλω κιλά και να είμαι 96 κιλά,με ΔΜΣ 31,προσπαθώ να χάσω και δυσκολεύομαι,αντίθετα παίρνω εύκολα κιλά.Πως θα πρέπει να χειριστώ την κατάσταση,έχω αρχίσει να ανησυχώ καθώς η χοληστερίνη μου είναι στο όριο του φυσιολογικού και λόγω παραπάνω.

12 ειδικοί απάντησαν

Χαίρεται, μπορεί κάποιος να απαντήσει υπεύθυνα για το τι τελικά ισχύει όσο αγορά τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση; κάνουν ή δε κάνουν καλό σε περίπτωση μυκητισιακης ή βακτηριακης λοίμωξης; πχ ξύδι, κεφιρ, πίκλες. Ευχαριστώ!

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Εδώ και μια εβδομάδα έχω διάρροιες και έντονο στομαχόπονο, κάνω δίαιτα με ρύζι για 2 μερες δεν ενεργούμαι, ξανά τρώω μικρή ποσότητα από κάτι που περιέχει γαλακτοκομικό, και έχω έντονους πόνους στην κοιλιά και ήπια διάρροια. Αυτό έχει γίνει 2 φορές μέσα στην εβδομάδα. Πήγα στο νοσοκομείο έκανα, εξετάσεις αίματος,υπέρηχο και ακτινογραφία θώρακος δεν έδειξαν κάτι μου είπαν ότι είναι ιογενής γαστρεντερίτιδα. Μπορεί να χρειάζεται να κάνω κάποια άλλη εξέταση; Επίσης μπορείς να είμαι lactose intolerant? Σας ευχαριστώ

7 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας, εάν φάω γιαουρτάκι σφραγιστό που έχει λήξει εδώ και 3 μέρες θα πάθω κάτι? γιατί λένε και κάποιες μέρες μετά αντέχουν στο ψυγείο.

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας Είμαι 32 και 1.58. πάντα ήμουν 50-51 κιλά. Από 18 του μήνα έχω παρατηρήσει μια μείωση. Ήμουν 50 και σήμερα 29 του μήνα είμαι 48. Αυτές τις ενδιαμεσες μέρες ήμουν μεταξύ 49-48. Τρώω κανονικά και κάποια ανθυγιεινα όπως κρουασάν κτλ. Δεν κάνω διατροφή ούτε γυμναστική. Η δουλειά μου είναι καθιστική γραφείου. Νιώθω άγχος ότι όλο πρέπει ν τρώω για να μη χάσω βάρος. Κάνω κάτι λάθος; Πρέπει να δω κάποιο γιατρό; Είχα κάνει πρόσφατα αίματος και ηταν καλες και ο θυροειδής μου είναι ρυθμισμένος έχω χασιμοτο. Ευχαριστώ πολύ

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα, Έχω ένα μωράκι 6 μηνών. Από 2 μηνών ξεκίνησε αντιαναγωγικο γάλα λόγω αναγωγων. κατευθείαν είδαμε τεράστια βελτίωση. Τον τελευταίο 1.5 μήνα όμως ρευεται συνέχεια πάρα πολλές φορές μέχρι το επόμενο γεύμα ( μπορεί και 10) και αν είναι ανάσκελα και δε τη σηκώσω να ρευτει έχει τρομερή δυσφορία. Τι μπορεί να συμβαίνει; Μπορεί να ευθύνεται το αντιαναγωγικο γάλα; Να της καθεται πλέον βαρύ ; Ευχαριστώ

2 ειδικοί απάντησαν

Καλημερα! Θελω να ρωτησω για τους ξηρους καρπους: Για ατομα με υψηλη χοληστερινη, ειναι καλυτερα τα αμυγδαλα ή τα καρυδια; Επισης για απωλεια βαρους, ποιο να προτιμαμε απο τα δυο; Ευχαριστω

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα, Για διαιτα χαμηλων λιπαρων (υπολιπιδαιμικη), ποια ψαρια ειναι καλυτερα; Επιτρεπεται ο τονος; Ευχαριστω

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας, θα ήθελα να μου πείτε τη γνώμη σας για την μεσογειακή κετογονική διατροφή. Ευχαριστώ

6 ειδικοί απάντησαν

Για απώλεια βάρους, ποιό σνακ να προτιμήσω; Βραστά αυγά ή αμύγδαλα;

6 ειδικοί απάντησαν

Με λένε μαρίνα. Είμαι 13 ετών, ύψος 165 εκατοστά και ζυγίζω 50 κιλα. Θέλω πολύ να φτάσω στα 44 κιλα παρόλο που ξέρω πως δεν είναι καλό βάρος για εμένα. Για δύο εβδομάδες έτρωγα μόνο μια μικρή ποσότητα για μεσημεριανό και τίποτα άλλο μέσα στην ημέρα. Είχα χάσει 5 κιλα και είχα φτάσει στα 52. Ήξερα πως άμα συνέχιζα έτσι για λίγο ακόμα θα έφτανα στο 'ιδανικο βαρος' για εμένα. Όμως δεν είχα ενέργεια και δεν ήμουν καθόλου χαρούμενη. Ήθελα πολύ να χάσω κιλα. Τώρα έχω φτάσει σε ένα σημείο, να τρωω κανονικά, όμως κάθε τρεις και λίγο, τσεκάρω το σώμα μου στον καθρέπτη και το συγκρίνω με άλλους. Επιπλέον όταν είμαι σε μέρος με ζυγαριά, ζυγιζομαι κάθε 1 ώρα και νιώθω ενοχές που τρώω. Πως να χάσω κιλα και να είμαι χαρουμενη;;

13 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Λυστε μου σας παρακαλω μια απορια: 4 καρυδια(ψιχες) εχουν παραπανω θερμιδες απο 6 αμυγδαλα; Γιατι οταν τρωω 6 αμυγδαλα εχω παραπανω κορεσμο;

5 ειδικοί απάντησαν

Γειά σας. Είμαι 27 χρονών και έχω πάρα πολύ λίπος στην ηβική περιοχή. Όταν ήμουν κάτω από 13 είχα κάνει και επέμβαση κήλης. Το ζήτημα είναι ότι και κιλά που χάνω (Είμαι 102 τώρα) το λίπος δεν υποχωρεί. Είναι πολύ άσχημο η κοιλιά μου να είναι πλάκα και τα ρούχα μου να τονίζουν τόσο πολύ εκείνη την περιοχή. Τι να κάνω; Ευχαριστώ για την βοήθεια!

5 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα βοηθήστε με να αρχίσω σωστή διατροφή! Ενώ οι εξετάσεις αίματος είναι καλές ανάλογα με την κακή διατροφή που κάνω με όλο γλυκά θέλω να χάσω τουλάχιστον 5 κιλά καθώς είμαι 69 με 168 ύψος και όλα είναι στην κοιλιά.Οτι τρώω πάνε στην κοιλιά!!! Κάνω διάδρομο 3 φορές από 30 λεπτά αλλά έχω πάθει βουλιμία και μετά το απόγευμα τρώω ασταμάτητα . Απλά ένα ενδεικτικό μικρό πλάνο θα ήθελα για να πάρω μια σπρωξια να ξεκινήσω ! Ευχαριστώ πολυ

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα,θα ηθελα να ρωτησω τους διαιτολογους και διατροφολογους,τι θα πρεπει να κοψω για να γλιτωσω απο τις λεγομενες κενες θερμιδες,μηπως ειναι παγιδα τα προιντα zero sugar η light,ειδικα σε αναψυκτικα,σε φρουτοποτα η χυμους που γραφουν οτι ειναι φυσικοι αλλα δεν ειναι τελικα. Επισης τι μπορω να επιλεξω για να εχω ενεργεια απο το πρωι η και τις βραδυνες μου βαρδιες στην εργασια,διοτι γνωριζω οτι ο καφες μεν αρχικα δινει ενεργεια αλλα κατα τη διαρκεια της ημερας επηρεαζει τα επιπεδα σακχαρου τα οποια πεφτουν,οποτε μειωνεται και η ενεργεια στον οργανισμο.

5 ειδικοί απάντησαν

Θέλω να χάσω 10 κιλά . Ειμαι 20 χρονών 65 κιλά 1.57 ύψος , σε πόσο καιρό θα μπορούσα να τα χάσω ; Έχω την ανάγκη να δω διαφορά στα κιλά μου όσο πιο γρήγορα γίνεται . Πόσους μηνες θα χρειαστεί

4 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας, Οι φακες μπορουν να ταξινομηθουν στην ομαδα των πρωτεινων; Θελω να πω παρεχουν πρωτεινες στον οργανισμο οπως το κρεας; Ειναι καλυτερο να τρωμε κρεας ή φακες, για να λαβουμε επαρκη ποσοτητα πρωτεινων;

8 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Για διαιτα και για μειωση χοληστερινης, ποιο τυρι ειναι καλυτερο; Ρικοτα,Cottage,Κατικι,Ανθοτυρο ή καλυτερα να επιλεξω να συνοδευσω το κυριως γευμα μου με γιαουρτι χαμηλων λιπαρων; Ευχαριστω!

9 ειδικοί απάντησαν

Καλημερα! Αν τρωμε τις ιδιες τροφες καθε μερα, μπορει να αποκτησουμε δυσανεξιες καποια στιγμη; Σας ευχαριστω!

6 ειδικοί απάντησαν

Ο χυμός μήλου πού ωφελεί; Ευχαριστώ.

5 ειδικοί απάντησαν

Γειά σας. Εδώ και 3 μέρες έχω πόνο στη κοιλιά αριστερά και δεξιά. Είναι υποφερτός. Αν πάρω αναλγητικο μού περνά ο πόνος. Δεν έχω διάρροια ούτε δυσκοιλιοτητα, ούτε ανορεξία. Γενικά τίποτα άλλο. Όταν τρώω πρηζεται η κοιλιά μου και πονά. Τι μπορεί να είναι; Ευχαριστώ

8 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Μπορειτε να με καθοδηγησετε σε κατι; Λοιπον εγω φτιαχνω ομελετες με 1 κροκο και 3 ασπραδια αυγου, αλλα νομιζω οτι δεν ειναι ιδανικη ποσοτητα-αναλογια αυγων και οτι δεν λαμαβανω αρκετη πρωτεΐνη. Φοβαμαι να βαλω δυο αυγα λογω υψηλης χοληστερινης και επειδη φοβαμαι να μην ανεβει πολυ θερμιδικα. Αν προσθεσω ενα ασπραδι ακομα θα υπαρχει διαφορα;

5 ειδικοί απάντησαν

Μία ομελέτα, για να έχει αρκετή πρωτεΐνη, πόσα αυγά χρειάζεται;

6 ειδικοί απάντησαν

Kαλησπερα,δουλευω κυλιωμενο ωραριο,δυσκολευομαι να τηρησω μια ισσοροπημενη διατροφη,ετσι αναγκαζομαι να τρωω επεξεργασμενα τροφιμα,οπως κρυα σαντουιτς,χυμους με συντηρητικα,ψωμια,κρουασαν,κατεψυγμενα σφολιατοειδη,ενω ελαχιστος ειναι ο χρονος για ασκηση.Αυτο εχει επιπτωση στα κιλα μου και στην διαθεση μου. Τι μου προτεινετε να κανω για να εξισσοροπησω,εργασια,διατροφη και θερμιδες,θελω να αδυνατισω.

10 ειδικοί απάντησαν

Όταν είμαι σε δίαιτα, μπορώ να τρώω ψαρονέφρι;

8 ειδικοί απάντησαν

Είμαι άνδρας 24 ετών. Υψος 1,82 και βάρος 140. Είμαι υπέρβαρος και πριν 2 βδομάδες πηγα σε διαιτολόγο και ξεκίνησα διατροφή. Έχασα μόνο 1 κιλο στις 2 βδομάδες. Που οφείλεται αυτό? Μου είπαν ότι θα επρεπε να έχανα 2-3 κιλά.

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας,είμαι 38 ετών. Μέχρι τώρα αν ξεκινούσα και πρόσεχα λίγο την διατροφή μου κόβοντας γλυκά ψωμια και βραδυνό μέσα σε ένα μήνα το λιγότερο ερχομουν το επιθυμητό βάρος. Το τελευταίο δίμηνο πάρα τις προσπάθειες μου με διατροφολογο και με κάποια συμπληρώματα διατροφής που μου έχει συστήσει και ζυγιζοντας τα πάντα δεν έχω καταφέρει να χάσω πάνω από ένα κιλό..Η κοιλιά μου επιμένει να είναι τόσο φουσκωμένη που φοβάμαι ότι δεν θα χάσω ποτέ ούτε ένα γραμμάριο όσο και αν προσπαθώ.. νιώθω συνέχεια κουρασμένη...πλέον και πολύ απογοητευμένη.. φταίει ο θυρεοειδή? Φτιάχνει αυτή η κατάσταση,θεραπεύεται??

12 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας,μπορειτε να μου πειτε εαν η σκονη πρωτεινης και κρεατινης οταν γυμναζεσαι προκαλει καποιου ειδους γυναικομαστια?

11 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας. Είμαι 24 ετών και ζυγίζω 116 κιλά με ύψος 1,70. Έχω δοκιμάσει 3 διαφορετικούς διατροφολόγους για να χάσω βάρος, ωστόσο δεν μπόρεσα να βοηθηθώ κυρίως γιατί δεν μπορούσα να τηρήσω κατά γράμμα τη διατροφή. Το θέμα μου είναι κυρίως τα υπερφαγικά επεισόδια και η έντονη επιθυμία μου για junk food, γλυκά κλπ. Έχω σκεφτεί τη λύση του χειρουργείου, αλλά το φοβάμαι πάρα πολύ. Θέλω να αποκτήσω επιτέλους μια υγιή σχέση με το φαγητό. Τι μπορώ να κάνω; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

31 ειδικοί απάντησαν

Παίρνω το minitram 2-10 (1πρωι 1 βράδυ) περίπου 8 χρόνια και θέλω να το κόψω. Πως μπορώ να το σταματήσω σταδιακά χωρίς να έχω παρενέργειες;

2 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα αν λάβω αγωγή κορτιζόνης σε χαπια για μια εβδομάδα ενδέχεται να παχύνω? Πρέπει να κόψω τελείως ζαχαρη κ αλάτι?

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα έχω αρχίσει διατροφη εδώ και ενάμιση μήνα έχω χάσει 15 κιλά και αυτή την εβδομάδα έχω πόνους στην κοιλιά ταση για εμετό και μια μέρα έκανα αρκετούς εμετούς φταίει η διατροφή μου;

10 ειδικοί απάντησαν