Βέλτιστο ποσοστό λίπους για γυναίκα 69 ετών, 58kg, 1,60m;

Είμαι γυναίκα 69 ετών, 58 kg, 1,60m ύψος. Σε λιπομέτρηση βρέθηκε ότι έχω 36% λίπος. Πόσο είναι το βέλτιστο ποσοστό;

5 specialists answered

Καλησπέρα σας.Σε γυναίκες >60 ετών,οι τιμές του σωματικού λίπους είναι αρκετά διαφορετικές σε σχέση με τις τιμές νεότερων ηλικιών.Πιο συγκεκριμένα,εσείς βρίσκεστε στην κατηγορία του ελαφρώς αυξημένου σωματικού λίπους,εφόσον το φυσιολογικό είναι 30-35%.Να θυμάστε πως μετά την ηλικία των 60 ετών,έχει μεγαλύτερη σημασία η ποιότητα του βάρους(Μυες ή λιπώδης ιστός) απο το ίδιο το ποσοστό λίπους.

Antoniou Giannis
Dietitian - Nutritionist

Marousi

το θέμα ειναι σε αυτην την ηλικία να ειναι στα φυσιολογικά η μυική σας μάζα

Μπουραζάνης Διονύσιος
Dietitian - Nutritionist

Nea Smirni
Καλησπέρα σας, το επιθυμητό εύρος ποσοστού λίπους για γυναίκες άνω των 60 ετών είναι 24,1-36%.

Κρομμύδα Ελευθερία (Έλλη)
Dietitian - Nutritionist

Petroupoli
Καλό θα είναι να είστε κάτω από 25% σε λίπος

Φιλιππόνη Βίντια
Dietitian - Nutritionist

Marousi
Δν μετράμε ποτέ επι % . Το σωστό είναι σε fat mass δηλαδή κιλά λίπους

Καραμανίδης Βασίλειος
Dietitian - Nutritionist

Agios Dimitrios

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.