- Diet and nutrition
- Submitted on 11/04/2025
Γιατί δεν χάνω λίπος αλλά μόνο γλυκόζη με θερμιδικό έλλειμμα;
Καλησπέρα! Κ θερμιδικό έλλειμμα να έχω ημερησίως, δεν χάνω λίπος αλλά γλυκόζη μόνο;
3 specialists answered
-
Αν δεν χάνεις λίπος, παρόλο που είσαι σε θερμιδικό έλλειμμα, μπορεί να φταίνε:
Ποιότητα διατροφής: Χρειάζεσαι ισορροπημένη διατροφή με αρκετή πρωτεΐνη για να διατηρήσεις τη μυϊκή μάζα.
Μεταβολισμός: Πολύ αυστηρό έλλειμμα μπορεί να "κολλήσει" τον μεταβολισμό.
Ινσουλίνη και γλυκόζη: Υψηλά επίπεδα ινσουλίνης εμποδίζουν την καύση λίπους.
Άσκηση: Χωρίς άσκηση, χάνεται μυϊκή μάζα αντί για λίπος.
Πρέπει να σιγουρευτείς ότι η διατροφή σου και η άσκηση είναι σωστά προσαρμοσμένα.
-
Η μεγαλύτερη βοήθεια στην απώλεια λίπους είναι η άσκηση (αερόβια σε συνδυασμό με προπόνηση αντιστάσεων), δεδομένου του ότι η διατροφή μας είναι η ενδεδειγμένη.
-
Για να χάσετε λίπος θα πρέπει να συνδυάσετε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου αλλά και την άσκηση στη ζωή σας. Με αυτόν τον τρόπο θα χάσετε τα περιττά κιλά και κυρίως λίπος και θα αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα.
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? Get immediate answers from a General Practitioners/Internists via chat!
Subscribe our Instant Care plan to access unlimited chat consultations and address your medical needs instantly.
Looking for personalized advice on medication?
“Ask our specialists” doctors provide general advice. For specific guidance, tailored to your individual needs, we recommend using our chat service.