Online chat με γιατρό. Δες τις νέες ειδικότητες! Δοκίμασέ το τώρα!
Online chat με γιατρό. Δες τις νέες ειδικότητες! Δοκίμασέ το τώρα!
Γιατροί Εξετάσεις Εξειδίκευση

Διάβασε επιστημονικά άρθρα για

Χρειάζεσαι γιατρό; Βρες γιατρούς με βιντεοκλήση ή άμεσα διαθέσιμους μέσω chat

Δίαιτα και διατροφή

Χάσε κιλά εύκολα και μόνιμα

Βρες τον Δείκτη Μάζας Σώματός σου και δες πού πρέπει να απευθυνθείς

ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Λαμπρινού Χριστίνα - Πωλίνα
Ελέγχθηκε από την Λαμπρινού Χριστίνα-Πωλίνα
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
21 Μαΐου 2018

Η καλύτερη δίαιτα για αδυνάτισμα

Η καλύτερη δίαιτα για να χάσεις τα κιλά μόνιμα και εύκολα είναι η δική σου δίαιτα!

Η δίαιτα για να σου εξασφαλίσει τα αποτελέσματα που θέλεις, θα πρέπει να είναι φτιαγμένη αποκλειστικά για εσένα από έναν διατροφολόγο. Η εύρεση διαιτολογίου μέσω διαδικτύου δεν μπορεί να σου εξασφαλίσει ούτε το αποτέλεσμα, ούτε τη διάρκεια που θέλεις, διότι δεν απευθύνεται αποκλειστικά σε εσένα και άρα, δεν απαντά στις δικές σου ανάγκες.

Μόνο ο διατροφολόγος σου ξέρει τι είναι καλύτερο για τον οργανισμό σου και θα σε βοηθήσει να επιτύχεις το στόχο σου.

find doctor banner
Στηρίζουμε την προσπάθειά σου 💪
Κλείσε ραντεβού με ενδοκρινολόγο, παθολόγο ή γενικό ιατρό και εμείς σου προσφέρουμε δωρεάν chat με διαιτολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές.
ΒΡΕΣ ΓΙΑΤΡΟ

Bρες τον Δείκτη Μάζας Σώματός σου

Και μάθε σε τι γιατρό πρέπει να απευθυνθείς

  • Ελλιποβαρής
  • Φυσιολογικό βάρος
  • Προ-παχυσαρκία
  • Παχυσαρκία Ι
  • Παχυσαρκία ΙΙ
  • Παχυσαρκία ΙΙΙ
cm
kg
Αποτέλεσμα ΔΜΣ: 1 - Ελλιποβαρής (εώς 18,4) Αποτέλεσμα ΔΜΣ: 2 - Φυσιολογικό βάρος (18,5 - 24,9) Αποτέλεσμα ΔΜΣ: 3 - Προ-παχυσαρκία - (25,0 - 29,9) Αποτέλεσμα ΔΜΣ: 4 - Παχυσαρκία Ι (30,0 - 34,9) Αποτέλεσμα ΔΜΣ: 5 - Παχυσαρκία ΙI (35,0 - 39,9) Αποτέλεσμα ΔΜΣ: 6 - Παχυσαρκία ΙII (40,0 +)

Μπορείς να πάρεις λίγο βάρος ακόμη!

Το αποτέλεσμα του ΔΜΣ σου δείχνει ότι είσαι ελλιποβαρής. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πάρεις λίγο βάρος ακόμη για να επιτύχεις το υγιές σωματικό βάρος που χρειάζεσαι. Ο ειδικός που χρειάζεσαι για να σε βοηθήσει στο στόχο σου είναι ο διαιτολόγος. Με ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής που θα εστιάζει ειδικά σε εσένα και στις ανάγκες σου θα καταφέρεις να πάρεις το βάρος που σου λείπει, χωρίς όμως να βλάψεις την υγεία σου με ανθυγιεινές επιλογές. Ο ειδικός γνωρίζει πώς θα πάρεις κιλά υγιεινά, ενώ παράλληλα στο πρόγραμμα που θα σου φτιάξει θα εστιάσει στο πώς να παίρνεις όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου για να είναι γερός και δυνατός!

Στηρίζουμε την προσπάθειά σου προσφέροντάς σου δωρεάν chat με διαιτολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές διατροφής, μετά από το ραντεβού σου με ενδοκρινολόγο, παθολόγο ή γενικό ιατρό.

Μην ξεχνάς την δύναμή σου...το λέει και η γιαγιά σου!

ΒΡΕΣ ΓΙΑΤΡΟ ΒΡΕΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ

Όλα καλά λοιπόν! Προχώρα έτσι!

Το βάρος σου είναι απόλυτα φυσιολογικό. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεσαι ιδιαίτερη προσπάθεια να αγγίξεις έναν στόχο! Μπορείς να τρως ό,τι θες και έχεις μέτρο! Παρόλα αυτά, με 2-3 συμβουλές από διαιτολόγο ή και ενδοκρινολόγο, παθολόγο και γενικό ιατρό μπορείς να διατηρήσεις το καλό αποτέλεσμα της υγείας σου για πολλά χρόνια ακόμη! Μπράβο σου!

Μην ξεχνάς την δύναμή σου...το λέει και η γιαγιά σου!

Σε περίπτωση που θέλεις να ελέγξεις παραπάνω την υγεία σου και το βάρος σου, στηρίζουμε την προσπάθειά σου προσφέροντάς σου δωρεάν chat με διαιτολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές διατροφής, μετά από το ραντεβού σου με ενδοκρινολόγο, παθολόγο ή γενικό ιατρό.

ΒΡΕΣ ΓΙΑΤΡΟ ΒΡΕΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ

Μπορείς και καλύτερα!

Το βάρος σου δείχνει πώς βρίσκεσαι στο στάδιο της προ-παχυσαρκίας. Αυτό σημαίνει ότι έχεις περιθώρια βελτίωσης και μπορείς να φτάσεις στον επιθυμητό στόχο! Με τη συμβουλή ενός ειδικού μπορείς να ακολουθήσεις εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που θα σε βοηθήσει να γυρίσεις πίσω στο φυσιολογικό βάρος και να απαλλαγείς από το περιττό λίπος που μπορεί να επηρεάζει ακόμη και την ορμονική σου υγεία. Μην ξεχνάς την δύναμή σου...το λέει και η γιαγιά σου! Η πραγματική σου δύναμη είναι η υγεία σου!

Μπορείς να επισκεφθείς αυτούς τους ειδικούς για να λάβεις τις συμβουλές που χρειάζεσαι:

  • Διαιτολόγος
  • Ενδοκρινολόγος
  • Παθολόγος
  • Γενικός Ιατρός

Στηρίζουμε την προσπάθειά σου προσφέροντάς σου δωρεάν chat με διαιτολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές διατροφής, μετά από το ραντεβού σου με ενδοκρινολόγο, παθολόγο ή γενικό ιατρό.

ΒΡΕΣ ΓΙΑΤΡΟ

Το βάρος σου δείχνει ότι χρειάζεσαι βοήθεια για να ξεφορτωθείς τα περιττά κιλά και να κερδίσεις πίσω τη ζωή και την υγεία σου! Ο διαιτολόγος μπορεί να σου εξασφαλίσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που θα απαντά στις δικές σου ανάγκες και στους δικούς σου στόχους και μόνο! Πριν από αυτό όμως, είναι απαραίτητο να διαπιστώσεις ποια είναι η εικόνα της υγείας σου και των ορμονών σου γενικότερα και να επισκεφθείς ένα παθολόγο, ενδοκρινολόγο ή και γενικό ιατρό.

Η παχυσαρκία σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις κρύβει συνοδές παθήσεις όπως η υψηλή χοληστερίνη, ο σακχαρώδης διαβήτης και άλλα που θα πρέπει να παρακολουθεί γιατρός για να λάβεις την κατάλληλη θεραπεία εγκαίρως! Η ζωή σου θα αλλάξει άμεσα αν λάβεις τις σωστές συμβουλές! Μην ξεχνάς την δύναμή σου... το λέει και η γιαγιά σου! Η πραγματική σου δύναμη είναι η υγεία σου!

Στηρίζουμε την προσπάθειά σου προσφέροντάς σου δωρεάν chat με διαιτολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές διατροφής, μετά από το ραντεβού σου με ενδοκρινολόγο, παθολόγο ή γενικό ιατρό.

ΒΡΕΣ ΓΙΑΤΡΟ

Το βάρος σου δείχνει ότι είσαι αρκετά ψηλότερα από το επιθυμητό όριο. Χρειάζεσαι, λοιπόν, βοήθεια για να ξαναπάρεις την υγεία σου στα χέρια σου! Αν απευθυνθείς σε εξειδικευμένο διαιτολόγο θα λάβεις το εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, το οποίο απαντά στις δικές σου ανάγκες και στους δικούς σου στόχους.

Πριν από αυτό όμως, είναι απαραίτητο να διαπιστώσεις ποια είναι η εικόνα της υγείας σου και των ορμονών σου γενικότερα είναι να επισκεφθείς ένα παθολόγο, ενδοκρινολόγο ή και γενικό ιατρό.

Η παχυσαρκία σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις κρύβει συνοδές παθήσεις όπως η υψηλή χοληστερίνη, ο σακχαρώδης διαβήτης και άλλα που θα πρέπει να παρακολουθεί γιατρός για να λάβεις την κατάλληλη θεραπεία εγκαίρως! Η ζωή σου θα αλλάξει άμεσα αν λάβεις τις σωστές συμβουλές! Μην ξεχνάς την δύναμή σου... το λέει και η γιαγιά σου! Η πραγματική σου δύναμη είναι η υγεία σου!

Στηρίζουμε την προσπάθειά σου προσφέροντάς σου δωρεάν chat με διαιτολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές διατροφής, μετά από το ραντεβού σου με ενδοκρινολόγο, παθολόγο ή γενικό ιατρό.

ΒΡΕΣ ΓΙΑΤΡΟ

Μέχρι όμως να απευθυνθείς σε κάποιον, ζητήσαμε από εξειδικευμένους διατροφολόγους του doctoranytime να μας προτείνουν χορταστικές σαλάτες για ένα γρήγορο και υγιεινό γεύμα.

Δες τα βίντεο με τις σαλάτες!

Σημείωση: Η αναφορά "γιατρός" χρησιμοποιείται χάριν συντομίας και μπορεί να περιλαμβάνει και επαγγελματίες υγείας.
Πηγές

1. Global action plan for the prevention and control of NCDs 2013–2020. Geneva: World Health Organization; 2013.

2. Global status report on noncommunicable diseases 2014. Geneva: World Health Organization; 2014.

3. Global strategy on diet, physical activity and health. Geneva: World Health Organization; 2004.

4. Sian Porter, Food Fact Sheet on Fad Diets, BDA October 2014. Review date October 2017., www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/top-diets-review/

5. Diet, nutrition and the prevention of chronic diseases: report of a Joint WHO/FAO Expert Consultation. WHO Technical Report Series, No. 916. Geneva: World Health Organization; 2003.

Αυτή η σελίδα δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές.
Αυτή η σελίδα δεν περιέχει προωθητικό περιεχόμενο ή διαφημίσεις. Δες την πολιτική διαχείρισης διαφημίσεων.
Αυτό το περιεχόμενο είναι αξιόπιστο και επιστημονικά επιβεβαιωμένο. Βασίζεται σε επίσημες ιατρικές μελέτες, έχει ελεγχθεί και επιμεληθεί από γιατρούς και επαγγελματίες υγείας και παρουσιάζει αντικειμενική πληροφόρηση στη διάγνωση και τη θεραπεία ασθενειών. Περιέχει βιβλιογραφικές πηγές αναφοράς. Αν είστε επιστήμονας υγείας και διαπιστώσατε ότι εμπεριέχονται ανακρίβειες, λάθη ή παραλείψεις, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας στο [email protected]

Ευχαριστούμε!

Η εμπειρία σου μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τους συνανθρώπους σου.

Γίνε μέλος στο doctoranytime δωρεάν πατώντας εδώ.

Κάτι πήγε στραβά

Προσπάθησε αργότερα.

Η άποψή σου καταχωρήθηκε

Πες μας πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε.

Μοιράσου την εμπειρία σου ανώνυμα

Μέσα στην ιστορία σου θα μπορούσες να συμπεριλάβεις πράγματα όπως: τα αποτελέσματα από την θεραπεία/ες που δοκίμασες, αν βίωσες πόνο ή φοβίες και πώς το αντιμετώπισες, τι θα πρότεινες σε κάποιον/α για να τον/την βοηθήσεις.