Έχασα 3 κιλά σε 10 μέρες, πότε θα δω διαφορά στο σώμα;

έχασα με δίαιτα κ λίγη γυμναστική 3 κιλά σε 10 μέρες αλλά δεν βλέπω διαφορά στο σώμα πότε θα δω; Ευχαριστώ!

  • Υποβλήθηκε 12/04/2025

8 ειδικοί απάντησαν

  • όταν κάνετε υπομονη

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Καλησπέρα σας, μετά τα 5 κιλά ξεκινά και γίνεται αισθητή η διαφορά.

    Κουβάτσος Φίλιππος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κορωπί

  • Μπράβο για τα 3 κιλά σε 10 μέρες! 🎯 Είναι πολύ καλή αρχή.

    Μην ανησυχείς αν δεν βλέπεις ακόμη διαφορά — τα πρώτα κιλά είναι κυρίως υγρά και πρήξιμο, οπότε το σώμα αργεί λίγο να το "δείξει".

    Συνήθως η αλλαγή φαίνεται μετά τα 4-5 κιλά, ειδικά αν συνεχίσεις με σωστή διατροφή και λίγη γυμναστική.

    📸 Βγάλε φωτογραφίες και μέτρα περιφέρειες — εκεί θα δεις τη διαφορά πρώτα!

    Ζέρβας Νικόλαος (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κιάτο

  • Ιδανικά, το αποτέλεσμα πρέπει να αξιολογηθεί όταν ολοκληρωθεί ένας μήνας για αρχή και με μεγαλύτερη ασφάλεια σε βάθος τριμήνου.

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αμπελόκηποι

  • 3 κιλά σε 10 μέρες είναι γρήγορη απώλεια του σωματικού σας βάρους. Τα πρώτα σίγουρα είναι υγρά. Να ακολουθείτε πάντα μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου μαζί με άσκηση και μακροπρόθεσμα θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Καλησπέρα σας! Το είδος της διατροφής και το είδος της γυμναστικής που κάνετε καθορίζουν και τι θα χάσετε, άρα και πως θα αλλάξει το σώμα σας. Καλό θα ήταν να εξεταστείτε λεπτομερώς για να βρεθεί εαν όσα κάνετε είναι κατάλληλα για εσάς. Θα χαρούμε να βοηθήσουμε στο γραφείο ή σε διαδικτυακό ραντεβού! Καλή ευκολία και καλή επιτυχία!

    Δρ Καραμπόλα Μαρία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Καταρχάς, συγχαρητήρια για την προσπάθειά σας! Η απώλεια 3 κιλών σε 10 ημέρες είναι σημαντική, αλλά είναι φυσιολογικό να μην παρατηρείται άμεσα οπτική διαφορά, ειδικά αν πρόκειται κυρίως για απώλεια υγρών ή αν η σύσταση του σώματος (λίπος vs μυϊκή μάζα) δεν έχει ακόμα αλλάξει αισθητά.

    Η ορατή αλλαγή στο σώμα συνήθως γίνεται πιο εμφανής μετά από 2-4 εβδομάδες σταθερής προσπάθειας, ειδικά όταν συνδυάζεται η σωστή διατροφή με στοχευμένη άσκηση (όπως ενδυνάμωση και αερόβια).

    Επιπλέον, ο καθρέφτης και η ζυγαριά δεν λένε πάντα όλη την αλήθεια — ένα μετρούμενο ποσοστό λίπους ή φωτογραφίες προόδου ανά εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσου
    ... Διάβασε περισσότερα

    Φωτιάδης Γεράσιμος

    Γενικός Γιατρός - Ομοιοπαθητικός | Θεσσαλονίκη

  • Είναι λίγα τα κιλά και σύντομο το χρονικό διάστημα. Οι πιο πολλοί βλέπουν αλλαγές στο σώμα τους όταν χαθεί το 10% του αρχικού βάρους.

    Σηφακάκη Μελίνα (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νίκαια

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.