Ask our specialists
Diet and nutrition
Πόσα μουστοκούλουρα και ταχίνι με κακάο μπορώ να τρώω με χοληστερίνη 280;

Πόσα μουστοκούλουρα και ταχίνι με κακάο μπορώ να τρώω με χοληστερίνη 280;

Είμαι 35 ετών γυμνάζομαι αρκετά αλλά έχω χοληστερίνη 280. Αγόρασα μουστοκούλουρα αλλά δεν ξέρω πόσα μπορώ να φάω για πρωινό. Επίσης πόσο ταχίνι με κακάο μπορώ να τρώω; Κάθε μέρα μπορώ να τα τρώω αυτά ή όχι;

Submitted on 18/07/2025

6 specialists answered

τα μουστοκούλουρα θα σας ανεβάσουν κι άλλο τη χοληστερίνη πιθανότατα.

Μπουραζάνης Διονύσιος

Dietitian - Nutritionist

|

Nea Smirni

Θα πρεπει να μην τρωτε συντηρητικα και φοινικελαιο πιο πολυ που εχουν πολλα τροφιμα.Αναλογα την υπολοιπη διατροφη μεχρι μια κγ ειναι οκ

Zerdeli Artemis

Dietitian - Nutritionist

|

Ilisia
Δυστηχως από ένα τρόφιμο δεν μπορούμε να πούμε κάποια σύσταση είναι το σύνολο της ημέρας που παίζει ρόλο

Καραμανίδης Βασίλειος

Dietitian - Nutritionist

|

Agios Dimitrios
Τα μουστοκούλουρα καλό θα είναι να τα αποφεύγετε, δεν προσφέρουν κάτι θρεπτικό στον οργανισμό και έχουν πολλά λιπαρά, ζάχαρη και απλό υδατάνθρακα. Θα σας αυξήσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης εάν τα καταναλώνετε συχνά. Το ταχίνι με κακάο είναι μια πολύ καλή επιλογή στο πρωινό πχ μια φέτα ψωμί μαύρο με λίγο ταχίνι περίπου 5 γρ ή και λιγότερο στην φέτα του ψωμιού σας. Τα πάντα θέλουν μέτρο στην κατανάλωση. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακ...ολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα. Read more

Φιλιππόνη Βίντια

Dietitian - Nutritionist

|

Marousi
Καλησπέρα σας,συνολική χοληστερίνη 280mg/dl,θεωρείται αρκετά υψηλή.Στόχος είναι η μείωση των κορεσμένων και trans λιπαρών,μέσω σωστής διατροφής και τακτικής σωματικής άσκησης.Όσον αφορά τα μουστοκούλουρα,προτείνουμε 2 μικρά(25 γραμμάρια το καθένα),μαζί με ενα φρούτο και ενα ποτήρι ημιάπαχο γάλα/γιαούρτι.Στο ταχίνι με κακάο,1 Κ.Σ είναι μια ασφαλής ποσότητα για τις θερμίδες και τα λιπαρά.Σας συνιστούμε να αντικαταστήσετε το ταχίνι κακάου με κανονικό,σκέτο ταχίνι ή με φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη.

Antoniou Giannis

Dietitian - Nutritionist

|

Marousi
Ενδιαφέρουσα η ερώτησή σας, εν μέρει αφορά και διαιτολόγο, όσον αφορά το ιατρικό σκέλος, να ξέρετε πως όταν γυμνάζεστε αρκετά ο οργανισμός έχει περισσότερη ανάγκη από ενέργεια, οπότε όταν δεν την λαμβάνει από υδατάνθρακες τα γνωστά σάκχαρα, που διασπώνται σε γλυκόζη, αν το γνωρίζετε, τότε από τα λιποκύτταρα να το πω απλά βγαίνουν λιπίδια στο αίμα. Ώστε να πάρει ενέργεια ο οργανισμός. Άρα μπορεί εμμέσως να ανεβαίνουν τα ολικά λιπίδια σε εσάς. Υπό την προϋπόθεση ότι σε όλα τα άλλα είστε συνεπής, δηλαδή τα διαιτητικά εννοώ. Αυτά από εμένα στα υπόλοιπα σας υπενθυμίζω μόνο πως ότι περιέχει ζάχαρη, βλάπτει και κυρίως παχαίνει. Και το ταχίνι ειδικά ...εάν δείτε, δίνει πάρα πολλές θερμίδες. Άρα ενσυνείδητα και υπ' ευθύνη μας ο καθένας επιλέγει το να τρώει ή μη ζάχαρη, βλαπτικά λίπη κλπ. Να είστε καλά! Read more

Ζάγκαλης Θεολόγος

General practitioner (GP)

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.