Σε πόσο καιρό μπορεί να χάσει βάρος κοπέλα 24 ετών από 60 σε 54 κιλά με διατροφή 900-1200 θερμίδες;

Κοπέλα 24 χρονών, με ύψος 1,68 60 κιλά. (έχοντας κάνει λιπομέτρηση γνωρίζω πως στα 57 κιλά πέφτω κάτω από το όριο του φυσιολογικού εύρους σε επίπεδα λίπους, το αναφέρω ωστόσο δεν ξέρω αν μετράει όντως). Θέλω να φτάσω τα 54. Σε πόσο καιρό γίνεται; Κάνω 2 μήνες διατροφή (χωρίς όμως να στερούμε υπερβολικά, σε εύρος 900-1200 θερμίδες. Υπάρχουν όμως ημέρες, συνήθως ΣΚ που φτάνω και τις 1800). Έχω τόσο καιρό 60,47 με είχε πάει 59 και ως εκεί, λίγες μέρες μετά η ζυγαριά πάλι με έδειξε 60. Έχω απογοητευτεί

  • Υποβλήθηκε χθες

4 ειδικοί απάντησαν

  • Είσαι ήδη σε φυσιολογικό βάρος και η περαιτέρω απώλεια ίσως δεν είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό σου.
    Οι πολύ χαμηλές θερμίδες μπορούν να μπλοκάρουν τον μεταβολισμό και την πρόοδο.
    Οι αυξομειώσεις στη ζυγαριά είναι συχνά υγρά, όχι λίπος.
    Στόχος καλύτερα η βελτίωση σύστασης σώματος και όχι μόνο τα κιλά.

    Γιούργα Φιλάνθη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Καλό θα είναι να εμπιστευτείτε και να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Με βάση το ύψος σου, το βάρος σου βρίσκεται ήδη εντός φυσιολογικού εύρους. Ο στόχος για ακόμα χαμηλότερο βάρος χρειάζεται προσεκτική αξιολόγηση, γιατί το ζητούμενο δεν είναι το νούμερο στη ζυγαριά, αλλά η υγιής σύσταση σώματος. Σε χαμηλά κιλά υπάρχει αυξημένος κίνδυνος απώλειας μυϊκής μάζας και όχι μόνο λίπους.

    Επίσης, το αποτέλεσμα μιας παλαιότερης λιπομέτρησης δεν αντικατοπτρίζει απαραίτητα τη σημερινή σύσταση του σώματός σου. Το ποσοστό λίπους εξαρτάται από τη μυϊκή μάζα, τη φυσική σου δραστηριότητα και τις διατροφικές σου συνήθειες. Για παράδειγμα, αν μειωθεί η μυϊκή μάζα, είναι πιθανό στο ίδιο ή και σε χαμηλότερο βάρος το ποσοστ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άνω Πατήσια

  • Για να σας απαντήσει κάποιος ειδικός θα πρέπει πρώτα να γίνει λήψη του ιατρικού σας ιστορικού αλλά και λιπομέτρηση. Δεν μας ενδιαφέρουν μόνο τα κιλά ή μόνο ο δείκτης μάζας σώματος αλλά και η σύσταση του βάρους πχ μύες υγρά λίπος. Οι υποθερμιδικές δίαιτες μπορεί να έχουν βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα όμως όχι μακροπρόθεσμα καθώς ο οργανισμός μπαίνει σε φάση άμυνας και αντιστέκεται στην απώλεια βάρους.

    Γριβέα Ιφιγένεια    - Nourish Lab

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μεταμόρφωση

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.