Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία Dr.

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Ευερέθιστο έντερο

  Έχω αρκετά χρόνια που έχω φούσκωμα στην κοιλιά και αέρια. Όσο μπορώ αποφεύγω τα φαγητά που μου προκαλούν αυτό όπως το γάλα και τα όσπρια. Τον τελευταίο καιρό με πειράζουν όμως ακόμη και πιο πολλά φαγητά όπως τα αγγούρια, τα καρότα, τα τυριά και άλλα με αποτέλεσμα να μην ξέρω τι να φάω πια και όταν τρώω κάτι αρχίζει και γουργουρίζει η κοιλιά μου σε σημείο που με ενοχλεί πολύ, συν έχω αέρια. Τι κάνω, πώς το αντιμετωπίζω αυτό;! Το βάρος μου είναι φυσιολογικό δεν θέλω να χάσω άλλα κιλά. Ευχαριστώ εκ των προτέρων Το βάρος μου είναι φυσιολογικό δεν θέλω να χάσω άλλα κιλά. Καταλήγω πολλές
  • Αυτό που περιγράφεις δείχνει έντονα σημάδια ευαισθησίας σε ορισμένα τρόφιμα και πιθανόν δυσβίωσης στο έντερο ή συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS) — κάτι που μπορεί να εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου και να προκαλεί συμπτώματα όπως:
    
    Φούσκωμα, αέρια, γουργουρητά μετά το φαγητό
    
    Αντίδραση ακόμα και σε «αθώες» τροφές
    
    Έλλειψη ανοχής σε όσπρια, λαχανικά, γαλακτοκομικά
    
    Νευρικότητα στο έντερο χωρίς απώλεια βάρους. χρειάζεται να βρεις ποιες τροφές σε ενοχλούν και να έχεις ισορροπία στο φαγητό.

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία
• Παχυσαρκία

  Kαλησπέρα, προσφάτως έκανα εξετάσεις αίματος, η χοληστερίνη είναι 209 mg/dL, τα τριγλυκερίδια 203 mg/dL, η LDL χοληστερόλη 118 mg/dL, η NON-HDL 159 mg/dL, ο θυρεοειδής 3.58 μIU/mL, έχω σύνδρομο Hashimoto το οποίο ρυθμίζω με T4 25mg. Ο ενδοκρινολόγος μου έδωσε να κάνω προληπτικά καμπύλη σακχάρου, διότι η γλυκοζυλιωμένη είναι στο 6.1%. Με έχει κουράσει αυτή η κατάσταση, δεν μπορώ εύκολα να χάσω κιλά εδώ και 3 χρόνια, αισθάνομαι κουρασμένος ακόμη και με έλλειψη διάθεσης ακόμη και αν δεν κάνω τίποτε, παρότι λαμβάνω κατά καιρούς συμπληρώματα βιταμινών δεν βλέπω ουσιαστική βελτίωση στην ενέργειά μου. Αυτή τη στιγμή είμαι 95 κιλά με 1.76 ύψος, τα κυλιόμενα και ακανόνιστα ωράρια στη δουλειά δεν μου επιτρέπουν συχνή άσκηση και ισορροπημένη διατροφή, έχω απογοητευτεί. Πόσα κιλά πρέπει να χαθούν για να διαφύγω τον πιθανό κίνδυνο εμφάνισης προδιαβήτη;
  • Είναι ξεκάθαρο πως βρίσκεσαι σε ένα σημείο όπου ο οργανισμός σου έχει επιβαρυνθεί από παράγοντες όπως ορμονική δυσλειτουργία (Hashimoto), μεταβολική επιβράδυνση και πιθανή ινσουλινοαντίσταση.
    
    Οι εξετάσεις σου δείχνουν ότι βρίσκεσαι στα αρχικά στάδια μεταβολικής διαταραχής (προδιαβητικό προφίλ) με αυξημένα τριγλυκερίδια, non-HDL και γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη. Σε συνδυασμό με το βάρος σου (95 kg) και τον ΔΜΣ (30,7), η απώλεια μόλις 5–10% του σωματικού βάρους — δηλαδή περίπου 5 έως 9,5 κιλά — μπορεί να προσφέρει εξαιρετικά σημαντική βελτίωση Και, στην ενέργεια και τη ψυχική υγεία. Η λύση δεν είναι άλλη μια εξαντλητική δίαιτα, αλλά ένα... δομημένο, ρεαλιστικό πλάνο , με σεβασμό στους βιορυθμούς σου, στα κυλιόμενα ωράρια και στον οργανισμό σου. Διάβασε περισσότερα

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία
• Δίαιτα και διατροφή

  Θα βοηθούσε άραγε η ένταξη στη διατροφή ηλικιωμένης (περίπου 87 ετών), συμπληρωματικά βέβαια, παιδικών κρεμών (φρουτόκρεμα, μπισκοτόκρεμα). Έχει ύψος περίπου 1,55 και βάρος 54 κιλά, είναι ολιγόφαγη και δυσκολόφαγη. Έχει βηματοδότη, εδώ και 8 περίπου χρόνια. Επιπλέον λόγω του ότι κουράζεται εύκολα, δεν μπορεί να διαθέσει τον απαιτούμενο χρόνο για να ολοκληρώνει τα γεύματά της (βιάζεται να πάει να ξαπλώσει). Σημειώνω ότι παίρνει και πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα διατροφής (σε κάψουλες). Δεν έχει κάποια σημαντικά θέματα υγείας.
  • η χρήση παιδικών κρεμών μπορεί να βοηθήσει συμπληρωματικά στη διατροφή μιας ηλικιωμένης 87 ετών, ειδικά όταν υπάρχει μειωμένη όρεξη, δυσκολία στην κατάποση και εύκολη κόπωση. Λόγω της απαλής υφής και της γλυκιάς γεύσης, καταναλώνονται εύκολα και γρήγορα, προσφέροντας ενέργεια και κάποιες βιταμίνες. Ωστόσο, δεν πρέπει να αποτελούν κύρια πηγή τροφής, καθώς έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και συχνά περιέχουν προστιθέμενη ζάχαρη. Προτιμώνται οι κρέμες χωρίς ζάχαρη ή ενισχυμένες με λίγο γάλα σε σκόνη ή γιαούρτι για περισσότερη θρεπτική αξία. Μπορούν να ενταχθούν 1–2 φορές την ημέρα ως ενδιάμεσα γεύματα, πάντα στα πλαίσια μιας συνολικά ισορ...ροπημένης υποστήριξης. Διάβασε περισσότερα

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία