- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 05/06/2025
Βέλτιστο ποσοστό λίπους για γυναίκα 69 ετών, 58kg, 1,60m;
Είμαι γυναίκα 69 ετών, 58 kg, 1,60m ύψος. Σε λιπομέτρηση βρέθηκε ότι έχω 36% λίπος. Πόσο είναι το βέλτιστο ποσοστό;
5 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα σας.Σε γυναίκες >60 ετών,οι τιμές του σωματικού λίπους είναι αρκετά διαφορετικές σε σχέση με τις τιμές νεότερων ηλικιών.Πιο συγκεκριμένα,εσείς βρίσκεστε στην κατηγορία του ελαφρώς αυξημένου σωματικού λίπους,εφόσον το φυσιολογικό είναι 30-35%.Να θυμάστε πως μετά την ηλικία των 60 ετών,έχει μεγαλύτερη σημασία η ποιότητα του βάρους(Μυες ή λιπώδης ιστός) απο το ίδιο το ποσοστό λίπους.
-
το θέμα ειναι σε αυτην την ηλικία να ειναι στα φυσιολογικά η μυική σας μάζα
-
Καλησπέρα σας, το επιθυμητό εύρος ποσοστού λίπους για γυναίκες άνω των 60 ετών είναι 24,1-36%.
-
Καλό θα είναι να είστε κάτω από 25% σε λίπος
-
Δν μετράμε ποτέ επι % . Το σωστό είναι σε fat mass δηλαδή κιλά λίπους
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.