- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε χθες
Πόσα μουστοκούλουρα και ταχίνι με κακάο μπορώ να τρώω με χοληστερίνη 280;
Είμαι 35 ετών γυμνάζομαι αρκετά αλλά έχω χοληστερίνη 280. Αγόρασα μουστοκούλουρα αλλά δεν ξέρω πόσα μπορώ να φάω για πρωινό. Επίσης πόσο ταχίνι με κακάο μπορώ να τρώω; Κάθε μέρα μπορώ να τα τρώω αυτά ή όχι;
2 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα σας,συνολική χοληστερίνη 280mg/dl,θεωρείται αρκετά υψηλή.Στόχος είναι η μείωση των κορεσμένων και trans λιπαρών,μέσω σωστής διατροφής και τακτικής σωματικής άσκησης.Όσον αφορά τα μουστοκούλουρα,προτείνουμε 2 μικρά(25 γραμμάρια το καθένα),μαζί με ενα φρούτο και ενα ποτήρι ημιάπαχο γάλα/γιαούρτι.Στο ταχίνι με κακάο,1 Κ.Σ είναι μια ασφαλής ποσότητα για τις θερμίδες και τα λιπαρά.Σας συνιστούμε να αντικαταστήσετε το ταχίνι κακάου με κανονικό,σκέτο ταχίνι ή με φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη.
-
Ενδιαφέρουσα η ερώτησή σας, εν μέρει αφορά και διαιτολόγο, όσον αφορά το ιατρικό σκέλος, να ξέρετε πως όταν γυμνάζεστε αρκετά ο οργανισμός έχει περισσότερη ανάγκη από ενέργεια, οπότε όταν δεν την λαμβάνει από υδατάνθρακες τα γνωστά σάκχαρα, που διασπώνται σε γλυκόζη, αν το γνωρίζετε, τότε από τα λιποκύτταρα να το πω απλά βγαίνουν λιπίδια στο αίμα. Ώστε να πάρει ενέργεια ο οργανισμός. Άρα μπορεί εμμέσως να ανεβαίνουν τα ολικά λιπίδια σε εσάς. Υπό την προϋπόθεση ότι σε όλα τα άλλα είστε συνεπής, δηλαδή τα διαιτητικά εννοώ. Αυτά από εμένα στα υπόλοιπα σας υπενθυμίζω μόνο πως ότι περιέχει ζάχαρη, βλάπτει και κυρίως παχαίνει. Και το ταχίνι ειδικά ...εάν δείτε, δίνει πάρα πολλές θερμίδες. Άρα ενσυνείδητα και υπ' ευθύνη μας ο καθένας επιλέγει το να τρώει ή μη ζάχαρη, βλαπτικά λίπη κλπ. Να είστε καλά! Διάβασε περισσότερα
Ζάγκαλης ΘεολόγοςΓενικός Γιατρός
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.