Δίαιτα χωρίς αποτέλεσμα λόγω καθιστικής ζωής; Βοηθά το γυμναστήριο;

Έχω ξεκινήσει δίαιτα 1 βδομάδα αλλά δεν βλέπω αποτέλεσμα προς το παρόν, αναγκαστικά κάνω καθιστική ζωή παίζει ρόλο; Και τι χρειάζεται να κάνω, αν γραφτώ γυμναστήριο θα είναι αρκετό γιατί και η δουλειά μου είναι σε γραφείο. Οπότε και γυμναστήριο να πάω τις υπόλοιπες περισσότερες ώρες, θα κάθομαι.

  • Υποβλήθηκε 10/04/2025

6 ειδικοί απάντησαν

  • να αναγκάσετε τον εαυτό σας να περπατάει! ίσως επισης η δίαιτα να μην ειναι σωστη

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Νέα Σμύρνη

    Μπουραζάνης Διονύσιος
  • Η καθιστική ζωή σίγουρα μπορεί να επηρεάσει την πρόοδό σου, ειδικά αν συνδυάζεται με δίαιτα χωρίς άσκηση. Όταν περνάς πολλές ώρες καθισμένος, ο μεταβολισμός σου μειώνεται και ο οργανισμός δυσκολεύεται να καίει θερμίδες, κάτι που μπορεί να αναστείλει την απώλεια βάρους.

    Το γυμναστήριο μπορεί να βοηθήσει, αλλά είναι σημαντικό να το συνδυάσεις με άλλες στρατηγικές για να δεις καλύτερα αποτελέσματα. Εδώ είναι μερικές προτάσεις:

    Ασκήσεις αντίστασης (strength training): Το γυμναστήριο μπορεί να επικεντρωθεί σε ασκήσεις με βάρη, οι οποίες χτίζουν μυϊκή μάζα και αυξάνουν τον μεταβολισμό. Οι μυς καίνε περισσότερες θερμίδες ακόμα και
    ... Διάβασε περισσότερα

    Ζέρβας Νικόλαος (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Κιάτο

  • Δεν 'αντιδρούν' όλοι οι οργανισμοί με τον ίδιο τρόπο στη διατροφή, ούτε και στην άσκηση. οι γενικές συστάσεις λένε διατροφή και άσκηση, αλλά πάντα εξαρτάται. Είναι καλό να μιλήσετε με έναν διατροφολόγο για να δει όλο το ιστορικό σας και να σχεδιάσετε μαζί ένα πλάνο.
    Είμαστε στη διάθεσή σας διαδικτυακά ή στο γραφείο. Θα χαρούμε να βοηθήσουμε.
    Καλή ευκολία!

    Δρ Καραμπόλα Μαρία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Θεσσαλονίκη

    Δρ Καραμπόλα Μαρία
  • Οτιδήποτε μπορεί να αυξήσει τη φυσική σας δραστηριότητα θα βοηθήσει συν τω χρόνω. Θα χρειαστεί λίγο υπομονή μέχρι να φανούν τα οφέλη της άσκησης. Δεδομένου πάντα του οτι το φαγητό σας δεν ξεπερνά την ενέργεια που έχει υπολογιστεί για απώλεια βάρους.

    Μίλεσης Γιώργος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Αμπελόκηποι

  • Είναι πολύ σύντομο το χρονικό διάστημα. Θα πρέπει να ακολουθήσετε το διαιτολόγιο για 1 μήνα και αναλόγως των αποτελεσμάτων ο διαιτολόγος θα σας δώσει τις αντίστοιχες οδηγίες. Γενικά ναι η καθιστική ζωή αποτελεί σημαντικό εμπόδιο στην απώλεια βάρους και σίγουρα θα πρέπει να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητα σας.

    Σηφακάκη Μελίνα (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Νίκαια

  • Είναι σημαντικό για την απώλεια του σωματικού σας βάρους να συνδυάσετε την σωστή διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου αλλά και την άσκηση ώστε να έχετε τα περισσότερα οφέλη.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Μαρούσι

    Φιλιππόνη Βίντια

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.