Γίνεται να χάσω σωματικό λίπος με θερμιδικό έλλειμμα και fast food;

ΚΑΛΗΜΕΡΑ. ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ ΑΝ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΕΛΛΕΙΜΑ ΣΥΝΕΧΩΣ, ΑΛΛΑ ΟΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΛΑΜΒΑΝΩ ΝΑ ΠΡΟΕΡΧΟΝΤΑΙ ΑΠΟ FAST FOOD KAI JUNK FOOD;

  • Υποβλήθηκε 19/02/2025

5 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα! Η απώλεια σωματικού λίπους εξαρτάται από το συνολικό θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή το να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από όσες καίς. Αν είσαι σε θερμιδικό έλλειμμα, θεωρητικά μπορείς να χάσεις λίπος, ανεξαρτήτως της προέλευσης των θερμίδων. Ωστόσο, αν οι θερμίδες προέρχονται κυρίως από fast food και junk food, η ποιότητα της διατροφής σου επηρεάζει αρνητικά την υγεία και τη σύνθεση του σώματός σου.

    Τα fast food και το junk food συχνά περιέχουν υψηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών, ζάχαρης, αλατιού και επεξεργασμένων υδατανθράκων, οι οποίοι μπορεί να αυξήσουν τη φλεγμονή, να επηρεάσουν τον μεταβολισμό και να δυσχεράνουν την απώ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Ρεστέμη Ευγενία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Εύοσμος

    Ρεστέμη Ευγενία
  • Καλησπέρα, γίνεται αλλά με αργό ρυθμο και με παράλληλη σημαντική απώλεια μυϊκής μάζας και επιβάρυνση της καρδιομεταβολικής σας υγείας. Σε καμία περίπτωση δε θα πρότεινα τέτοια διατροφή, για σωστή απώλεια λίπους συμβουλευτείτε ειδικό.

    Θεοδωράκης Νικόλαος-Κλινική Μεταβολισμού και Παχυσαρκίας

    Ιατρός-Ειδικός Παχυσαρκίας

    |

    Παλαιό Φάληρο

    Θεοδωράκης Νικόλαος-Κλινική Μεταβολισμού και Παχυσαρκίας
  • Θεωρητικά θα μπορούσε να γίνει διότι με θερμιδικό έλλειμα χάνονται κιλά. Ωστόσο στην πράξη είναι ανέφικτο. Θα πεινάτε συνέχεια και θα έχετε κόπωση.

    Σηφακάκη Μελίνα (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Νίκαια

  • Χαίρεται! Ναι, μπορείς να χάσεις σωματικό λίπος αν βρίσκεσαι σε θερμιδικό έλλειμμα, ανεξάρτητα από την ποιότητα των τροφών που καταναλώνεις. Η απώλεια βάρους εξαρτάται κυρίως από τις θερμίδες που προσλαμβάνεις σε σχέση με αυτές που καίς.
    Ωστόσο, αν η διατροφή σου βασίζεται αποκλειστικά σε fast food και junk food, μπορεί να προκύψουν αρκετά προβλήματα:
    ✔ Έλλειψη θρεπτικών συστατικών – Θα στερείσαι βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια, τη διάθεση και τη συνολική υγεία σου.
    ✔ Μυϊκή απώλεια – Η χαμηλή πρόσληψη ποιοτικής πρωτεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυϊκής μάζας, κάτι που επιβραδύνει
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Δράμα

    Παυλίδου Ελένη
  • Όχι, αυτό δεν μπορεί να συμβεί, ναι μεν το θερμιδικό έλλειμμα είναι σημαντικό για την απώλεια του σωματικού σας βάρους αλλά παίζει ρόλο και τι έχετε καταναλώσει από το πρωί μέχρι το βράδυ. Θα πρέπει η διατροφή σας να είναι ποιοτική, χαμηλή σε λιπαρά, ζάχαρη και γλυκά και φυσικά και οι ποσότητες στα γεύματα θα πρέπει να είναι μειωμένες. Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Μαρούσι

    Φιλιππόνη Βίντια

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.