Είμαι 53, 1.64 ύψος, 65 κιλά. Είμαι υπέρβαρη; Πώς να χάσω 5 κιλά;

Είμαι 53 χρόνων έχω ύψος 1.64 και είμαι 65 κιλά θέλω να χάσω 5 κιλά αλλά δεν μπορώ είμαι υπέρβαρη;

  • Υποβλήθηκε 23/11/2025

8 ειδικοί απάντησαν

  • με βάση τον δείκτη μάζας σώματος ναι. με βάση την σύσταση σώματος κανεις δεν γνωρίζει αν δεν μετρηθείτε με λιπομετρητη!

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Το βάρος που έχετε αντιστοιχεί σε ένα Δείκτη Μάζας Σώματος 24,2 και επομένως με βάση αυτόν τον δείκτη βρίσκεστε στο φυσιολογικό εύρος (18,5-25,00). Δεν θεωρείστε υπέρβαρη, ωστόσο πιο ορθό είναι να εστιάσετε στη σύσταση σώματος και συγκεκριμένα στο ποσοστό λίπους στο σώμα σας. Επίσης τα άτομα που έχουν φυσιολογικό βάρος είναι πιο δύσκολο να επιτύχουν απώλεια βάρους σε σχέση με υπέρβαρα/παχύσαρκα άτομα, για αυτό καλό είναι να συνδυάζουν ελαφρώς υποθερμιδική δίαιτα με άσκηση. Στην περίπτωσή σας, δυσκολεύεστε να χάσετε 5 κιλά γιατί πέρα από την ποιότητα της διατροφής σας πρέπει να επικεντρωθείτε και στις ποσότητες, ώστε να επιτύχετε θερμιδικό έλλ... Διάβασε περισσότερα

    Καρτσιώτη Κλειώ

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Ιωνία

  • Καλησπέρα σας. Είστε στα ανώτερα φυσιολογικά επίπεδα σύμφωνα με την αναλογία βάρους - ύψους. Για να απαντηθεί όμως το ερώτημά σας με ακρίβεια θα πρέπει να κάνετε και μια ανάλυση σύστασης σώματος - λιπομέτρησης.
    Σχετικά με την απώλεια βάρους καλό θα ήταν επίσης να μιλήσετε με διαιτολόγο.
    Θα χαρούμε να σας εξυπνηρετήσουμε στο γραφεί ή τηλεφωνικά/διαδικτυακά!
    Καλή ευκολία!

    Δρ Καραμπόλα Μαρία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Γειά σας, σύμφωνα με τον δείκτη μάζα σώματος, το βάρος σας βρίσκεται στα ανώτερα φυσιολογικά όρια, με βάση τα δεδομένα που μου δώσατε, δεν είστε υπέρβαρη. Παρόλα αυτά, μια μικρή απώλεια βάρους θα μπορούσε να προσφέρει καλύτερη μεταβολική υγεία. Καλή συνέχεια.

    Μαρκούση Μαριέττα & Συνεργάτες

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Φιλαδέλφεια

  • Για να χάσετε κιλά πρέπει να βρίσκεστε σε θερμιδικό έλλειμα όπου μάλλον και δεν το καταφέρνετε

    Καραμανίδης Βασίλειος,Msc(Cand), RD - VK Nutrition

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άγιος Δημήτριος

  • Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα και επαγγελματικά.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Καλησπέρα σας! Με μία πρώτη εκτίμηση δεν φαίνεται να είστε υπέρβαρη, αλλά σίγουρα μπορείτε να χάσετε 5 κιλά για βελτιωμένη μεταβολική υγεία και ποιότητα ζωής, θα το σύστηνα στην ηλικία σας. Μπορείτε εύκολα εάν έχετε υπομονή να χάσετε τα 5 σας κιλά σε ένα διάστημα 2-5 μηνών με έναν καταρτισμένο διαιτολόγο-διατροφολόγο. Εάν χρειαστείτε βοήθεια, μπορείτε να έρθετε σε επικοινωνία μαζί μου μέσω Viber, θα χαρώ πολύ να σας βοηθήσω!

    Μπενεβίδης Χρήστος

    Νέος συνεργάτης |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Χανιά

  • Καλημέρα σας!

    Με βάση τα στοιχεία που δίνετε (1.64 μ. και 65 κιλά), ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) βρίσκεται περίπου στο 24.2, δηλαδή εντός των φυσιολογικών ορίων. Άρα δε θεωρείστε υπέρβαρη.

    Ωστόσο, ο ΔΜΣ από μόνος του δε μας δίνει ολοκληρωμένη εικόνα. Δύο άνθρωποι με τα ίδια κιλά μπορεί να έχουν πολύ διαφορετική σύσταση σώματος — για παράδειγμα, διαφορετικό ποσοστό λίπους, μυϊκής μάζας ή κατακράτησης υγρών. Αυτοί οι παράγοντες (μαζί με άλλους πχ ορμονικούς) μπορεί να επηρεάζουν το πόσο εύκολα χάνει κανείς κιλά.

    Για να μπορέσετε να χάσετε με ασφάλεια τα 5 κιλά που επιθυμείτε, είναι σημαντικό να έχουμε εικόνα για:
    ... Διάβασε περισσότερα

    make eat happen Ιωάννα Παπαδοπούλου

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Δάφνη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.