Παπαδοπούλου Κυριακή

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Δίαιτα και διατροφή

  Καλησπέρα σας πίνω 5hell την εβδομάδα τι μπορώ να παθω; που δημιουργεί προβληματα;
  • Τα συστατικά του Hell (classic) είναι τα εξής: Νερό, ζάχαρη, ρυθμιστής οξύτητας: κιτρικό οξύ, διοξείδιο του άνθρακα, ταυρίνη, ρυθμιστής οξύτητας: κιτρικό νάτριο, καφεΐνη (0,03%), αρωματικές ύλες, χρωστικές: εναμμώνιο καραμελλόχρωμα, βιταμίνες (νιασίνη, παντοθενικό οξύ, πυριδοξίνη, ριβοφλαβίνη, κοβαλαμίνη).
    
    Τα ενεργειακά ποτά προωθούνται ως ποτά τα οποία «βελτιώνουν την ενέργεια». Ως «ενεργειακά ποτά» θεωρούνται τα ποτά ελεύθερα αλκοόλης, με κύριο ενεργό συστατικό τους την καφεΐνη και ενδεχομένως άλλα συστατικά/ουσίες, όπως ταυρίνη, guarana, ginseng, ινοσιτόλη, γλυκουρονολακτόνη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β (π.χ. ...ριβοφλαβίνη, πυριδοξίνη και άλλες), εκχυλίσματα βοτάνων, ζάχαρη ή/και άλλες γλυκαντικές ύλες.
    
    Πολλοί επιλέγουν αυτά τα ποτά για να ενισχύσουν γρήγορα τα επίπεδα ενέργειας, να βελτιώσουν την εγρήγορση και να αυξήσουν τις επιδόσεις τους (π.χ. σε αθλήματα).
    
    Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών αποτελεί αντικείμενο έρευνας όσον αφορά στην ασφάλεια και στην αποτελεσματικότητά τους. Τα συμπτώματα που κατά καιρούς αναφέρονται είναι πάρα πολλά και ποικίλα.
    
    Στη διεθνή επιστημονική βιβλιογραφία υπάρχουν διαφορετικά και ορισμένες φορές αντικρουόμενα δεδομένα για τις επιδράσεις της κατανάλωσης αυτών των ποτών. Συγκεκριμένα, έχουν αναφερθεί ενδείξεις τόσο για κάποιες θετικές επιδράσεις, όταν η κατανάλωση των ποτών αυτών γίνεται με μέτρο και κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες, όσο και για αρκετές αρνητικές επιπτώσεις, κυρίως σε περιπτώσεις κατανάλωσης σε αυξημένη ποσότητα ή συνδυαστικά με άλλες ουσίες ή από συγκεκριμένες πληθυσμιακές ομάδες. Οι θετικές επιδράσεις δεν είναι απόλυτα τεκμηριωμένες και φαίνεται να οφείλονται κυρίως στις διεγερτικές ουσίες που περιέχουν.
    
    Υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις για αρνητικές επιπτώσεις λόγω της περιεκτικότητας των ενεργειακών ποτών σε καφεΐνη, μεταξύ των οποίων είναι οι διαταραχές στον ύπνο (αϋπνία), καρδιακές αρρυθμίες (ταχυκαρδία), οξείες φλεγμονές σε διάφορα όργανα (π.χ. ήπαρ, στομάχι, πάγκρεας, νεφρά-οξεία νεφρική βλάβη), σπάνια δερματίτιδα ή αυτοάνοσες διαταραχές, άγχος/νευρικότητα, γαστρεντερικές διαταραχές, αφυδάτωση, τρέμουλο στα χέρια, ραβδομυόλυση, κοιλιακή μαρμαρυγή, επιληπτικές κρίσεις, οξεία μανία και εγκεφαλικό επεισόδιο. Επιπλέον, έχουν καταγραφεί περιπτώσεις που συνδέουν την κατανάλωση ενεργειακών ποτών με θανάτους.
    
    Αν και η κατανάλωση ενός ενεργειακού ποτού περιστασιακά δεν είναι απαραιτήτως επιβλαβής (καθώς τα επιμέρους συστατικά έχουν αποδειχθεί ασφαλή), η υπερβολική κατανάλωση, ιδίως από εφήβους, οδηγεί συχνά σε πιθανές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Έτσι, σε ένα υγιές άτομο, η τακτική κατανάλωση μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους, ενώ ευπαθείς ομάδες ή άτομα με προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας θα πρέπει καταναλώνουν ενεργειακά ποτά με μέτρο ή καθόλου.
    
    Επιπλέον, είναι σημαντικό να μην ξεπεράσετε το ημερήσιο ανώτατο όριο ασφαλούς πρόσληψης καφεΐνης (σύμφωνα με την EFSA για ενήλικες έχουν οριστεί τα 400 mg ημερησίως, δηλαδή περίπου 5,7 mg ανά κιλό σωματικού βάρους ημερησίως για έναν ενήλικα 70 kg) και η εφάπαξ δόση να μην υπερβαίνει τα 200 mg. Ένα Hell (250 mL) έχει περίπου 80 mg καφεΐνης, όμως εάν συνδυάζεται με άλλες πηγές καφεΐνης (π.χ. καφές, τσάι, σοκολάτα) μέσα στη μέρα, αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για τις παραπάνω επιπλοκές (εάν ξεπεραστεί η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης).
    
    Τέλος, η περιεκτικότητα του Hell σε ζάχαρη είναι αρκετά υψηλή (σχεδόν 30 γρ. ανά 250 mL), που σημαίνει ότι εάν η διατροφή που ακολουθείτε δεν είναι ισορροπημένη σε θρεπτικά συστατικά, υπάρχει το ενδεχόμενο εμφάνισης προβλημάτων υγείας όπως παχυσαρκία, διαβήτης τύπου 2, ανάπτυξη τερηδόνας κ.ά. Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Δίαιτα και διατροφή

  Καλησπερα τον τελευταιο καιρο πειναω πολυ ευκολα πχ ενω εχω φαει κανονικα πειναω μετα απο 1-2 ωρες σαν να εχω να φαω μερες και αρχιζω και εχω ζαλαδα και αδυναμια αν δεν φαω ( δεν ειναι η πρωτη φορα που το παθαινω το εχω παθει αρκετες φορες τα τελευταια 2 χρονια) δεν ξερω αν σχετιζονται αλλα εχω υψηλη ομοκυστεινη οπου παιρνω filicin για αυτο, επισης εχω παρατηρησει στις εξετασεις μου οτι τα τελευταια χρονια ειναι διαρκως ελαχιστα ανεβασμενη η ολικη χολυλεθρινη μου. με το που φαω κατι νιωθω κατευθειαν καλυτερα. Γνωριζει κανεις τι μπορει να φταει και που μπορω να απευθυνθω;
  • Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως το συχνό αίσθημα πείνας, η ζαλάδα και η αδυναμία που νιώθετε λόγω έλλειψης τροφής, μπορεί να οφείλονται σε διάφορους λόγους, που ενδεχομένως να σχετίζονται με το μεταβολισμό σας, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή άλλες μεταβολικές διαταραχές.
    
    Πιθανές αιτίες για τα παραπάνω συμπτώματα είναι η υπογλυκαιμία, η αντίσταση στην ινσουλίνη, ορμονικές διαταραχές, διατροφικές ελλείψεις, stress κ.ά.
    
    Καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν παθολόγο ή ενδοκρινολόγο, ώστε να αξιολογήσει τα συμπτώματά σας, να σας δώσει παραπεμπτικό για να κάνετε εξετάσεις αίματος ή άλλες εξετάσεις που κρίνει εκείνος απαραίτητες ...και να σας προτείνει την κατάλληλη θεραπεία, εάν χρειάζεται.
    
    Σε δεύτερο χρόνο, ένας διαιτολόγος-διατροφολόγος θα μπορούσε να αξιολογήσει τις διατροφικές σας συνήθειες και να εκτιμήσει εάν λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, βάσει των αναγκών σας. Τέλος, ο διαιτολόγος είναι πιθανό να ζητήσει τα αποτελέσματα των αιματολογικών σας εξετάσεων, για να προσαρμόσει τη διατροφή σας ανάλογα με τις ανάγκες σας, συνεπώς καλό είναι να έχει προηγηθεί η επίσκεψη στο γιατρό. Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Δίαιτα και διατροφή

  Επιτρέπεται το γιαούρτι με 0% λιπαρα σε ατομα με υψηλη χοληστερινη; Γενικα το γιαουρτι βοηθαει να μειωθει η χοληστερινη;
  • Δε θα έλεγα πως το απλό γιαούρτι είναι στις τοπ 10 τροφές που βοηθούν στη μείωση της ολικής χοληστερόλης στο αίμα. Ωστόσο, ενδείκνυται η κατανάλωση γιαουρτιού χαμηλών λιπαρών από άτομα με υψηλή χοληστερίνη.

    Παπαδοπούλου Κυριακή