Παπαδοπούλου Κυριακή

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Χοληστερίνη

  Είμαι 47 .έχω 237 χοληστερίνη τριγλυκερίδια 182 στην αρχή που είχα 225 χοληστερίνη και 188 τριγλυκερίδια μου έγραψε χάπι η γιατρός το ζιρκος αλλά με πείραξε ένα μήνα το πήρα και το έκοψα .τώρα τι να κάνω φοβάμαι να πάρω στατίνες δεν θέλω καθόλου .να πάρω φυτικό χάπι σκέφτομαι ή να κάνω δίαιτα και διατροφή ;αλλά δεν μπορώ να χάσω τα κιλά αμέσως είμαι 76 με ύψος 1.60 έχω χάσει δέκα κιλά μέχρι στιγμής

  • Αρχικά, συγχαρητήρια για την απώλεια των 10 κιλών. Είναι μια σημαντική αλλαγή και δεν χρειάζεται να γίνει πιο γρήγορα.
    
    Με τις τιμές που αναφέρετε, είναι σημαντικό να αξιολογηθεί συνολικά το λιπιδαιμικό σας προφίλ και ο καρδιαγγειακός σας κίνδυνος και όχι μόνο η ολική χοληστερίνη. Θα ήταν χρήσιμο να γνωρίζουμε και την LDL, την HDL και, ανάλογα με το ιστορικό σας, άλλους παράγοντες κινδύνου.
    
    Αφού το συγκεκριμένο φάρμακο σας προκάλεσε ανεπιθύμητες ενέργειες και το διακόψατε, καλό είναι να ενημερώσετε τη γιατρό σας. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν μπορείτε να λάβετε καμία φαρμακευτική αγωγή. Υπάρχουν διαφορετικές στατίνες, ...διαφορετικές δόσεις και άλλες θεραπευτικές επιλογές που μπορεί να εξεταστούν από τον γιατρό.
    
    Δεν θα πρότεινα να ξεκινήσετε μόνη σας κάποιο «φυτικό» σκεύασμα. Το ότι ένα προϊόν είναι φυτικό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητα αποτελεσματικό ή χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες ή αλληλεπιδράσεις με φάρμακα.
    
    Παράλληλα, μπορείτε να συνεχίσετε την προσπάθειά σας για απώλεια βάρους. Τα 10 κιλά που έχετε ήδη χάσει είναι σημαντική πρόοδος. Παράλληλα, η διατροφή μπορεί να βοηθήσει και στη βελτίωση της χοληστερίνης, ιδιαίτερα με περιορισμό των κορεσμένων λιπαρών και των πολύ επεξεργασμένων τροφίμων και με έμφαση σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια, προϊόντα ολικής άλεσης, ψάρια, ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς. Η συστηματική φυσική δραστηριότητα επίσης συμβάλλει στη βελτίωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.
    
    Θα πρότεινα, επομένως, να συζητήσετε ξανά με τη γιατρό σας πριν αποφασίσετε να αποκλείσετε οριστικά τις στατίνες ή να ξεκινήσετε κάποιο συμπλήρωμα, ώστε να βρεθεί η κατάλληλη επιλογή για εσάς. Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Διαβήτης

  Γειά σας, η απορία μου είναι αν τα φρούτα σου ανεβάζουν το ζάχαρο.

  • Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα και υδατάνθρακες, επομένως είναι φυσιολογικό να αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή, ακόμη και σε άτομα με προδιαβήτη ή διαβήτη.
    
    Η επίδρασή τους στο σάκχαρο εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το είδος του φρούτου, την ποσότητα που καταναλώνεται και τον τρόπο κατανάλωσης. Δεν έχουν όλα τα φρούτα τον ίδιο γλυκαιμικό δείκτη, επομένως δεν επηρεάζουν όλα το σάκχαρο στον ίδιο βαθμό.
    
    Επιπλέον, ολόκληρα τα φρούτα, χάρη στις φυτικές τους ίνες, προκαλούν συνήθως πιο ήπια αύξηση του σακχάρου σε σχέση με τους χυμούς. Αντίστοιχα, τα απο...ξηραμένα φρούτα και οι κομπόστες (ιδιαίτερα όταν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη) είναι πιο συμπυκνωμένες πηγές σακχάρων και χρειάζονται μεγαλύτερη προσοχή στην ποσότητα.
    
    Ορισμένα φρούτα, όπως τα μούρα (π.χ. μύρτιλα, φράουλες), έχουν γενικά πιο ήπια επίδραση στο σάκχαρο, ενώ το αβοκάντο αποτελεί μια ιδιαίτερη περίπτωση, καθώς περιέχει πολύ λίγους υδατάνθρακες και είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά.
    
    Συνεπώς, τα φρούτα μπορούν να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Η σωστή επιλογή, η κατάλληλη ποσότητα και ο συνδυασμός τους με μια πηγή πρωτεΐνης ή καλών λιπαρών μπορούν να συμβάλουν σε καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο. Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Δίαιτα και διατροφή

  Καλησπερα! Εφοσον καποιος καταναλωνει ελαιολαδο καθημερινα, πρεπει να καταναλωνει και ελιες; Δεν ειναι υπερβολικο; Σας ευχαριστω!

  • Με την ίδια λογική δε θα πρέπει να καταναλώνουμε άλλα αρτοσκευάσματα μέσα στη μέρα, εάν τρώμε ψωμί. Φυσικά καταλαβαίνετε πως αυτό στην πράξη δεν ισχύει, καθώς σε ένα ημερήσιο διαιτολόγιο μπορούν να ενταχθούν διάφορα αρτοσκευάσματα, σε συγκεκριμένες ποσότητες. Αυτό συμβαίνει επειδή η διατροφή μας, εκτός από το γεγονός ότι καλύπτει μια βιολογική μας ανάγκη, μας προσφέρει και ευχαρίστηση. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν τις διαφορετικές γεύσεις στην καθημερινότητά τους και γενικά καλό είναι να υπάρχει ποικιλία στη διατροφή, ειδικά όταν πρόκειται για κατανάλωση φυσικών τροφών. Ανάλογα με τις ποσότητες που καταναλώνουμε τα διάφορα τρόφιμα, μπορούμε ν...α λάβουμε διαφορετικά θρεπτικά συστατικά ή/και διαφορετικές ποσότητες αυτών. Συνεπώς, κατά τη γνώμη μου, εφόσον ένα άτομο δεν έχει κάποιο πρόβλημα υγείας, ώστε να χρειάζεται περιορισμός ή αποφυγή κατανάλωσης συγκεκριμένων τροφίμων, δεν είναι απαραίτητο να αποκλείει τροφές που του αρέσουν από το διαιτολόγιό του. Ακόμα και σε περίπτωση που το άτομο επιθυμεί απώλεια βάρους, μπορεί να συμπεριλάβει στη διατροφή του τις τροφές που του αρέσουν, σε συγκεκριμένες ποσότητες. Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή