This question and its answers are only available in Greek

Πώς να διαχειριστώ άγχος και στρες άγνωστης προέλευσης;

Πώς μπορώ να διαχειριστώ το άγχος κ το στρες που δεν ξέρω από πού μου προκαλείται ;

  • Submitted on 10/09/2025

4 specialists answered

  • Δεν είμαι σίγουρη οτι η διατροφή μπορεί να έχει αισθητή αλλαγή στο άγχος, ωστόσο κάποιες άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής ίσως να ωφελούσαν (π.χ διαλογισμός, ήπια άσκηση, καλύτερος ύπνος, ψυχολογική υποστήριξη από ειδικό). Σίγουρα και η καλή διατροφή μπορεί να ωφελήσει αλλά δεν είναι αρκετή από μόνη της.

    Ευθυμιοπούλου Δήμητρα

    Dietitian - Nutritionist | Ampelokipoi

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Καλησπέρα!
    Η διαχείριση του stress και του άγχους είναι πολύ σημαντική για την ψυχική και σωματική υγεία.

    Καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό (ψυχολόγο) για να σας καθοδηγήσει κατάλληλα.

    Ακόμα, είναι βοηθητικό να αφιερώνετε χρόνο κατά την διάρκεια της μέρας για να παίρνετε βαθιές αναπνοές.

    Η αυτοφροντίδα είναι επίσης βοηθητική. Μικρές καθημερινές πράξεις όπως χρωμάτισμα, περπάτημα στην παραλία, έκφραση σκέψεων και συναισθημάτων σε ένα φύλλο χαρτιού θα μπορούσε να σας βοηθήσει.

    Dargkinis Sotirios

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Με έναρξη αντικαταθλιπτικής αγωγής

    Ρηγάτος Θεοφάνης

    New Partner |

    General practitioner (GP) | Kiato

  • Σε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει ενας κλινικός ψυχολόγος.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.