Παπαδοπούλου Κυριακή

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Δίαιτα και διατροφή

  Εφαγα σαλτσα ντοματας και μετα απο 3 ωρες τα κοπρανα μου βγηκαν κοκκινα. Σχετιζεται με το φαγητο η θα πρεπει να το διερευνησω; ειμαι 21 ετων. Ευχαριστω

  • Ορισμένες από τις τροφές που μπορεί να προσδώσουν μια κόκκινη απόχρωση στα κόπρανα είναι ο χυμός/σάλτσα ή σούπα ντομάτας, τα παντζάρια, οι κόκκινες πιπεριές, το καρπούζι, τρόφιμα που περιέχουν χρωστικές (πρόσθετα τροφίμων), όταν καταναλώνονται σε μεγάλη ποσότητα.
    
    Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε άπεπτες φυτικές ίνες, δηλαδή θρεπτικά συστατικά που δεν πέπτονται και δεν απορροφώνται. Έτσι, η φλούδα των φρούτων και των λαχανικών (όχι μόνο εκείνων με κόκκινο χρώμα) μπορεί μερικές φορές να εμφανιστεί στα κόπρανα.
    
    Οι ντομάτες παίρνουν το χρώμα τους από μια φυσική χρωστική, που ονομάζεται λυκοπένιο και ανήκει στα καροτενο...ειδή. Όπως και η βηταλαΐνη (η χρωστική που βρίσκεται στα παντζάρια), η ικανότητα του σώματος να μεταβολίζει το λυκοπένιο μπορεί να ποικίλλει και η χρωστική ουσία μπορεί να παραμείνει άθικτη μέχρι να αποβληθεί από το σώμα.
    
    Η ποσότητα λυκοπενίου που βρίσκεται σε μια ντομάτα ίσως να μην είναι ικανή να προσδώσει χρώμα στα κόπρανα, όμως η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων χυμού/σάλτσας/σούπας από ντομάτα ενδεχομένως να μπορεί να κάνει τα κόπρανα κόκκινα. Το ίδιο ισχύει και για το καρπούζι, που είναι εξίσου πλούσιο σε λυκοπένιο.
    
    Ένας τρόπος για να καταλάβετε εάν το κόκκινο χρώμα οφείλεται σε κάποιο τρόφιμο κόκκινου χρώματος που έχετε καταναλώσει είναι ότι δε θα έχει διάρκεια, εφόσον διακόψετε την κατανάλωσή του. Επιπλέον, πιθανότατα δε θα εμφανίσετε άλλα συμπτώματα που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν κάποιο πρόβλημα στο γαστρεντερικό σύστημα, όπως κοιλιακό άλγος, διάρροια κ.ά.. Σε αντίθετη περίπτωση, δηλαδή εάν συνεχίσετε να βλέπετε κόκκινο χρώμα στα κόπρανα, παρόλο που δεν υπάρχει κάποιο κόκκινο τρόφιμο στη διατροφή σας και παράλληλα έχετε συμπτώματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με κάποιον γιατρό, ο οποίος θα σας υποδείξει τις κατάλληλες εξετάσεις, ώστε να εντοπιστεί ή να αποκλειστεί η ύπαρξη κάποιας παθολογικής κατάστασης. Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Δίαιτα και διατροφή

  Είμαι 54 χρόνων και 76 κιλά με ύψος 1.59 Άρχισα να γυμνάζομαι βάρη και αερόβια. Τι πρέπει να τρώω για να χάσω έως 10 κιλά;

  • Με βάση τα στοιχεία που δίνετε, η απώλεια βάρους είναι εφικτή, αλλά για να γίνει με ασφάλεια και μακροπρόθεσμα, χρειάζονται περισσότερες πληροφορίες όπως:
    • λεπτομέρειες για την άσκηση (συχνότητα, διάρκεια, ένταση)
    • τυχόν ιατρικό ιστορικό
    • συνήθειες ύπνου, στρες και καθημερινή δραστηριότητα
    
    Στην πράξη, για να υποστηρίξετε την απώλεια λίπους, καλό είναι να δώσετε έμφαση σε:
    • επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης, που βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και τον κορεσμό
    • φρούτα και λαχανικά
    • καλά λιπαρά (π.χ. ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο), αλλά με μέτρο
    • έλεγχο των επεξεργασμένων τροφών και των σακχάρων
    ...>• σωστό προγραμματισμό γευμάτων και τακτική φυσική δραστηριότητα
    
    Η προπόνηση με βάρη σε συνδυασμό με αερόβια είναι ιδανική για διατήρηση μυϊκής μάζας και βελτίωση του μεταβολισμού.
    
    Αν θέλετε πραγματικά ακριβή εξατομικευμένη καθοδήγηση για τη διατροφή και τη σύνθεση γευμάτων σας, η πιο ασφαλής επιλογή είναι να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία διαιτολόγο. Έτσι, μπορεί να γίνει σωστός υπολογισμός των ενεργειακών σας αναγκών και να διαμορφωθεί ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, που ταιριάζει στον τρόπο ζωής και τους στόχους σας. Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Γενικά θέματα

  Πίνω 2,5λιτρα νερό την ημέρα και περνω επίσης χάπι για την πίεση.Πηγαινω στην τουαλέτα κάθε 2,5ωρες.Ειναι φυσιολογικό?

  • Όπως κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, έτσι και η συχνότητα ούρησης που θεωρείται φυσιολογική μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για πολλούς ανθρώπους, μια συχνότητα 6-7 φορές/24ωρο θεωρείται φυσιολογική.
    
    Τέσσερις έως 10 φορές/ημέρα μπορεί να είναι εξίσου φυσιολογική συχνότητα ούρησης για ένα υγιές άτομο, που δεν έχει πρόβλημα με τη συχνότητα επισκέψεων στην τουαλέτα.
    
    Υπερβολικός όγκος ούρησης (πολυουρία) θεωρείται όταν ο όγκος των ούρων ξεπερνάει τα 2,5 L/ημέρα.
    
    Η φυσιολογική συχνότητα ούρησης επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως:
    - η ημερήσια πρόσληψη υγρών,
    - η πρόσληψη υγρών εντός σχετικά σύντομου ...χρονικού διαστήματος,
    - το είδος των υγρών που λαμβάνονται,
    - η θερμοκρασία του περιβάλλοντος,
    - το υψόμετρο,
    - η υπεριδρωσία,
    - η κατάσταση της υγείας,
    - η φυσική δραστηριότητα του ατόμου μέσα στη μέρα,
    - η ηλικία κ.ά.
    
    Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή για την αρτηριακή υπέρταση, η συχνότητα ούρησης μπορεί να αυξηθεί λόγω του τρόπου με τον οποίο λειτουργούν ορισμένα φάρμακα (π.χ. διουρητικά).
    
    Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να συζητήσετε τους προβληματισμούς σας με το γιατρό που σας παρακολουθεί, ώστε να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να σας συμβουλεύσει κατάλληλα. Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή