Doctoranytime
Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως
Η Παπαδοπούλου Κυριακή (Κέλη) είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, απόφοιτη του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης, με άδεια άσκησης επαγγέλματος και δημιουργός του «Διατροφή με…νου» (diatrofimenou.com). Έχει ολοκληρώσει με άριστα δύο μεταπτυχιακά: στην Κλινική Ιατρική Έρευνα (ΑΠΘ, Τμήμα Ιατρικής) και στην Κλινική Διαιτολογία (ΔΙΠΑΕ, Τμήμα Επιστημών Διατροφής και Διαιτολογίας).
Δραστηριοποιείται ενεργά στο χώρο της εκπαίδευσης, ως καθηγήτρια σε ιδιωτικές και δημόσιες ΣΑΕΚ (πρώην ΙΕΚ), ενώ μέσω της αρθρογραφίας στο diatrofimenou.com, προσφέρει αξιόπιστη και επιστημονικά τεκμηριωμένη ενημέρωση γύρω από τη διατροφή και την υγεία.
Στις συνεδρίες της εστιάζει στην κατανόηση των αναγκών κάθε ατόμου, ώστε να διαμορφώσει μαζί του εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής, που εντάσσονται αρμονικά στην καθημερινότητά του.
Πιστεύει ότι η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή δεν είναι μια προσωρινή, στερητική δίαιτα express, αλλά μια πορεία που απαιτεί χρόνο, υπομονή και συνέπεια. Όπως τονίζει: «Για να πετύχουμε και να διατηρήσουμε μακροπρόθεσμα τα αποτελέσματα, οι αλλαγές πρέπει να είναι ρεαλιστικές και να ταιριάζουν στον τρόπο ζωής μας».
Είστε έτοιμοι για Διατροφή με…νου;
Κλινική Πρακτική Άσκηση ως Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης ΑΧΕΠΑ και στο Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης Γ. Γεννηματάς – Ο Άγ. Δημήτριος, στο πλαίσιο μεταπτυχιακών και προπτυχιακών σπουδών, αντίστοιχα.
Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών "Διατροφή και Διαιτολογία" με κατεύθυνση "Κλινική Διαιτολογία" στο Τμήμα Επιστημών Διατροφής & Διαιτολογίας του Διεθνούς Πανεπιστημίου της Ελλάδος.
Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.
Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση
Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους
Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους
Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.
Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 24 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.
Καλησπέρα, είμαι 50 ετών έκανα πρόσφατα εξετάσεις και έχω 266 χοληστερίνη, ldl 182, hdl 46 και τριγλυκερίδια 190. Πιστεύετε ότι θα μπορούσα να μειώσω τα επίπεδα με αλλαγή διατροφής και σωματική άσκηση; Όλες οι υπόλοιπες δείκτες των εξετάσεων είναι εντός των φυσιολογικών ορίων.
Αρχικά, είναι ευχάριστο το γεγονός ότι τα αποτελέσματα των υπόλοιπων εξετάσεών σας ήταν εντός φυσιολογικού εύρους.
Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μπορεί να οφείλονται σε τροποποιήσιμους και μη τροποποιήσιμους παράγοντες.
Οι τροποποιήσιμοι παράγοντες περιλαμβάνουν:
- Το αυξημένο σωματικό βάρος.
- Τη διατροφή.
- Την καθιστική ζωή.
- Το κάπνισμα.
- Την υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ.
Οι μη τροποποιήσιμοι παράγοντες περιλαμβάνουν:
- Την κληρονομικότητα.
- Την ηλικία και το φύλο.
- Την εθνικότητα.
- Τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής.
Μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή σε συν...δυασμό με αύξηση της φυσικής δραστηριότητας (αερόβια άσκηση και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης) μπορούν να βοηθήσουν -μεταξύ άλλων και- στη μείωση των υψηλών επιπέδων των τριγλυκεριδίων, της ολικής- και LDL-χοληστερόλης και στην αύξηση των επιπέδων της HDL-χοληστερόλης.
Είναι σίγουρα προτιμότερο για αρχή να δοκιμάσετε φυσικούς τρόπους βελτίωσης των επιπέδων των λιπιδίων του αίματος, όπως είναι η βελτίωση των διατροφικών σας συνηθειών και η ένταξη της άσκησης στην καθημερινότητά σας, πριν την έναρξη φαρμακευτικής αγωγής, τουλάχιστον για μερικούς μήνες και στη συνέχεια να κάνετε επανέλεγχο του λιπιδαιμικού σας προφίλ, ώστε να δείτε τα αποτελέσματα της προσπάθειάς σας.
Φυσικά είναι σημαντικό αυτό να γίνει με τη σύμφωνη γνώμη του θεράποντος ιατρού και ιδανικά υπό την επίβλεψη ενός διαιτολόγου, ο οποίος είναι ο κατάλληλος επαγγελματίας υγείας για να σας ενημερώσει, να σας καθοδηγήσει με ασφάλεια στην επίτευξη του στόχου σας και να διαμορφώσει για εσάς ένα απόλυτα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
Να θυμάστε ότι οι αλλαγές του τρόπου ζωής, όπως η βελτίωση της διατροφής και η άσκηση, πρέπει να είναι βιώσιμες, ώστε να μπορούν να διατηρηθούν σε βάθος χρόνου. Αυτές οι αλλαγές μπορούν, εκτός από το να βελτιώσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων σας, να συμβάλουν στη γενικότερη υγεία σας, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων στο μέλλον.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα, για αύξηση βαρους μια λύση είναι το ρόφημα πρωτεΐνης σε σκόνη. Για μείωση βάρους υπάρχει κάτι αντίστοιχο ;
Εάν με το «αντίστοιχο» ρωτάτε ουσιαστικά εάν υπάρχει κάποιο συμπλήρωμα αδυνατίσματος και όχι φαρμακευτική αγωγή, τότε θα έλεγα πως η απάντηση είναι «εν μέρει ναι».
Υπάρχουν πολλά συστατικά που χρησιμοποιούνται σε συμπληρώματα αδυνατίσματος, τα οποία θεωρητικά βοηθούν στην απώλεια βάρους, εμποδίζοντας την απορρόφηση του λίπους ή των υδατανθράκων, περιορίζοντας την όρεξη ή επιταχύνοντας το μεταβολισμό.
Ωστόσο, υπάρχουν ελάχιστα επιστημονικά δεδομένα για την ύπαρξη θετικών αποτελεσμάτων αυτών των συμπληρωμάτων. Πολλά από αυτά είναι ακριβά, μερικά μπορεί να αλληλεπιδρούν ή να επηρεάσουν τη φαρμακευτική αγωγ...ή που λαμβάνει κάποιος για ιατρικούς λόγους (ή να είναι άγνωστο εάν αλληλεπιδρούν με συγκεκριμένες ουσίες), ενώ κάποια μπορεί να είναι ακόμα και επιβλαβή για την υγεία (λόγω εμφάνισης ανεπιθύμητων ενεργειών).
Δυστυχώς, οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων απώλειας βάρους σπάνια διεξάγουν μελέτες σε ανθρώπους για να διαπιστώσουν αν τα συμπληρώματα αυτά λειτουργούν και είναι ασφαλή, ενώ σε περίπτωση που διεξάγονται μελέτες, συνήθως περιλαμβάνουν μικρό αριθμό ατόμων, που λαμβάνουν το συμπλήρωμα μόνο για λίγες εβδομάδες ή λίγους μήνες. Ωστόσο, για να γνωρίζουμε εάν ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος με ασφάλεια και να το διατηρήσουν, θα πρέπει να μελετηθούν μεγαλύτερες ομάδες ανθρώπων και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Εάν, λοιπόν, σκέφτεστε να ξεκινήσετε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής για να χάσετε βάρος, καλό είναι να συμβουλευτείτε κάποιον επαγγελματία υγείας. Ειδικά στην περίπτωση που αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας (π.χ. αρτηριακή υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, καρδιακή νόσο, ηπατική νόσο ή άλλο νόσημα) θα πρέπει να ενημερώσετε το θεράποντα ιατρό σας.
Τέλος, η σκόνη πρωτεΐνης που αναφέρετε μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να χρησιμοποιείται για απώλεια βάρους.
Φυσικά, οι αποδεδειγμένα πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να χάσει κανείς βάρος είναι μέσω της υιοθέτησης της υγιεινής διατροφής και την επίτευξη αρνητικού ενεργειακού ισοζυγίου (μείωση της πρόσληψης των ημερήσιων θερμίδων ή/και αύξηση της φυσικής δραστηριότητας).
Διάβασε περισσότερα
Επιτρέπεται το γιαούρτι με 0% λιπαρα σε ατομα με υψηλη χοληστερινη; Γενικα το γιαουρτι βοηθαει να μειωθει η χοληστερινη;
Δε θα έλεγα πως το απλό γιαούρτι είναι στις τοπ 10 τροφές που βοηθούν στη μείωση της ολικής χοληστερόλης στο αίμα. Ωστόσο, ενδείκνυται η κατανάλωση γιαουρτιού χαμηλών λιπαρών από άτομα με υψηλή χοληστερίνη.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.