- Diet and nutrition
- Submitted on 08/05/2025
Πώς να μειώσω το λίπος και να αυξήσω τη μυϊκή μάζα χωρίς άσκηση;
Καλησπέρα είμαι 30 ετών 155 ύψος 58 κιλά έχω μυϊκή μάζα 5,7 μόνο και 37% λίπος (πολύ) δεν μπορώ να γυμναστώ πολύ λόγω υγείας τι άλλο θα μπορούσα να κάνω; Η διατροφή μόνο θα με βοηθήσει; Τι μου προτείνετε;
3 specialists answered
-
διατροφή και περπάτημα
-
Η Άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική παράλληλα με τη διατροφή φια την απώλεια λιπους. Το καλύτερο είναι να ξεκινήσετε κάποια άσκηση που σας επιτρέπει η υγεία σας και να συνεργαστειτε με διαιτολόγο για ένα εξατομικευμενο πρόγραμμα διατροφής
-
Ναι εννοείται θα σας βοηθήσει μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου. Όσον αφορά την άσκηση που είναι εξίσου σημαντική, ένα απλό περπάτημα μέσα στην ημέρα αρκεί λίγο να ενεργοποιηθεί περισσότερο ο μεταβολισμός σας.
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Related videos
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? No problem.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
Need guidance that’s tailored to you?
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.