Παπαδοπούλου Κυριακή

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Δίαιτα και διατροφή

  Καλησπέρα σας,είμαι 38 ετών. Μέχρι τώρα αν ξεκινούσα και πρόσεχα λίγο την διατροφή μου κόβοντας γλυκά ψωμια και βραδυνό μέσα σε ένα μήνα το λιγότερο ερχομουν το επιθυμητό βάρος. Το τελευταίο δίμηνο πάρα τις προσπάθειες μου με διατροφολογο και με κάποια συμπληρώματα διατροφής που μου έχει συστήσει και ζυγιζοντας τα πάντα δεν έχω καταφέρει να χάσω πάνω από ένα κιλό..Η κοιλιά μου επιμένει να είναι τόσο φουσκωμένη που φοβάμαι ότι δεν θα χάσω ποτέ ούτε ένα γραμμάριο όσο και αν προσπαθώ.. νιώθω συνέχεια κουρασμένη...πλέον και πολύ απογοητευμένη.. φταίει ο θυρεοειδή? Φτιάχνει αυτή η κατάσταση,θεραπεύεται??

  • Κατανοώ απόλυτα την απογοήτευσή σας, καθώς η τελευταία σας προσπάθεια να χάσετε βάρος δεν έφερε τα προσδοκώμενα αποτελέσματα.
    
    Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονίσουμε πως η απώλεια βάρους πολλές φορές είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο, συνεπώς χρειάζεται υπομονή και σταθερή προσπάθεια. Επίσης, η απώλεια βάρους επηρεάζεται από πολλούς και σύνθετους παράγοντες (ηλικία-μεταβολισμός, στρες, έλλειψη ύπνου, ιατρικό ιστορικό-φλεγμονές-ορμονικές διαταραχές, λήψη φαρμάκων κ.ά.). Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και καμιά φορά απαιτείται περισσότερος χρόνος για να δούμε αποτελέσματα, ειδικά όσο μεγαλώνουμε.
    
    Μπορεί να είναι χρήσιμο... να δοκιμάσετε και άλλα μέσα που βοηθούν στην απώλεια βάρους, όπως είναι η ένταξη ή αύξηση της άσκησης και φυσικά να προσαρμόσετε κατάλληλα τη διατροφή σας, ιδανικά με τη βοήθεια διαιτολόγου.
    
    Εάν σας απασχολεί η λειτουργία του θυρεοειδούς σας, καλό είναι να επισκεφθείτε έναν ενδοκρινολόγο, ο οποίος μέσω ειδικών εξετάσεων θα μπορέσει να διαγνώσει ή να αποκλείσει το ενδεχόμενο ύπαρξης μιας ορμονικής διαταραχής. Επιπλέον, συζητήστε μαζί του σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής που λαμβάνετε.
    
    Συνεχίστε την προσπάθειά σας και μην αποθαρρύνεστε από τις προσωρινές αποτυχίες. Η συνεργασία με διαιτολόγο και το γιατρό που σας παρακολουθεί θα σας βοηθήσει να βρείτε μια εξατομικευμένη παρέμβαση, ώστε να ολοκληρώσετε με επιτυχία και ασφάλεια την προσπάθειά σας για απώλεια βάρους.
    
    Τέλος, εάν έχετε ανάγκη για ψυχολογική υποστήριξη, μιλήστε με άτομα από το οικογενειακό ή/και φιλικό σας περιβάλλον που εμπιστεύεστε, είναι πρόθυμα να σας ακούσουν, να σας συμβουλεύσουν και δείχνουν κατανόηση. Εναλλακτικά, αναζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο με εξειδίκευση στη διαχείριση βάρους, ο οποίος διαθέτει τις γνώσεις και τα κατάλληλα εργαλεία για να σας προσφέρει επιπλέον στήριξη. Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Δίαιτα και διατροφή

  Εφαγα σαλτσα ντοματας και μετα απο 3 ωρες τα κοπρανα μου βγηκαν κοκκινα. Σχετιζεται με το φαγητο η θα πρεπει να το διερευνησω; ειμαι 21 ετων. Ευχαριστω

  • Ορισμένες από τις τροφές που μπορεί να προσδώσουν μια κόκκινη απόχρωση στα κόπρανα είναι ο χυμός/σάλτσα ή σούπα ντομάτας, τα παντζάρια, οι κόκκινες πιπεριές, το καρπούζι, τρόφιμα που περιέχουν χρωστικές (πρόσθετα τροφίμων), όταν καταναλώνονται σε μεγάλη ποσότητα.
    
    Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε άπεπτες φυτικές ίνες, δηλαδή θρεπτικά συστατικά που δεν πέπτονται και δεν απορροφώνται. Έτσι, η φλούδα των φρούτων και των λαχανικών (όχι μόνο εκείνων με κόκκινο χρώμα) μπορεί μερικές φορές να εμφανιστεί στα κόπρανα.
    
    Οι ντομάτες παίρνουν το χρώμα τους από μια φυσική χρωστική, που ονομάζεται λυκοπένιο και ανήκει στα καροτενο...ειδή. Όπως και η βηταλαΐνη (η χρωστική που βρίσκεται στα παντζάρια), η ικανότητα του σώματος να μεταβολίζει το λυκοπένιο μπορεί να ποικίλλει και η χρωστική ουσία μπορεί να παραμείνει άθικτη μέχρι να αποβληθεί από το σώμα.
    
    Η ποσότητα λυκοπενίου που βρίσκεται σε μια ντομάτα ίσως να μην είναι ικανή να προσδώσει χρώμα στα κόπρανα, όμως η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων χυμού/σάλτσας/σούπας από ντομάτα ενδεχομένως να μπορεί να κάνει τα κόπρανα κόκκινα. Το ίδιο ισχύει και για το καρπούζι, που είναι εξίσου πλούσιο σε λυκοπένιο.
    
    Ένας τρόπος για να καταλάβετε εάν το κόκκινο χρώμα οφείλεται σε κάποιο τρόφιμο κόκκινου χρώματος που έχετε καταναλώσει είναι ότι δε θα έχει διάρκεια, εφόσον διακόψετε την κατανάλωσή του. Επιπλέον, πιθανότατα δε θα εμφανίσετε άλλα συμπτώματα που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν κάποιο πρόβλημα στο γαστρεντερικό σύστημα, όπως κοιλιακό άλγος, διάρροια κ.ά.. Σε αντίθετη περίπτωση, δηλαδή εάν συνεχίσετε να βλέπετε κόκκινο χρώμα στα κόπρανα, παρόλο που δεν υπάρχει κάποιο κόκκινο τρόφιμο στη διατροφή σας και παράλληλα έχετε συμπτώματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με κάποιον γιατρό, ο οποίος θα σας υποδείξει τις κατάλληλες εξετάσεις, ώστε να εντοπιστεί ή να αποκλειστεί η ύπαρξη κάποιας παθολογικής κατάστασης. Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Δίαιτα και διατροφή

  Καλησπέρα έχω αρχίσει διατροφη εδώ και ενάμιση μήνα έχω χάσει 15 κιλά και αυτή την εβδομάδα έχω πόνους στην κοιλιά ταση για εμετό και μια μέρα έκανα αρκετούς εμετούς φταίει η διατροφή μου;

  • Αρχικά, χωρίς να γνωρίζουμε το πλήρες ιατρικό και διατροφικό σας ιστορικό, είναι δύσκολο να προσδιορίσουμε ακριβώς την αιτία των συμπτωμάτων σας, καθώς οι παράγοντες που θα μπορούσαν να σχετίζονται με αυτά είναι αρκετοί.
    
    Ωστόσο, η τόσο γρήγορη απώλεια βάρους σε συνδυασμό με τους εμετούς μπορεί να οδηγήσει (μεταξύ άλλων παθολογικών καταστάσεων και) σε υποθρεψία. Η απώλεια βάρους προκειμένου να είναι ασφαλής και αποτελεσματική σε βάθος χρόνου θα πρέπει να γίνεται σταδιακά.
    
    Σίγουρα μια απότομη αλλαγή του διαιτολογίου, μια πολύ περιοριστική δίαιτα και η μεγάλη απώλεια υγρών μπορεί να επηρεάσουν την ομαλή λειτουργία του πεπτικού ...συστήματος, ενδεχομένως να οδηγήσουν σε αφυδάτωση και ακόμα πιο σοβαρές καταστάσεις. Φυσικά δε θα πρέπει να αποκλειστεί το ενδεχόμενο μιας λοίμωξης.
    
    Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να επικοινωνήσετε άμεσα με γιατρό, ο οποίος θα αξιολογήσει την κατάστασή σας και με διαιτολόγο-διατροφολόγο, ο οποίος βάσει των εξατομικευμένων αναγκών σας, θα σας συμβουλεύσει και θα σας καθοδηγήσει κατάλληλα και με ασφάλεια στην επίτευξη των στόχων σας. Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή