- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 11/04/2025
Γιατί δεν χάνω λίπος αλλά μόνο γλυκόζη με θερμιδικό έλλειμμα;
Καλησπέρα! Κ θερμιδικό έλλειμμα να έχω ημερησίως, δεν χάνω λίπος αλλά γλυκόζη μόνο;
3 ειδικοί απάντησαν
-
Αν δεν χάνεις λίπος, παρόλο που είσαι σε θερμιδικό έλλειμμα, μπορεί να φταίνε:
Ποιότητα διατροφής: Χρειάζεσαι ισορροπημένη διατροφή με αρκετή πρωτεΐνη για να διατηρήσεις τη μυϊκή μάζα.
Μεταβολισμός: Πολύ αυστηρό έλλειμμα μπορεί να "κολλήσει" τον μεταβολισμό.
Ινσουλίνη και γλυκόζη: Υψηλά επίπεδα ινσουλίνης εμποδίζουν την καύση λίπους.
Άσκηση: Χωρίς άσκηση, χάνεται μυϊκή μάζα αντί για λίπος.
Πρέπει να σιγουρευτείς ότι η διατροφή σου και η άσκηση είναι σωστά προσαρμοσμένα.
-
Η μεγαλύτερη βοήθεια στην απώλεια λίπους είναι η άσκηση (αερόβια σε συνδυασμό με προπόνηση αντιστάσεων), δεδομένου του ότι η διατροφή μας είναι η ενδεδειγμένη.
-
Για να χάσετε λίπος θα πρέπει να συνδυάσετε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου αλλά και την άσκηση στη ζωή σας. Με αυτόν τον τρόπο θα χάσετε τα περιττά κιλά και κυρίως λίπος και θα αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δε θες να περιμένεις; Πάρε άμεσες απαντήσεις από Γενικούς Ιατρούς/Παθολόγους μέσω chat!
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.
Ψάχνεις εξατομικευμένες συμβουλές για φαρμακευτική αγωγή;
Στην κατηγορία ''Ρώτα τους ειδικούς μας'' παρέχονται γενικές συμβουλές υγείας. Για εξατομικευμένη καθοδήγηση, προσαρμοσμένη στις προσωπικές σου ανάγκες, προτείνουμε να χρησιμοποιήσεις την υπηρεσία συνομιλίας με έναν ειδικό μέσω chat.