Γιαούρτι 0% ή 2% λιπαρά για απώλεια βάρους και μείωση χοληστερίνης;

Καλησπέρα! Για διατροφή απώλειας βάρους και μείωση της χοληστερίνης, να επιλέξω γιαούρτι με 0% ή 2% λιπαρά; Έχω ενημερωθεί ότι το τελείως άπαχο δεν είναι τελικά υγιεινή επιλογή. Σας ευχαριστώ!

  • Υποβλήθηκε 27/03/2025

6 ειδικοί απάντησαν

  • ποιοσ λεει ότι δεν ειναι υγιεινη επιλογή? για να αυξηθηκε η χοληστερίνη σας μαλλον κάνατε ηδη ανθυγιεινές επιλογες. Δεν θα σας πάει πίσω το γιαούρτι!

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Καλησπέρα σας!
    Έχετε δίκιο ότι το τελείως άπαχο γιαούρτι (0%) δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή. Το γιαούρτι με 2% λιπαρά είναι προτιμότερο, καθώς περιέχει μικρή ποσότητα υγιεινών λιπαρών που βοηθούν στην απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών (A, D, E, K) και προσφέρει καλύτερο κορεσμό.

    Επιπλέον, τα χαμηλά λιπαρά (αντί για μηδενικά) διατηρούν την υφή και τη γεύση του γιαουρτιού χωρίς την ανάγκη προσθήκης ζάχαρης ή πρόσθετων ουσιών, όπως συχνά συμβαίνει με τα προϊόντα 0%. Για τη μείωση της χοληστερόλης και την απώλεια βάρους, προτιμήστε το 2% σε συνδυασμό με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (π.χ. φρούτα, βρώμη, ξηρούς καρπούς).

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Δεν συστήνονται τα γαλακτοκομικά με 0% λιπαρά, καθώς δεν μπορεί να απορροφηθεί το περιεχόμενο ασβέστιο.

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αμπελόκηποι

  • Καλημέρα σας. Το γιααούρτι 2 % είναι καλύτερη επιλογή για όλα τα θέματα που σας απασχολούν.

    Πετράκου Μαριλένα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κερατσίνι

  • Καλησπέρα! Το γιαούρτι με 2% λιπαρά είναι η καλύτερη επιλογή για εσένα, καθώς:

    ✅ Περιέχει λίγο λίπος, το οποίο βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών (A, D, E, K).
    ✅ Προάγει τον κορεσμό περισσότερο από το 0%, βοηθώντας στον έλεγχο της πείνας.
    ✅ Έχει καλύτερη υφή και γεύση, κάνοντάς το πιο ευχάριστο στην κατανάλωση.
    ✅ Δεν επηρεάζει αρνητικά τη χοληστερίνη σου, καθώς έχει χαμηλά κορεσμένα λιπαρά.

    Ωστόσο, η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται μόνο από την επιλογή του γιαουρτιού, αλλά από τη συνολική θερμιδική πρόσληψη και το συνολικό ισοζύγιο ενέργειας. Για να υπάρξει μείωση βάρους, πρέπει να υπάρχει αρν
    ... Διάβασε περισσότερα

    Ζέρβας Νικόλαος (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κιάτο

  • Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα καλό θα είναι να είναι 2% σε λίπος.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.