Ευθυμιοπούλου Δήμητρα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Παχυσαρκία
  Είμαι 41 110 κιλά παχύσαρκη πριν ένα χρόνο φυσιολογικές τιμές κ κάτω από το όριο και σήμερα 299χολιστερινη ldl 235 τριγλυκερίδια 101 σακχάρο 110.εχω πάθει σοκ.

  • Δεν χρειαζεται να πανικοβάλεσσαι, μπορείς να ξεκινήσεις σήμερα την προσπάθεια για διαχείριση του σωματικού βάρους και βελτίωσης των δεικτών αυτών. Εαν έχεις κάποια συγκεκριμένη ερώτηση είμαι στην διάθεση σου.

    

    Ευθυμιοπούλου Δήμητρα

• Δίαιτα και διατροφή
  Καλησπέρα, Θέλω να ρωτήσω: καταναλώνω ως σνακ αμύγδαλα, αλλά νομίζω ότι μου προκαλουν δυσκοιλιότητα. Τι θα μπορούσα να κάνω; Δε θέλω να σταματήσω να τα τρώω. Ευχαριστώ

  • Αύξησε την πρόσληψη νερού – Τα αμύγδαλα έχουν φυτικές ίνες, αλλά χρειάζονται αρκετό νερό για να βοηθήσουν την πέψη.
    Προτίμησε μουλιασμένα αμύγδαλα – Το μούλιασμα (6-8 ώρες) μειώνει τις τανίνες και κάνει την πέψη πιο εύκολη.
    Συνδύασέ τα με φρούτα – Ιδιαίτερα με δαμάσκηνα, ακτινίδιο ή αχλάδι, που έχουν φυσικά καθαρτικές ιδιότητες.
    Μείωσε λίγο την ποσότητα – Δοκίμασε να τρως λιγότερα αμύγδαλα κάθε φορά και δες αν βελτιώνεται η κατάσταση.
    Δοκίμασε άλλους ξηρούς καρπούς – Αν το πρόβλημα επιμένει, μπορείς να δοκιμάσεις καρύδια ή φουντούκια, που είναι πιο εύπεπτα για κάποιους ανθρώπους.

    

    Ευθυμιοπούλου Δήμητρα

• Αναιμία
  Καλησπέρα Μεσα σε ένα χρόνο έχασα 13 κιλα από στεναχώρια.ετρωγα μια φορά την μέρα ενω άρχισα πάλι το κάπνισμα που είχα κόψει.στις ετήσιες εξετάσεις ο αιματοκρίτης έπεσε απο 39 σε 36.8. πιστεύετε οφείλεται εκεί η να το ψαξω. Η παθολόγος συνέστησε σιδήρο κ επανάληψη ενώ η διατροφή μου έχει επανέλθει κ ηδη έχω πάρει 4 κιλα σε διάστημα δύο μηνών. Ευχαριστώ για τον χρόνο σας

  • Αυτή η πτώση δεν είναι ιδιαίτερα μεγάλη, αλλά σίγουρα αυτό δεν σημαίνει οτι θα το αμελήσετε. Σίγουρα αυτά που περιγράφεις μπορεί να επηρέασαν τα επίπεδα, αλλά με ήπια παρέμβαση (ισορροπία στην διατροφή και κάποιο συμπλήρωμα σιδήρου) θα επανέλθουν τα επίπεδα. Ελπίζω οι στεναχώριες να μειώθηκαν :)

    

    Ευθυμιοπούλου Δήμητρα