Η κατανάλωση βρώμης βοηθάει στην απώλεια βάρους;

Η κατανάλωση βρώμης πόσο βοηθάει στην απώλεια βάρους;

  • Υποβλήθηκε 14/08/2025

6 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα,
    κανένα τρόφιμο από μόνο του δεν αδυνατίζει αλλά ούτε παχαίνει. Η απώλεια βάρους είναι αποτέλεσμα διατροφής, άσκησης, θερμιδικού ελλείμματος.

    Δαργκίνης Σωτήριος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ειδικά β-γλυκάνη, που βοηθά στην αύξηση του κορεσμού και στη βελτίωση της πέψης, με αποτέλεσμα να μειώνει την όρεξη και την πρόσληψη θερμίδων, κάτι που μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους. Παράλληλα, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, η βρώμη από μόνη της δεν φέρνει απώλεια βάρους χωρίς συνολική ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.

    Ρεστέμη Ευγενία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Εύοσμος

  • Καλησπέρα, η βρώμη ανήκει στην ομάδα των υδ/κων και δίνει 4 θερμίδες στο 1 γρ. 'Εχει πολλές βιταμίνες ,σίδηρο και φυτικές ίνες και θεωρήτε σύνθετος υδατάνθρακας που είναι πιο ωφέλήμος από τους απλούς. Ωστόσο θέλει προσοχή στη μερίδα αν θέλετε να χάσετε βάρος γι αυτό συμβουλευτείτε έναν Διαιτολόγο.

    Καραρίζου Ευθαλία

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Η βρώμη βοηθά στην απώλεια βάρους γιατί περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες (β-γλυκάνες) που αυξάνουν τον κορεσμό, ρυθμίζουν το σάκχαρο και μειώνουν την απορρόφηση λίπους. Προτιμήστε νιφάδες χωρίς ζάχαρη και καταναλώστε τη σε μέτρια ποσότητα (30–40 γρ) μαζί με πρωτεΐνη

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Δεν βοηθάει ούτε «μπλοκάρει» κάτι . Απλώς βοηθάει στην πρόσληψη περισσότερων φυτικών ινών καθημερινώς με ότι συνεπάγεται αυτό

    Καραμανίδης Βασίλειος,Msc(Cand), RD - VK Nutrition

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άγιος Δημήτριος

  • Μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό. Έχει πολύ καλά θρεπτικά συστατικά που όντως στη σωστή ποσότητα για τον κάθε οργανισμό ξεχωριστά αλλά και με το σωστό συνδυασμό στα γεύματα πάντα ρυθμισμένα κατάλληλα από έναν κλινικό διαιτολόγο θα καταφέρετε να πετύχετε την απώλεια των περιττών κιλών.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.