This question and its answers are only available in Greek

Ταχίνι με μέλι και κακάο καθημερινά: Είναι ασφαλές στη διατροφή μου;

Καλησπέρα σας. Έχω βάλει στην διατροφή μου μια μικρή ποσότητα ταχίνι με μέλι και κακάο καθημερινά. Συγκεκριμένα 3 κ γλυκού ταχίνι με 1 κ. γλυκού μέλι και 1 κ. γλυκού κακάο. Με βοηθά γιατί έχει αντικαταστήσει με επιτυχία την επιθυμία μου για γλυκά π.χ. σοκολάτες. Είναι κάτι που μπορώ σε αυτήν την ποσότητα να συνεχίσω να έχω καθημερινά στην διατροφή μου?

  • Submitted on 19/03/2025

3 specialists answered

  • Καλησπέρα! Το ταχίνι με μέλι και κακάο είναι μια καλή επιλογή για να ικανοποιήσεις τη γλυκιά σου επιθυμία, καθώς περιέχει φυσικά συστατικά με αρκετά θρεπτικά οφέλη.

    Αναλύοντας την ποσότητα που αναφέρεις:

    Ταχίνι: Πηγή καλών λιπαρών, βιταμινών (ιδιαίτερα Ε) και μετάλλων (ασβέστιο, μαγνήσιο). Μπορεί να σε βοηθήσει στην αύξηση της ενέργειας και στη μείωση της όρεξης για ανθυγιεινά σνακ.
    Μέλι: Είναι φυσικό γλυκαντικό με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αλλά έχει επίσης θερμίδες, οπότε πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.
    Κακάο: Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή που είναι καλό για την καρδιά και τη διάθεση.
    Η ποσότητα π
    ... Read more

    Ζέρβας Νικόλαος (Deactivated account)

    Dietitian - Nutritionist | Kiato

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Αυτές οι εναλλακτικές που έχετε επιλέξει στη διατροφή σας είναι πολύ ωφέλιμες για τον οργανισμό σας. Έτσι σας φεύγει η έντονη αίσθηση για γλυκό.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Η καθημερινή κατανάλωση μιας μικρής ποσότητας ταχινιού με μέλι και κακάο, όπως την περιγράφετε, είναι μια υγιεινή επιλογή, καθώς παρέχει καλά λιπαρά, αντιοξειδωτικά και φυσικά γλυκαντικά. Αν και το μέλι και το κακάο περιέχουν ζάχαρη, η ποσότητα που αναφέρετε φαίνεται λογική και μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινή σας διατροφή, αρκεί να παρακολουθείτε τη συνολική πρόσληψη ζάχαρης και θερμίδων. Είναι μια καλή λύση για να μειώσετε την επιθυμία για σοκολάτες, χωρίς να ξεφεύγετε από τις διατροφικές σας ανάγκες.

    Restemi Eygenia

    Dietitian - Nutritionist | Evosmos

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.