Πώς να διαχειριστώ άγχος και στρες άγνωστης προέλευσης;

Πώς μπορώ να διαχειριστώ το άγχος κ το στρες που δεν ξέρω από πού μου προκαλείται ;

  • Υποβλήθηκε 10/09/2025

4 ειδικοί απάντησαν

  • Δεν είμαι σίγουρη οτι η διατροφή μπορεί να έχει αισθητή αλλαγή στο άγχος, ωστόσο κάποιες άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής ίσως να ωφελούσαν (π.χ διαλογισμός, ήπια άσκηση, καλύτερος ύπνος, ψυχολογική υποστήριξη από ειδικό). Σίγουρα και η καλή διατροφή μπορεί να ωφελήσει αλλά δεν είναι αρκετή από μόνη της.

    Ευθυμιοπούλου Δήμητρα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αμπελόκηποι

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Καλησπέρα!
    Η διαχείριση του stress και του άγχους είναι πολύ σημαντική για την ψυχική και σωματική υγεία.

    Καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό (ψυχολόγο) για να σας καθοδηγήσει κατάλληλα.

    Ακόμα, είναι βοηθητικό να αφιερώνετε χρόνο κατά την διάρκεια της μέρας για να παίρνετε βαθιές αναπνοές.

    Η αυτοφροντίδα είναι επίσης βοηθητική. Μικρές καθημερινές πράξεις όπως χρωμάτισμα, περπάτημα στην παραλία, έκφραση σκέψεων και συναισθημάτων σε ένα φύλλο χαρτιού θα μπορούσε να σας βοηθήσει.

    Δαργκίνης Σωτήριος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Με έναρξη αντικαταθλιπτικής αγωγής

    Ρηγάτος Θεοφάνης

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Γενικός Γιατρός | Κιάτο

  • Σε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει ενας κλινικός ψυχολόγος.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.