Είναι εντάξει να τρώω κασίους και φιστίκια για απώλεια βάρους;

Χαίρεται! Θελω να ρωτησω για τους ξηρους καρπούς: Ως σνακ τρώω είτε κασιους με φιστίκια αιγινης, είτε αμύγδαλα με καρύδια. Θελω να χάσω βάρος και να μειώσω τη χοληστερίνη μου. Ειναι εντάξει να τρώω αυτούς τους ξηρους καρπούς; Ευχαριστω!

  • Υποβλήθηκε 24/01/2025

3 ειδικοί απάντησαν

  • όχι. εχουν πολλές θερμίδες

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Είναι εντάξει να τρώτε ξηρούς καρπούς αρκεί να είναι ώμοι και αναλατοι. 1 μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς είναι μια μερίδα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Χαίρετε! Οι ξηροί καρποί είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών, όπως υγιεινά λιπαρά (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα), φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, πρέπει να προσέξετε την ποσότητα που καταναλώνετε, ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
    Ας δούμε τα δύο σνακ που αναφέρατε:
    1. Κάσιους με φιστίκια Αιγίνης:
    • Κάσιους: Περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Ωστόσο, είναι αρκετά υψηλά σε θερμίδες και πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.
    • Φιστίκια Αιγίνης: Είναι επίσης πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά και περιέχουν καλά επίπεδα πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Έχουν λιγότερες θερμίδες σε σχ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Δράμα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.