Doctoranytime
Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως
Η Παπαδοπούλου Κυριακή (Κέλη) είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, απόφοιτη του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης, με άδεια άσκησης επαγγέλματος και δημιουργός του «Διατροφή με…νου» (diatrofimenou.com). Έχει ολοκληρώσει με άριστα δύο μεταπτυχιακά: στην Κλινική Ιατρική Έρευνα (ΑΠΘ, Τμήμα Ιατρικής) και στην Κλινική Διαιτολογία (ΔΙΠΑΕ, Τμήμα Επιστημών Διατροφής και Διαιτολογίας).
Δραστηριοποιείται ενεργά στο χώρο της εκπαίδευσης, ως καθηγήτρια σε ιδιωτικές και δημόσιες ΣΑΕΚ (πρώην ΙΕΚ), ενώ μέσω της αρθρογραφίας στο diatrofimenou.com, προσφέρει αξιόπιστη και επιστημονικά τεκμηριωμένη ενημέρωση γύρω από τη διατροφή και την υγεία.
Στις συνεδρίες της εστιάζει στην κατανόηση των αναγκών κάθε ατόμου, ώστε να διαμορφώσει μαζί του εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής, που εντάσσονται αρμονικά στην καθημερινότητά του.
Πιστεύει ότι η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή δεν είναι μια προσωρινή, στερητική δίαιτα express, αλλά μια πορεία που απαιτεί χρόνο, υπομονή και συνέπεια. Όπως τονίζει: «Για να πετύχουμε και να διατηρήσουμε μακροπρόθεσμα τα αποτελέσματα, οι αλλαγές πρέπει να είναι ρεαλιστικές και να ταιριάζουν στον τρόπο ζωής μας».
Είστε έτοιμοι για Διατροφή με…νου;
Κλινική Πρακτική Άσκηση ως Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης ΑΧΕΠΑ και στο Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης Γ. Γεννηματάς – Ο Άγ. Δημήτριος, στο πλαίσιο μεταπτυχιακών και προπτυχιακών σπουδών, αντίστοιχα.
Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών "Διατροφή και Διαιτολογία" με κατεύθυνση "Κλινική Διαιτολογία" στο Τμήμα Επιστημών Διατροφής & Διαιτολογίας του Διεθνούς Πανεπιστημίου της Ελλάδος.
Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.
Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση
Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους
Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους
Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.
Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 24 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.
Καλησπέρα. Τελείωσα την Δευτέρα λυκείου και από την Δευτέρα γυμνασίου εδώ και τέσσερα χρόνια έχω θέμα με την διατροφή μου αλλά ακόμα και αν ζήτησα βοήθεια από την μαμά μου δεν την έλαβα γιατί το βάρος μου δεν ήταν ποτέ ανησυχιτικο μολονότι έχω συχνές αυξομειώσεις του βάρους μου. Ενώ είχα ηρεμήσει για καπόιο διάστημα εδώ και δυο μήνες κάνω υπερφαγίκα επεισόδια δεν μπορώ να καταλάβω τον λόγο εφόσον σταμάτησα να κάνω δίαιτες και άρχισα να αποδέχομαι το σώμα μου. Το θέμα μου είναι ότι είμαι αδύνατη και νιώθω ότι κανείς δεν θα με πιστέψει. Έχετε κάποια συμβουλή ή μήπως θα μπορούσατε να μου πείτε για ποιον λόγο μπορεί να τα κάνω ;
Κατανοώ ότι η κατάσταση που βιώνεις είναι δύσκολη και μπράβο σου που πήρες την απόφαση να κάνεις ένα πρώτο βήμα και να αναζητήσεις βοήθεια. Είναι σημαντικό να αντιλαμβανόμαστε τις δυσκολίες, τα πιθανά εμπόδια και να προσπαθούμε με ψυχραιμία να διαχειριστούμε οποιαδήποτε κατάσταση. Ποτέ δεν είναι αργά, όμως όσο πιο γρήγορα προβούμε στις κατάλληλες ενέργειες, τόσο πιο σύντομα θα αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα που υπάρχει.
Αρχικά, τα αίτια των υπερφαγικών επεισοδίων είναι ποικίλα (συναισθητικοί παράγοντες, προηγούμενες δίαιτες, θέματα που σε απασχολούν και δεν έχεις βρει ακόμα κάποια λύση κ.ά.) και θα πρέπει να διερευνηθούν για τη δική σου... περίπτωση από έναν επαγγελματία υγείας, εξειδικευμένο στις διατροφικές διαταραχές (ψυχολόγος ή/και διατροφολόγος), ο οποίος θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις στρατηγικές διαχείρισης του προβλήματός σου.
Επίσης, μπορείς να καταγράψεις σε ένα ημερολόγιο αυτά που καταναλώνεις και τα συναισθήματα που σου προκαλούνται (πριν και μετά). Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να εντοπίσεις κάποιο συγκεκριμένο μοτίβο στη συμπεριφορά σου και να κατανοήσεις καλύτερα τη σχέση που έχεις με το φαγητό.
Εναλλακτικά, προσπάθησε να μοιραστείς τους προβληματισμούς και τις ανησυχίες σου με κάποιο άτομο εμπιστοσύνης (από το οικογενειακό ή φιλικό σου περιβάλλον), που μπορεί να σε ακούσει, ενδεχομένως να σε συμβουλεύσει και δείχνει κατανόηση.
Τέλος, το βάρος δεν είναι το μοναδικό κριτήριο για το αν κάποιος έχει μια διατροφική διαταραχή ή αντιμετωπίζει προβλήματα με το φαγητό, καθώς μπορεί να συντρέχουν και άλλοι παράγοντες, όπως προβλήματα που κλονίζουν την ψυχική και συναισθηματική υγεία. Μη διστάσεις να αναζητήσεις επαγγελματική βοήθεια και να μιλήσεις ανοιχτά για αυτό που βιώνεις.
Διάβασε περισσότερα
Είμαι 50 ετών,170 ύψος,80 κιλά. Εμμηνόπαυση. Προσπάθησα με διαιτολόγο να κάνω κάτι,αλλά με το ζόρι έχασα 4 κιλά σε 4 μήνες. Κουράστηκα,τα παράτησα. Δουλεύω σε σούπερ μάρκετ,4 ώρες ορθοστασία. Προσπαθώ να περπατάω λίγο. Το φαγητό όμως είναι η παρέα και η παρηγοριά μου. Βοήθεια σας παρακαλώ
Ένα συχνό λάθος που κάνουν αρκετοί διαιτώμενοι κατά την προσπάθεια απώλειας βάρους είναι η εφαρμογή ενός αυστηρού προγράμματος διατροφής, το οποίο δεν περιλαμβάνει τροφές που τους αρέσουν, αλλά είναι περιορισμένο σε ποσότητες τροφίμων και με έλλειψη ποικιλίας γευμάτων.
Ένα τέτοιο πρόγραμμα είναι σχεδόν πάντα βέβαιο ότι θα αποτύχει, καθώς είναι αδύνατο να διατηρηθεί σε βάθος χρόνου και το χειρότερο είναι πως εάν δε φέρει και τα προσδοκώμενα αποτελέσματα, ο διαιτώμενος θα εγκαταλείψει άμεσα την προσπάθεια, καθώς κουράζεται και νιώθει απογοητευμένος.
Ένας επαγγελματίας διαιτολόγος-διατροφολόγος, εκτός από την παροχή ενός εξατ...ομικευμένου προγράμματος διατροφής, είναι ο κατάλληλος επαγγελματίας υγείας για να εκπαιδεύσει και να καθοδηγήσει το άτομο, ώστε να κάνει πιο ορθές διατροφικές επιλογές, προκειμένου να καλύψει τις διατροφικές του ανάγκες και να πετύχει τους στόχους του.
Συνεχίστε το περπάτημα, όσο πιο τακτικά μπορείτε και προσπαθήστε να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Η απώλεια βάρους είναι μαραθώνιος, όχι αγώνας ταχύτητας. Χρειάζεται υπομονή, επιμονή και σίγουρα καλή διάθεση.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα!!! Είμαι 46 ετών, αθλούμαι καθημερινά εδώ και χρόνια, δεν είμαι καπνιστής, η διατροφή μου θεωρώ πως είναι σε καλό επίπεδο, με ύψος 1,78 και βάρος 74 κιλά εδώ και χρόνια. Το τελευταίο διάστημα έχω άγχος κυρίως επαγγελματικό (χωρίς κρίσεις πανικού). Ύστερα από εξετάσεις αίματος έχω τις κάτωθι τιμές: Ολική χολ. 225, Hdl 65, Ldl 159, Lpa 2.5, Non Hdl 160 καθώς χαμηλά τριγλ. Υπέρταση 130/80 Σάκχαρο 103. (Δεν υπάρχει ιστορικό όσο γνωρίζω). Τι προτείνετε για Ldl??? Μπορώ να βελτιώσω τις διατροφικές συνήθειές μου ως ερασιτέχνης αθλητής.
Είναι θετικό ότι αθλείστε συστηματικά και έχετε χαμηλά τριγλυκερίδια. Για τη βελτίωση της LDL μπορείτε να κάνετε μερικές στοχευμένες αλλαγές:
• αυξήστε φυτικές ίνες (βρώμη, όσπρια, λαχανικά, φρούτα)
• μειώστε κορεσμένα λιπαρά (τυριά, βούτυρο, λιπαρά κρέατα)
• προτιμήστε ελαιόλαδο, αβοκάντο και ξηρούς καρπούς, με μέτρο
• δώστε έμφαση σε φυτικές πρωτεΐνες και ψάρι
• διαχειριστείτε το άγχος, γιατί επηρεάζει και σάκχαρο και λιπίδια
Αν η LDL παραμείνει υψηλή παρά τις αλλαγές, ο γιατρός σας θα εκτιμήσει αν χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση ή άλλη παρέμβαση.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.