Πόσα μουστοκούλουρα και ταχίνι με κακάο μπορώ να τρώω με χοληστερίνη 280;

Είμαι 35 ετών γυμνάζομαι αρκετά αλλά έχω χοληστερίνη 280. Αγόρασα μουστοκούλουρα αλλά δεν ξέρω πόσα μπορώ να φάω για πρωινό. Επίσης πόσο ταχίνι με κακάο μπορώ να τρώω; Κάθε μέρα μπορώ να τα τρώω αυτά ή όχι;

  • Υποβλήθηκε 18/07/2025

6 ειδικοί απάντησαν

  • τα μουστοκούλουρα θα σας ανεβάσουν κι άλλο τη χοληστερίνη πιθανότατα.

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Θα πρεπει να μην τρωτε συντηρητικα και φοινικελαιο πιο πολυ που εχουν πολλα τροφιμα.Αναλογα την υπολοιπη διατροφη μεχρι μια κγ ειναι οκ

    Ζερδελή Άρτεμις

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Ιλίσια

  • Δυστηχως από ένα τρόφιμο δεν μπορούμε να πούμε κάποια σύσταση είναι το σύνολο της ημέρας που παίζει ρόλο

    Καραμανίδης Βασίλειος,Msc(Cand), RD - VK Nutrition

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άγιος Δημήτριος

  • Τα μουστοκούλουρα καλό θα είναι να τα αποφεύγετε, δεν προσφέρουν κάτι θρεπτικό στον οργανισμό και έχουν πολλά λιπαρά, ζάχαρη και απλό υδατάνθρακα. Θα σας αυξήσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης εάν τα καταναλώνετε συχνά. Το ταχίνι με κακάο είναι μια πολύ καλή επιλογή στο πρωινό πχ μια φέτα ψωμί μαύρο με λίγο ταχίνι περίπου 5 γρ ή και λιγότερο στην φέτα του ψωμιού σας. Τα πάντα θέλουν μέτρο στην κατανάλωση. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακ... Διάβασε περισσότερα

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Καλησπέρα σας,συνολική χοληστερίνη 280mg/dl,θεωρείται αρκετά υψηλή.Στόχος είναι η μείωση των κορεσμένων και trans λιπαρών,μέσω σωστής διατροφής και τακτικής σωματικής άσκησης.Όσον αφορά τα μουστοκούλουρα,προτείνουμε 2 μικρά(25 γραμμάρια το καθένα),μαζί με ενα φρούτο και ενα ποτήρι ημιάπαχο γάλα/γιαούρτι.Στο ταχίνι με κακάο,1 Κ.Σ είναι μια ασφαλής ποσότητα για τις θερμίδες και τα λιπαρά.Σας συνιστούμε να αντικαταστήσετε το ταχίνι κακάου με κανονικό,σκέτο ταχίνι ή με φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη.

    Nutripass - Αντωνίου Γιάννης & Συνεργάτες

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Ενδιαφέρουσα η ερώτησή σας, εν μέρει αφορά και διαιτολόγο, όσον αφορά το ιατρικό σκέλος, να ξέρετε πως όταν γυμνάζεστε αρκετά ο οργανισμός έχει περισσότερη ανάγκη από ενέργεια, οπότε όταν δεν την λαμβάνει από υδατάνθρακες τα γνωστά σάκχαρα, που διασπώνται σε γλυκόζη, αν το γνωρίζετε, τότε από τα λιποκύτταρα να το πω απλά βγαίνουν λιπίδια στο αίμα. Ώστε να πάρει ενέργεια ο οργανισμός. Άρα μπορεί εμμέσως να ανεβαίνουν τα ολικά λιπίδια σε εσάς. Υπό την προϋπόθεση ότι σε όλα τα άλλα είστε συνεπής, δηλαδή τα διαιτητικά εννοώ. Αυτά από εμένα στα υπόλοιπα σας υπενθυμίζω μόνο πως ότι περιέχει ζάχαρη, βλάπτει και κυρίως παχαίνει. Και το ταχίνι ειδικά ... Διάβασε περισσότερα

    Ζάγκαλης Θεολόγος

    Γενικός Γιατρός

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.