• logo
  • Ask our specialists
  • Diet and nutrition
  • Σε πόσο καιρό μπορεί να χάσει βάρος κοπέλα 24 ετών από 60 σε 54 κιλά με διατροφή 900-1200 θερμίδες;

This question and its answers are only available in Greek

Σε πόσο καιρό μπορεί να χάσει βάρος κοπέλα 24 ετών από 60 σε 54 κιλά με διατροφή 900-1200 θερμίδες;

Κοπέλα 24 χρονών, με ύψος 1,68 60 κιλά. (έχοντας κάνει λιπομέτρηση γνωρίζω πως στα 57 κιλά πέφτω κάτω από το όριο του φυσιολογικού εύρους σε επίπεδα λίπους, το αναφέρω ωστόσο δεν ξέρω αν μετράει όντως). Θέλω να φτάσω τα 54. Σε πόσο καιρό γίνεται; Κάνω 2 μήνες διατροφή (χωρίς όμως να στερούμε υπερβολικά, σε εύρος 900-1200 θερμίδες. Υπάρχουν όμως ημέρες, συνήθως ΣΚ που φτάνω και τις 1800). Έχω τόσο καιρό 60,47 με είχε πάει 59 και ως εκεί, λίγες μέρες μετά η ζυγαριά πάλι με έδειξε 60. Έχω απογοητευτεί

  • Submitted yesterday

4 specialists answered

  • Είσαι ήδη σε φυσιολογικό βάρος και η περαιτέρω απώλεια ίσως δεν είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό σου.
    Οι πολύ χαμηλές θερμίδες μπορούν να μπλοκάρουν τον μεταβολισμό και την πρόοδο.
    Οι αυξομειώσεις στη ζυγαριά είναι συχνά υγρά, όχι λίπος.
    Στόχος καλύτερα η βελτίωση σύστασης σώματος και όχι μόνο τα κιλά.

    Γιούργα Φιλάνθη

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Καλό θα είναι να εμπιστευτείτε και να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Με βάση το ύψος σου, το βάρος σου βρίσκεται ήδη εντός φυσιολογικού εύρους. Ο στόχος για ακόμα χαμηλότερο βάρος χρειάζεται προσεκτική αξιολόγηση, γιατί το ζητούμενο δεν είναι το νούμερο στη ζυγαριά, αλλά η υγιής σύσταση σώματος. Σε χαμηλά κιλά υπάρχει αυξημένος κίνδυνος απώλειας μυϊκής μάζας και όχι μόνο λίπους.

    Επίσης, το αποτέλεσμα μιας παλαιότερης λιπομέτρησης δεν αντικατοπτρίζει απαραίτητα τη σημερινή σύσταση του σώματός σου. Το ποσοστό λίπους εξαρτάται από τη μυϊκή μάζα, τη φυσική σου δραστηριότητα και τις διατροφικές σου συνήθειες. Για παράδειγμα, αν μειωθεί η μυϊκή μάζα, είναι πιθανό στο ίδιο ή και σε χαμηλότερο βάρος το ποσοστ
    ... Read more

    Papadopoulou Kyriaki

    Dietitian - Nutritionist | Ano Patisia

  • Για να σας απαντήσει κάποιος ειδικός θα πρέπει πρώτα να γίνει λήψη του ιατρικού σας ιστορικού αλλά και λιπομέτρηση. Δεν μας ενδιαφέρουν μόνο τα κιλά ή μόνο ο δείκτης μάζας σώματος αλλά και η σύσταση του βάρους πχ μύες υγρά λίπος. Οι υποθερμιδικές δίαιτες μπορεί να έχουν βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα όμως όχι μακροπρόθεσμα καθώς ο οργανισμός μπαίνει σε φάση άμυνας και αντιστέκεται στην απώλεια βάρους.

    Γριβέα Ιφιγένεια    - Nourish Lab

    Dietitian - Nutritionist | Metamorfosi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.