Ταχίνι με μέλι και κακάο καθημερινά: Είναι ασφαλές στη διατροφή μου;

Καλησπέρα σας. Έχω βάλει στην διατροφή μου μια μικρή ποσότητα ταχίνι με μέλι και κακάο καθημερινά. Συγκεκριμένα 3 κ γλυκού ταχίνι με 1 κ. γλυκού μέλι και 1 κ. γλυκού κακάο. Με βοηθά γιατί έχει αντικαταστήσει με επιτυχία την επιθυμία μου για γλυκά π.χ. σοκολάτες. Είναι κάτι που μπορώ σε αυτήν την ποσότητα να συνεχίσω να έχω καθημερινά στην διατροφή μου?

  • Υποβλήθηκε 19/03/2025

3 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα! Το ταχίνι με μέλι και κακάο είναι μια καλή επιλογή για να ικανοποιήσεις τη γλυκιά σου επιθυμία, καθώς περιέχει φυσικά συστατικά με αρκετά θρεπτικά οφέλη.

    Αναλύοντας την ποσότητα που αναφέρεις:

    Ταχίνι: Πηγή καλών λιπαρών, βιταμινών (ιδιαίτερα Ε) και μετάλλων (ασβέστιο, μαγνήσιο). Μπορεί να σε βοηθήσει στην αύξηση της ενέργειας και στη μείωση της όρεξης για ανθυγιεινά σνακ.
    Μέλι: Είναι φυσικό γλυκαντικό με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αλλά έχει επίσης θερμίδες, οπότε πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.
    Κακάο: Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή που είναι καλό για την καρδιά και τη διάθεση.
    Η ποσότητα π
    ... Διάβασε περισσότερα

    Ζέρβας Νικόλαος (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κιάτο

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Αυτές οι εναλλακτικές που έχετε επιλέξει στη διατροφή σας είναι πολύ ωφέλιμες για τον οργανισμό σας. Έτσι σας φεύγει η έντονη αίσθηση για γλυκό.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Η καθημερινή κατανάλωση μιας μικρής ποσότητας ταχινιού με μέλι και κακάο, όπως την περιγράφετε, είναι μια υγιεινή επιλογή, καθώς παρέχει καλά λιπαρά, αντιοξειδωτικά και φυσικά γλυκαντικά. Αν και το μέλι και το κακάο περιέχουν ζάχαρη, η ποσότητα που αναφέρετε φαίνεται λογική και μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινή σας διατροφή, αρκεί να παρακολουθείτε τη συνολική πρόσληψη ζάχαρης και θερμίδων. Είναι μια καλή λύση για να μειώσετε την επιθυμία για σοκολάτες, χωρίς να ξεφεύγετε από τις διατροφικές σας ανάγκες.

    Ρεστέμη Ευγενία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Εύοσμος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.