- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 05/03/2025
Πόσα κιλά πρέπει να χάσω για φυσιολογικό βάρος στα 1.56m, 80kg, 57 χρονών;
Έχω ύψος 1.56 και βάρος 80 κιλα.Ποσα κιλα πρέπει να χάσω για να φτάσω στο φυσιολογικό βάρος;Είμαι γυναίκα 57 ετών Ευχαριστώ.
4 ειδικοί απάντησαν
-
Γεια σας,
Θεωρητικά μιλώντας και σύμφωνα με τον δείκτη του ΔΜΣ θα πρέπει να χάσετε περίπου στα 20 κιλά για να εισέλθετε στο εύρος του φυσιολογικού βάρους.
Όμως, μόνο ένας ειδικός μπορεί να αξιολογήσει σωστά το δικό σας ιστορικό (ιατρικό, βάρους και διατροφικό) και να σας απαντήσει με ακρίβεια ποιο είναι το φυσιολογικό βάρος για εσάς σε αυτή την περίοδο. Δίνεται και αυτό εξατομικευμένα.
-
Αυτό είναι σχετικό... Θα χρειαστεί αξιολόγηση του ιστορικού σας και των μετρήσεων σας από διαιτολόγο για να απαντηθεί αυτή η ερώτηση.
-
Για να υπολογίσουμε το ιδανικό βάρος για το ύψος και την ηλικία σας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ).
Με το παρόν σωματικό βάρος και ΔΜΣ:32.8, ανήκετε στην κατηγορία παχυσαρκίας 1ου βαθμού:
Για να φτάσετε σε ένα φυσιολογικό ΔΜΣ (π.χ. 23), το βάρος σας θα πρέπει να είναι περίπου 56 κιλά. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να χάσετε περίπου 24 κιλά.
Ωστόσο:
• Ο ΔΜΣ είναι ένας γενικός δείκτης και δεν λαμβάνει υπόψη τη μυϊκή μάζα.
• Για μια πιο ακριβή εικόνα, συνιστάται να κάνετε ανάλυση σύστασης σώματος και να επισκεφτείτε έναν διαιτολόγο.
Ελπίζω αυτές οι πληροφορίες να σας βοηθήσουν.
-
Γύρω στα 60 κιλά θα είσαστε οκ, σε υγιές σωματικό βάρος σύμφωνα με το ύψος και την ηλικία σας. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.