Κάσιους και υψηλή χοληστερίνη: Ποιοι ξηροί καρποί μειώνουν;

Καλησπέρα! Ειναι αλήθεια ότι τα Κάσιους πρέπει να αποφεύγονται από άτομα με υψηλή χοληστερίνη; Ποιοι ξηροί καρποί βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης; Εχω 283 και θέλω να τη μειώσω Ευχαριστώ!

  • Υποβλήθηκε 29/01/2025

3 ειδικοί απάντησαν

  • δεν φταινε οι ξηροι καρποι για την χοληστερινη σας

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Όλοι οι ξηροί καρποί είναι ωφέλιμοι αρκεί να είναι ώμοι και αναλατοι και να μην υπερβαίνουν τη μία μικρή μερίδα που είναι μια μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Καλησπέρα! 😊 Δεν είναι αλήθεια ότι τα κάσιους πρέπει να αποφεύγονται από άτομα με υψηλή χοληστερίνη. Αν και περιέχουν κορεσμένα λιπαρά, έχουν και πολλά μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά, που είναι ευεργετικά για την καρδιά. Επομένως, η μέτρια κατανάλωσή τους μπορεί να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή.
    Ξηροί καρποί που βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης:
    ✅ Αμύγδαλα – Πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά και φυτικές ίνες.
    ✅ Καρύδια – Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
    ✅ Φιστίκια Αιγίνης – Βοηθούν στη μείωση της LDL (κακής) χοληστερίνης.
    ✅ Φουντούκια – Περιέχουν αντιοξειδωτικά και υγιεινά λιπαρά.... Διάβασε περισσότερα

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Δράμα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.