This question and its answers are only available in Greek

Δίαιτα χωρίς αποτέλεσμα λόγω καθιστικής ζωής; Βοηθά το γυμναστήριο;

Έχω ξεκινήσει δίαιτα 1 βδομάδα αλλά δεν βλέπω αποτέλεσμα προς το παρόν, αναγκαστικά κάνω καθιστική ζωή παίζει ρόλο; Και τι χρειάζεται να κάνω, αν γραφτώ γυμναστήριο θα είναι αρκετό γιατί και η δουλειά μου είναι σε γραφείο. Οπότε και γυμναστήριο να πάω τις υπόλοιπες περισσότερες ώρες, θα κάθομαι.

  • Submitted on 10/04/2025

6 specialists answered

  • να αναγκάσετε τον εαυτό σας να περπατάει! ίσως επισης η δίαιτα να μην ειναι σωστη

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Η καθιστική ζωή σίγουρα μπορεί να επηρεάσει την πρόοδό σου, ειδικά αν συνδυάζεται με δίαιτα χωρίς άσκηση. Όταν περνάς πολλές ώρες καθισμένος, ο μεταβολισμός σου μειώνεται και ο οργανισμός δυσκολεύεται να καίει θερμίδες, κάτι που μπορεί να αναστείλει την απώλεια βάρους.

    Το γυμναστήριο μπορεί να βοηθήσει, αλλά είναι σημαντικό να το συνδυάσεις με άλλες στρατηγικές για να δεις καλύτερα αποτελέσματα. Εδώ είναι μερικές προτάσεις:

    Ασκήσεις αντίστασης (strength training): Το γυμναστήριο μπορεί να επικεντρωθεί σε ασκήσεις με βάρη, οι οποίες χτίζουν μυϊκή μάζα και αυξάνουν τον μεταβολισμό. Οι μυς καίνε περισσότερες θερμίδες ακόμα και
    ... Read more

    Ζέρβας Νικόλαος (Deactivated account)

    Dietitian - Nutritionist | Kiato

  • Δεν 'αντιδρούν' όλοι οι οργανισμοί με τον ίδιο τρόπο στη διατροφή, ούτε και στην άσκηση. οι γενικές συστάσεις λένε διατροφή και άσκηση, αλλά πάντα εξαρτάται. Είναι καλό να μιλήσετε με έναν διατροφολόγο για να δει όλο το ιστορικό σας και να σχεδιάσετε μαζί ένα πλάνο.
    Είμαστε στη διάθεσή σας διαδικτυακά ή στο γραφείο. Θα χαρούμε να βοηθήσουμε.
    Καλή ευκολία!

    Καραμπόλα Μαρία

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Οτιδήποτε μπορεί να αυξήσει τη φυσική σας δραστηριότητα θα βοηθήσει συν τω χρόνω. Θα χρειαστεί λίγο υπομονή μέχρι να φανούν τα οφέλη της άσκησης. Δεδομένου πάντα του οτι το φαγητό σας δεν ξεπερνά την ενέργεια που έχει υπολογιστεί για απώλεια βάρους.

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Ampelokipoi

  • Είναι πολύ σύντομο το χρονικό διάστημα. Θα πρέπει να ακολουθήσετε το διαιτολόγιο για 1 μήνα και αναλόγως των αποτελεσμάτων ο διαιτολόγος θα σας δώσει τις αντίστοιχες οδηγίες. Γενικά ναι η καθιστική ζωή αποτελεί σημαντικό εμπόδιο στην απώλεια βάρους και σίγουρα θα πρέπει να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητα σας.

    Sifakaki Melina (Deactivated account)

    Dietitian - Nutritionist | Nikaia

  • Είναι σημαντικό για την απώλεια του σωματικού σας βάρους να συνδυάσετε την σωστή διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου αλλά και την άσκηση ώστε να έχετε τα περισσότερα οφέλη.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.