Γιατί δεν χάνω λίπος αλλά μόνο γλυκόζη με θερμιδικό έλλειμμα;

Καλησπέρα! Κ θερμιδικό έλλειμμα να έχω ημερησίως, δεν χάνω λίπος αλλά γλυκόζη μόνο;

  • Υποβλήθηκε 11/04/2025

3 ειδικοί απάντησαν

  • Αν δεν χάνεις λίπος, παρόλο που είσαι σε θερμιδικό έλλειμμα, μπορεί να φταίνε:

    Ποιότητα διατροφής: Χρειάζεσαι ισορροπημένη διατροφή με αρκετή πρωτεΐνη για να διατηρήσεις τη μυϊκή μάζα.

    Μεταβολισμός: Πολύ αυστηρό έλλειμμα μπορεί να "κολλήσει" τον μεταβολισμό.

    Ινσουλίνη και γλυκόζη: Υψηλά επίπεδα ινσουλίνης εμποδίζουν την καύση λίπους.

    Άσκηση: Χωρίς άσκηση, χάνεται μυϊκή μάζα αντί για λίπος.

    Πρέπει να σιγουρευτείς ότι η διατροφή σου και η άσκηση είναι σωστά προσαρμοσμένα.

    Ζέρβας Νικόλαος (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κιάτο

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Η μεγαλύτερη βοήθεια στην απώλεια λίπους είναι η άσκηση (αερόβια σε συνδυασμό με προπόνηση αντιστάσεων), δεδομένου του ότι η διατροφή μας είναι η ενδεδειγμένη.

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αμπελόκηποι

  • Για να χάσετε λίπος θα πρέπει να συνδυάσετε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου αλλά και την άσκηση στη ζωή σας. Με αυτόν τον τρόπο θα χάσετε τα περιττά κιλά και κυρίως λίπος και θα αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.