Πώς να μειώσω το λίπος και να αυξήσω τη μυϊκή μάζα χωρίς άσκηση;

Καλησπέρα είμαι 30 ετών 155 ύψος 58 κιλά έχω μυϊκή μάζα 5,7 μόνο και 37% λίπος (πολύ) δεν μπορώ να γυμναστώ πολύ λόγω υγείας τι άλλο θα μπορούσα να κάνω; Η διατροφή μόνο θα με βοηθήσει; Τι μου προτείνετε;

  • Υποβλήθηκε 08/05/2025

3 ειδικοί απάντησαν

  • διατροφή και περπάτημα

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Η Άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική παράλληλα με τη διατροφή φια την απώλεια λιπους. Το καλύτερο είναι να ξεκινήσετε κάποια άσκηση που σας επιτρέπει η υγεία σας και να συνεργαστειτε με διαιτολόγο για ένα εξατομικευμενο πρόγραμμα διατροφής

    Nutrimed Πετράλωνα - Καρμίρη Βαρβάρα & Συνεργάτες

    Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Πετράλωνα

  • Ναι εννοείται θα σας βοηθήσει μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου. Όσον αφορά την άσκηση που είναι εξίσου σημαντική, ένα απλό περπάτημα μέσα στην ημέρα αρκεί λίγο να ενεργοποιηθεί περισσότερο ο μεταβολισμός σας.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.