Παπαδοπούλου Κυριακή

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Δίαιτα και διατροφή

  Εφαγα σαλτσα ντοματας και μετα απο 3 ωρες τα κοπρανα μου βγηκαν κοκκινα. Σχετιζεται με το φαγητο η θα πρεπει να το διερευνησω; ειμαι 21 ετων. Ευχαριστω

  • Ορισμένες από τις τροφές που μπορεί να προσδώσουν μια κόκκινη απόχρωση στα κόπρανα είναι ο χυμός/σάλτσα ή σούπα ντομάτας, τα παντζάρια, οι κόκκινες πιπεριές, το καρπούζι, τρόφιμα που περιέχουν χρωστικές (πρόσθετα τροφίμων), όταν καταναλώνονται σε μεγάλη ποσότητα.
    
    Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε άπεπτες φυτικές ίνες, δηλαδή θρεπτικά συστατικά που δεν πέπτονται και δεν απορροφώνται. Έτσι, η φλούδα των φρούτων και των λαχανικών (όχι μόνο εκείνων με κόκκινο χρώμα) μπορεί μερικές φορές να εμφανιστεί στα κόπρανα.
    
    Οι ντομάτες παίρνουν το χρώμα τους από μια φυσική χρωστική, που ονομάζεται λυκοπένιο και ανήκει στα καροτενο...ειδή. Όπως και η βηταλαΐνη (η χρωστική που βρίσκεται στα παντζάρια), η ικανότητα του σώματος να μεταβολίζει το λυκοπένιο μπορεί να ποικίλλει και η χρωστική ουσία μπορεί να παραμείνει άθικτη μέχρι να αποβληθεί από το σώμα.
    
    Η ποσότητα λυκοπενίου που βρίσκεται σε μια ντομάτα ίσως να μην είναι ικανή να προσδώσει χρώμα στα κόπρανα, όμως η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων χυμού/σάλτσας/σούπας από ντομάτα ενδεχομένως να μπορεί να κάνει τα κόπρανα κόκκινα. Το ίδιο ισχύει και για το καρπούζι, που είναι εξίσου πλούσιο σε λυκοπένιο.
    
    Ένας τρόπος για να καταλάβετε εάν το κόκκινο χρώμα οφείλεται σε κάποιο τρόφιμο κόκκινου χρώματος που έχετε καταναλώσει είναι ότι δε θα έχει διάρκεια, εφόσον διακόψετε την κατανάλωσή του. Επιπλέον, πιθανότατα δε θα εμφανίσετε άλλα συμπτώματα που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν κάποιο πρόβλημα στο γαστρεντερικό σύστημα, όπως κοιλιακό άλγος, διάρροια κ.ά.. Σε αντίθετη περίπτωση, δηλαδή εάν συνεχίσετε να βλέπετε κόκκινο χρώμα στα κόπρανα, παρόλο που δεν υπάρχει κάποιο κόκκινο τρόφιμο στη διατροφή σας και παράλληλα έχετε συμπτώματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με κάποιον γιατρό, ο οποίος θα σας υποδείξει τις κατάλληλες εξετάσεις, ώστε να εντοπιστεί ή να αποκλειστεί η ύπαρξη κάποιας παθολογικής κατάστασης. Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Γενικά θέματα

  Πόσες θερμίδες έχουν 4 καρυδόψιχες;

  • 4 μισά ή αλλιώς 2 καρύδια καθαρισμένα (8 γρ.) έχουν περίπου 50 kcal.

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Δίαιτα και διατροφή

  Είμαι 155 18 χρόνων και 70 κιλά θέλω να φτάσω στα 50 πώς μπορώ να το κάνω αυτό και πόσο καιρό θα μου πάρει

  • Με βάση τα στοιχεία σας, για το ύψος σας το βάρος στόχος (50 κιλά) βρίσκεται σε φυσιολογικά όρια. Η διαφορά των 20 κιλών είναι σημαντική, γι’ αυτό η απώλεια βάρους πρέπει να γίνει σταδιακά και με ασφάλεια.
    
    Η απώλεια βάρους επηρεάζεται όχι μόνο από τις θερμίδες, αλλά και από πολλούς παράγοντες, όπως:
    - η ποιότητα της διατροφής,
    - η φυσική δραστηριότητα (αερόβια και ασκήσεις ενδυνάμωσης),
    - ο ύπνος και η διαχείριση του στρες,
    - ο μεταβολισμός και πιθανές ορμονικές αλλαγές.
    
    Η βελτίωση των διατροφικών συνηθειών και η σταδιακή αύξηση της άσκησης θα βοηθήσουν σημαντικά. Ο ακριβής ρυθμός απώλειας βάρους εξαρτάται απ...ό όλα τα παραπάνω και διαφέρει από άτομο σε άτομο, οπότε δεν μπορούμε να δώσουμε συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο.
    
    Ο πιο ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος είναι να απευθυνθείτε σε διαιτολόγο, ώστε να λάβετε εξατομικευμένη προσέγγιση, που να ταιριάζει στον τρόπο ζωής, στους στόχους σας και στις ανάγκες σας. Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή