Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία Dr.

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Θυρεοειδής

  Καλημέρα, λόγω θυρεοειδίτιδας hashimoto κι εμμηνόπαυσης, δεν μπορώ να χάσω κιλά παρά τις συμβουλές διατροφολόγου και τη γυμναστική. Οι λιποδιαλύτες- λιποτροπικά σκευάσματα θα βοηθούσαν την κατάσταση ή είναι πεταμένα χρήματα; Ευχαριστώ.
  • Σε περιπτώσεις όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto και η εμμηνόπαυση, η απώλεια βάρους είναι πράγματι πιο δύσκολη λόγω ορμονικών μεταβολών, μειωμένου μεταβολισμού και συχνά αυξημένης αντίστασης στην ινσουλίνη. Όμως, τα λιποτροπικά σκευάσματα (π.χ. L-carnitine, CLA, πράσινο τσάι, καφεΐνη) δεν έχουν αποδείξει ουσιαστικό ή διαρκή αποτέλεσμα στην απώλεια λίπους σύμφωνα με τις τρέχουσες επιστημονικές μελέτες. Συνήθως προσφέρουν προσωρινή διέγερση ή διούρηση, χωρίς να αντιμετωπίζουν τη βασική αιτία του προβλήματος.
    
    Αν έχεις κάνει ήδη σωστή διατροφή και άσκηση χωρίς αποτέλεσμα, μια εξειδικευμένη προσέγγιση βάσει γονιδιακού ελέγχου (DNA test) μπο...ρεί να προσφέρει πιο ακριβείς πληροφορίες: π.χ. πώς μεταβολίζεις λίπος, υδατάνθρακες, πώς αντιδράς στη νηστεία ή ποια είναι η ευαισθησία σου στην καφεΐνη. Τα γενετικά τεστ δεν υπόσχονται θαύματα, αλλά μπορούν να βελτιώσουν την εξατομίκευση της διατροφής και να εξηγήσουν γιατί δεν αποδίδουν κοινές μέθοδοι. Αν σας ενδιαφερει επικοινωνηστε μαζι μου. Διάβασε περισσότερα

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία

• Ευερέθιστο έντερο

  Έχω το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, έχω χοληστερίνη και τριγλυκερίδια, ο γαστρεντερολόγος μου συστήνει πρόβειο, ενώ είναι απαγορευτικό για τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια, πώς το καλύπτω; ευχαριστώ πολύ
  • Ο γαστρεντερολόγος σου προτείνει το πρόβειο γιαούρτι επειδή βοηθά σημαντικά το μικροβίωμα και τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου.Τα τελευταία χρόνια γνωρίζουμε ότι τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά (όπως το γιαούρτι), ακόμη και πλήρη, δεν αυξάνουν ουσιαστικά την LDL χοληστερίνη

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία

• Δίαιτα και διατροφή

  Καλησπέρα σας. Είμαι 19 ετών και διαγνώστηκα με ορθοστατική υπόταση. Η μεγάλη πίεση μου σε ηρεμία συνήθως δεν ξεπερνά τα 90mmHg και συχνά έχω ζαλάδες, ναυτία ή και θολή όραση. Έχω εξεταστεί τόσο από καρδιολόγο όσο και από ενδοκρινολόγο οι οποίοι μου είπαν πως όλα είναι φυσιολογικά. Όμως, νιώθω πως τα συμπτώματα έχουν επιδεινωθεί και συχνά έχω ζαλάδες μετά το φαγητό, ιδιαίτερα μετά το μεσημεριανό - κυρίως μετά την κατανάλωση μακαρονιών και ορισμένες φορές μετά την κατανάλωση γλυκών. Αυτό με αναγκάζει να ξαπλώνω και να κοιμάμαι για 1-2 ώρες λόγω της εξάντλησης που νιώθω. Μήπως πρέπει να ακολουθήσω κάποιο πρόγραμμα διατροφής ώστε να μειωθούν τα συμπτώματα (πέρα από την αύξηση της κατανάλωσης αλατιού και αλμυρών τροφών); Τι άλλο θα βοηθούσε στη μείωση των συμπτωμάτων μου; Σας ευχαριστώ!
  • Η ορθοστατική υπόταση που περιγράφετε, σε συνδυασμό με τα μεταγευματικά συμπτώματα (ζάλη, θολή όραση, κόπωση μετά από μακαρόνια ή γλυκά), πιθανότατα συνδέεται με μεταγευματική υπόταση και υψηλή ευαισθησία σε υδατάνθρακες. Τα γεύματα με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (π.χ. μακαρόνια, γλυκά) οδηγούν σε αγγειοδιαστολή και πτώση της πίεσης, ειδικά όταν υπάρχει ήδη χαμηλή αρτηριακή πίεση.
    
    Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά, πέρα από την πρόσληψη αλατιού. Προτείνεται:
    – Μικρά και συχνά γεύματα, όχι μεγάλα και βαριά
    – Περιορισμός απλών υδατανθράκων και αποφυγή ζάχαρης
    – Συνδυασμός πρωτεΐνης, καλά λιπαρά και σύνθετων υδατανθράκων ...σε κάθε γεύμα
    – Καλή ενυδάτωση (2–2,5 L/ημέρα)
    – Αποφυγή κατάκλισης μετά το φαγητό
    – Ελαφρύ, αλμυρό σνακ το πρωί πριν την έγερση
    
    Αν τα συμπτώματα επιμένουν, θα μπορούσε να διερευνηθεί ωστόσο η σωστή διατροφική στρατηγική είναι καθοριστική.
    
    Είμαι στη διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία