Τρέζου Γεωργία

Καλησπέρα!
Το πρήξιμο και ο μετεωρισμός μπορεί να οφείλονται σε αρκετές αιτίες, όπως κακή πέψη, δυσανεξία σε κάποια τρόφιμα, έντονο άγχος ή ακόμη και ορμονικές αλλαγές, όπως ισχύει και με τη δυσκολία να χάσετε βάρος. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν ειδικό για να εξετάσετε τα αίτια και να σχεδιάσετε μια εξατομικευμένη διατροφή που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις ενοχλήσεις στο έντερο.

Καλησπέρα!
Οι κόκκινες και οι κλασικές φακές έχουν περίπου την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης. Συνήθως, 100 γραμμάρια από οποιονδήποτε τύπο φακής περιέχουν γύρω από 25 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Η βασική διαφορά είναι ότι οι κόκκινες φακές είναι πιο μαλακές και εύπεπτες, ενώ οι κλασικές φακές έχουν ελαφρώς περισσότερες φυτικές ίνες και μπορεί να περιέχουν περισσότερα συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά, αλλά η διαφορά δεν είναι τεράστια. Και οι δύο τύποι φακής είναι εξαιρετικά θρεπτικοί και υγιεινοί!

Καλησπέρα σας! Ως επαγγελματίας υγείας, που σέβομαι το επάγγελμα αλλά και εσάς, θα ήταν το λιγότερο επιπόλαιο να αξιολογήσω, να κάνω “διάγνωση” , για το αν είναι θρεπτική ή κατάλληλη η διατροφή σας. Ναι φυσικά, το πλάνο σας μοιάζει απλό, θρεπτικό, εύστοχο με μια πρώτη ματιά. Ωστόσο δεν έχω καμία πληροφορία για το ιατρικό σας ιστορικό, για το διατροφικό σας ιστορικό, για τυχόν προηγούμενες προσπάθειες σας για απώλεια βάρους, για την φυσική σας δραστηριότητα κτλ. Η διατροφή σας επηρεάζει όχι μόνο το νούμερο της ζυγαριάς, αλλά τυχόν διατροφική επάρκεια ή ανεπάρκεια, ποιότητα υγείας αλλά και ζωής. Θα ήταν πιο σοφό να επισκεφτείτε ένα κατάλληλο δι...ατροφολόγο, ώστε να αφιερώσει σε εσάς την απαραίτητη προσοχή, φροντίδα και μέσα από τις γνώσεις του να καταλήξετε σε αλλαγές ή προσθήκες στο πρόγραμμα διατροφή σας. Σεβαστείτε την υγεία σας και το σώμα σας, σας αξίζει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής Διάβασε περισσότερα