Πώς να διαχειριστώ άγχος και στρες άγνωστης προέλευσης;

Πώς μπορώ να διαχειριστώ το άγχος κ το στρες που δεν ξέρω από πού μου προκαλείται ;

4 specialists answered

Δεν είμαι σίγουρη οτι η διατροφή μπορεί να έχει αισθητή αλλαγή στο άγχος, ωστόσο κάποιες άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής ίσως να ωφελούσαν (π.χ διαλογισμός, ήπια άσκηση, καλύτερος ύπνος, ψυχολογική υποστήριξη από ειδικό). Σίγουρα και η καλή διατροφή μπορεί να ωφελήσει αλλά δεν είναι αρκετή από μόνη της.

Ευθυμιοπούλου Δήμητρα
Dietitian - Nutritionist

Ampelokipoi

Καλησπέρα!
Η διαχείριση του stress και του άγχους είναι πολύ σημαντική για την ψυχική και σωματική υγεία.

Καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό (ψυχολόγο) για να σας καθοδηγήσει κατάλληλα.

Ακόμα, είναι βοηθητικό να αφιερώνετε χρόνο κατά την διάρκεια της μέρας για να παίρνετε βαθιές αναπνοές.

Η αυτοφροντίδα είναι επίσης βοηθητική. Μικρές καθημερινές πράξεις όπως χρωμάτισμα, περπάτημα στην παραλία, έκφραση σκέψεων και συναισθημάτων σε ένα φύλλο χαρτιού θα μπορούσε να σας βοηθήσει.

Dargkinis Sotirios
Dietitian - Nutritionist

Thessaloniki
Με έναρξη αντικαταθλιπτικής αγωγής

Ρηγάτος Θεοφάνης
General practitioner (GP)

Kiato
Σε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει ενας κλινικός ψυχολόγος.

Φιλιππόνη Βίντια
Dietitian - Nutritionist

Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.