- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 09/06/2025
Πώς να χάσω 7 κιλά σε 3 εβδομάδες με ασφάλεια;
Πώς θα χάσω 7 κιλά σε 3 εβδομάδες;
4 ειδικοί απάντησαν
-
αν καταναλωνετε μονο νερο και αγγουρια ειναι δεδομενη η επιτυχια! Δυστυχως αυτο που ζητατε δεν ειναι υγιες και βιωσιμο. Παιζει ρολο ποσα κιλα ειστε τωρα, τι ποσοστο λιπους εχετε , αν τρεφεστε ισορροπημενα, αν γυμναζεστε.....ειναι πολυ οι παραγοντες που λαμβανονται υποψη πριν βγει ενα προγραμμα διατροφης
-
Καλησπέρα σας!
Δυστυχως δεν υπάρχει κάποιος ''εξπρες'' τρόπος να χάσουμε συγκεκρήμενα 7 κίλα σε 3 εβδομάδες. Ο ρυθμός με τον οποίο ο καθέ άνθρωπος χάνει σωματικό βάρος διαφέρει αλλα αν θέλουμε να μιλήσουμε με αριθμούς μία απώλεια των 2-4 κιλών τον μήνα φαίνεται να είναι το ιδανικό (εννοείται αν δεν συνυπάρχει κάποιος παράγοντας λόγω του οποίου η απώλεια θα πρεπει να ειναι πιο επιθετική) καθώς έτσι προστατεύομαστε όσον το δυνατό περισσότερο απο απώλεια σκελετικής μυικής μάζας.
Προτιμούμε να έχουμε μια πιο ήπια αλλά σταθερή απώλεια βάρους καθώς φαίνεται οτι στις περισσοτερες περιπτώσεις που δεν τηρείται αυτό τα κιλα ξαν...α επιστρέφουν με γρήγορο ρυθμό. Διάβασε περισσότερα
-
Καλησπέρα σας,
το να χάσετε τόσα κιλά σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα δεν θα ήταν καλό για τον οργανισμό σας, άλλωστε 7 κιλά δεν τα πήρατε σε 3 εβδομάδες για να τα χάσετε σε τόσο διάστημα. Αυτό που θα πρέπει είναι να υιοθετήσετε ένα υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφής έτσι ώστε να χάσετε τα κιλά αυτά και να τα συντηρήσετε.
-
Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.