Ρώτα τους ειδικούς μας
Δίαιτα και διατροφή
Πόσα μουστοκούλουρα και ταχίνι με κακάο μπορώ να τρώω με χοληστερίνη 280;

Πόσα μουστοκούλουρα και ταχίνι με κακάο μπορώ να τρώω με χοληστερίνη 280;

Είμαι 35 ετών γυμνάζομαι αρκετά αλλά έχω χοληστερίνη 280. Αγόρασα μουστοκούλουρα αλλά δεν ξέρω πόσα μπορώ να φάω για πρωινό. Επίσης πόσο ταχίνι με κακάο μπορώ να τρώω; Κάθε μέρα μπορώ να τα τρώω αυτά ή όχι;

Υποβλήθηκε 18/07/2025

6 ειδικοί απάντησαν

τα μουστοκούλουρα θα σας ανεβάσουν κι άλλο τη χοληστερίνη πιθανότατα.

Μπουραζάνης Διονύσιος

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Νέα Σμύρνη

Θα πρεπει να μην τρωτε συντηρητικα και φοινικελαιο πιο πολυ που εχουν πολλα τροφιμα.Αναλογα την υπολοιπη διατροφη μεχρι μια κγ ειναι οκ

Ζερδελή Άρτεμις

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Ιλίσια
Δυστηχως από ένα τρόφιμο δεν μπορούμε να πούμε κάποια σύσταση είναι το σύνολο της ημέρας που παίζει ρόλο

Καραμανίδης Βασίλειος,Msc(Cand), RD - VK Nutrition

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Άγιος Δημήτριος
Τα μουστοκούλουρα καλό θα είναι να τα αποφεύγετε, δεν προσφέρουν κάτι θρεπτικό στον οργανισμό και έχουν πολλά λιπαρά, ζάχαρη και απλό υδατάνθρακα. Θα σας αυξήσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης εάν τα καταναλώνετε συχνά. Το ταχίνι με κακάο είναι μια πολύ καλή επιλογή στο πρωινό πχ μια φέτα ψωμί μαύρο με λίγο ταχίνι περίπου 5 γρ ή και λιγότερο στην φέτα του ψωμιού σας. Τα πάντα θέλουν μέτρο στην κατανάλωση. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακ...ολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα. Διάβασε περισσότερα

Φιλιππόνη Βίντια

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Μαρούσι
Καλησπέρα σας,συνολική χοληστερίνη 280mg/dl,θεωρείται αρκετά υψηλή.Στόχος είναι η μείωση των κορεσμένων και trans λιπαρών,μέσω σωστής διατροφής και τακτικής σωματικής άσκησης.Όσον αφορά τα μουστοκούλουρα,προτείνουμε 2 μικρά(25 γραμμάρια το καθένα),μαζί με ενα φρούτο και ενα ποτήρι ημιάπαχο γάλα/γιαούρτι.Στο ταχίνι με κακάο,1 Κ.Σ είναι μια ασφαλής ποσότητα για τις θερμίδες και τα λιπαρά.Σας συνιστούμε να αντικαταστήσετε το ταχίνι κακάου με κανονικό,σκέτο ταχίνι ή με φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη.

Nutripass - Αντωνίου Γιάννης & Συνεργάτες

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Μαρούσι
Ενδιαφέρουσα η ερώτησή σας, εν μέρει αφορά και διαιτολόγο, όσον αφορά το ιατρικό σκέλος, να ξέρετε πως όταν γυμνάζεστε αρκετά ο οργανισμός έχει περισσότερη ανάγκη από ενέργεια, οπότε όταν δεν την λαμβάνει από υδατάνθρακες τα γνωστά σάκχαρα, που διασπώνται σε γλυκόζη, αν το γνωρίζετε, τότε από τα λιποκύτταρα να το πω απλά βγαίνουν λιπίδια στο αίμα. Ώστε να πάρει ενέργεια ο οργανισμός. Άρα μπορεί εμμέσως να ανεβαίνουν τα ολικά λιπίδια σε εσάς. Υπό την προϋπόθεση ότι σε όλα τα άλλα είστε συνεπής, δηλαδή τα διαιτητικά εννοώ. Αυτά από εμένα στα υπόλοιπα σας υπενθυμίζω μόνο πως ότι περιέχει ζάχαρη, βλάπτει και κυρίως παχαίνει. Και το ταχίνι ειδικά ...εάν δείτε, δίνει πάρα πολλές θερμίδες. Άρα ενσυνείδητα και υπ' ευθύνη μας ο καθένας επιλέγει το να τρώει ή μη ζάχαρη, βλαπτικά λίπη κλπ. Να είστε καλά! Διάβασε περισσότερα

Ζάγκαλης Θεολόγος

Γενικός Γιατρός

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":503,"Title":"5 γεύματα για να παίρνεις στο γραφείο","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/a66E5miBRNtJGFrdDukk01MpvqzYd5GvI3kAU9M77yMA.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/a66E5miBRNtJGFrdDukk01MpvqzYd5GvI3kAU9M77yMA/thumbnail.png","Slug":null,"DoctorIds":[73971],"ProcedureIds":[200],"ShortVideoCreator":{"Id":73971,"FirstName":"Ηλιάνα","LastName":"Παπαδοπούλου","Name":"Παπαδοπούλου Ηλιάνα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/bb2dba27-d6c3-4762-940e-f3dd5aa6d179.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Διαιτολόγος - Διατροφολόγος"}},{"Id":272,"Title":"Μέτρηση θερμίδων: μύθος ή πραγματικότητα;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/W9HeDzqCUSftCWd4aniS82KGdmDUy02bAKhMWoGQgGvo.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/W9HeDzqCUSftCWd4aniS82KGdmDUy02bAKhMWoGQgGvo/thumbnail.png","Slug":null,"DoctorIds":[20060],"ProcedureIds":[200],"ShortVideoCreator":{"Id":20060,"FirstName":"Παπαχριστοδούλου Φίλιππος","LastName":"Nutristory -","Name":"Nutristory - Παπαχριστοδούλου Φίλιππος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/da15094d-a987-4546-9e26-350af255bc41.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Διαιτολόγος - Διατροφολόγος"}},{"Id":222,"Title":"Πώς μπορείς να ενισχύσεις φυσικά τον μεταβολισμό σου; 🤔","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/r7EywZWUQCVNGcyixn701GLNhjGPL5vxPmGKpIxvNnMs.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/r7EywZWUQCVNGcyixn701GLNhjGPL5vxPmGKpIxvNnMs/thumbnail.png","Slug":null,"DoctorIds":[20060],"ProcedureIds":[200],"ShortVideoCreator":{"Id":20060,"FirstName":"Παπαχριστοδούλου Φίλιππος","LastName":"Nutristory -","Name":"Nutristory - Παπαχριστοδούλου Φίλιππος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/da15094d-a987-4546-9e26-350af255bc41.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Διαιτολόγος - Διατροφολόγος"}},{"Id":191,"Title":"Πρέπει να κόψω το ψωμί για να χάσω βάρος;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/opB1pzDtQUxqWmJ11nWVF8W49TQWVCTwwnisOVGQa7I.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/opB1pzDtQUxqWmJ11nWVF8W49TQWVCTwwnisOVGQa7I/thumbnail.png","Slug":null,"DoctorIds":[20060],"ProcedureIds":[200],"ShortVideoCreator":{"Id":20060,"FirstName":"Παπαχριστοδούλου Φίλιππος","LastName":"Nutristory -","Name":"Nutristory - Παπαχριστοδούλου Φίλιππος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/da15094d-a987-4546-9e26-350af255bc41.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Διαιτολόγος - Διατροφολόγος"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":4,"TotalPages":1,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":false,"CurrentPageId":200}