Το CLA βοηθά στην απώλεια βάρους και επηρεάζει χοληστερόλη ή δερματίτιδες;

Το CLA (Συζευγμένο Λινολεϊκό Οξύ) έχει μελετηθεί για την επίδρασή του στην απώλεια βάρους, αλλά τα αποτελέσματα στους ανθρώπους είναι αμφιλεγόμενα και συνήθως μικρής κλίμακας.
Απώλεια Βάρους
Μηχανισμός: Ενώ σε μελέτες με ζώα το CLA φάνηκε να μειώνει το λίπος αυξάνοντας τον μεταβολισμό και μειώνοντας τη δημιουργία λιποκυττάρων, στους ανθρώπους η επίδραση είναι ελάχιστη.
Όρεξη: Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι το CLA μειώνει την όρεξη στους ανθρώπους.

Άλλες επιδράσεις στην υγεία
Χοληστερόλη: Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τα τριγλυκερίδια, αλλά άλλες υποδεικνύουν ότι μπορεί να μειώσει την ...«καλή» χοληστερόλη (HDL) και ενδεχομένως να αυξήσει την «κακή» χοληστερόλη (LDL), κάτι που είναι ανησυχητικό.
Σάκχαρο: Υπάρχουν μελέτες που συνδέουν τη λήψη CLA με αύξηση της αντίστασης στην ινσουλίνη και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ειδικά σε άτομα με προδιάθεση για διαβήτη.
Δερματίτιδες: Δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να συνδέουν το CLA με την επιδείνωση ή τη βελτίωση δερματίτιδων όπως η σμηγματορροϊκή.
Συνοπτικά: Το CLA μπορεί να έχει μια μικρή επίδραση στην απώλεια λίπους, αλλά τα οφέλη του δεν είναι σημαντικά και οι πιθανές παρενέργειές του στην ευαισθησία στην ινσουλίνη και στη χοληστερόλη αποτελούν λόγο ανησυχίας. Πάντα να συμβουλεύεστε τον προσωπικο σας διαιτολόγο και τον γιατρό σας πριν τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος. Διάβασε περισσότερα

δεν βοηθάει σε τιποτα αν δεν συνοδεύεται από διατροφή και άσκηση

Το CLA είναι ένα λιπαρό οξύ που βρίσκεται στα τρόφιμα όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά προιόντα.Έχει παρατηρηθεί πως συμβάλλει στη μείωση του λίπους,παρ'όλα αυτά ο μηχανισμός δράσης του δεν είναι ακόμα κατανοητός.Κυρίως διαφημίζεται για την ικανότητα του να μειώνει το σωματικό λίπος,χωρίς να μειώνει την μυική μάζα,γιαυτό και είναι πολύ δημοφιλές σε αθλητές.Κάποιες μελέτες δείχνουν πως το CLA μειώνει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης και αυξάνει τα επίπεδα της HDL,όμως τα αποτελέσματα διαφέρουν ανάλογα με τη δοσολογία και τη διάρκεια χρήσης.Όσον αφορά την καρδιαγγειακή υγεία,τα πρώτα δεδομένα δείχνουν πως έχει θετικές επιδράσεις στην καρδι...οαγγειακή υγεία,οι μελέτες είναι ακόμα ανάμεικτες και απαιτούν περισσότερη έρευνα.Στο ζάχαρο,μελέτες δείχνουν πως βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη,κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.Γενικά το CLA έχει την δυνατότητα να ενισχύει την αντιφλεγμονώδη δράση του σώματος,αλλά σε κάποιες περιπτώσεις,όταν υπάρχει προδιάθεση για δερματίτιδα,το CLA μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση. Διάβασε περισσότερα

Το CLA όντως μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του σωματικού σας βάρους αρκεί να συνδυαστεί με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου αλλά και άσκηση. Το συμπλήρωμα διατροφής αυτό μαζί με την άσκηση θα σας βοηθήσει στο να επιταχυνθεί καλύτερα ο μεταβολισμός σας, θα κινητοποιήσει περαιτέρω την καύση του λιπώδους ιστού και θα αυξήσει τη μυϊκή σας μάζα. Θα βοηθήσει επίσης στο να βελτιωθούν οι λιπιδαιμικες σας εξετάσεις μακροπρόθεσμα αλλά και η αντίσταση στην ινσουλίνη που μπορεί να έχετε.

Το CLA για να έχει αποτέλεσμα θέλει και overdosing και παρά πολύ μεγάλο διάστημα χρήσης αλλά και πάλι τα αποτελέσματα δεν συνάδουν ούτε με το κόστος που έχει ούτε κάτι που θα καταλάβει ένας κοινός θνητός (κυρίως υπέρ αθλητές ίσως δουν την λεπτομερια αυτή ) . Αυξάνει την LDL ωστόσο μειώνει την ολική χοληστερίνη . Οι δερματίτιδες ειδικά ατοπικής φύσεως μπορούν να πυροδοτηθούν από πολλά triggers. Γενικά δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι επηρεάζει αλλά δεν μπορούμε να το αποκλείσουμε απαραίτητα