This question and its answers are only available in Greek

Πώς να χάσω 7 κιλά σε 3 εβδομάδες με ασφάλεια;

Πώς θα χάσω 7 κιλά σε 3 εβδομάδες;

  • Submitted on 09/06/2025

5 specialists answered

  • με πολυυυυ περπάτημα και εξαντλητική διατροφή. οποτε μετα θα πεσετε παλι με τα μουτρα στο φαι και θα τα παρετε πίσω συντομα

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • αν καταναλωνετε μονο νερο και αγγουρια ειναι δεδομενη η επιτυχια! Δυστυχως αυτο που ζητατε δεν ειναι υγιες και βιωσιμο. Παιζει ρολο ποσα κιλα ειστε τωρα, τι ποσοστο λιπους εχετε , αν τρεφεστε ισορροπημενα, αν γυμναζεστε.....ειναι πολυ οι παραγοντες που λαμβανονται υποψη πριν βγει ενα προγραμμα διατροφης

    Draganidaki Loukia

    Dietitian - Nutritionist | Pedion tou Areos

  • Καλησπέρα σας!
    Δυστυχως δεν υπάρχει κάποιος ''εξπρες'' τρόπος να χάσουμε συγκεκρήμενα 7 κίλα σε 3 εβδομάδες. Ο ρυθμός με τον οποίο ο καθέ άνθρωπος χάνει σωματικό βάρος διαφέρει αλλα αν θέλουμε να μιλήσουμε με αριθμούς μία απώλεια των 2-4 κιλών τον μήνα φαίνεται να είναι το ιδανικό (εννοείται αν δεν συνυπάρχει κάποιος παράγοντας λόγω του οποίου η απώλεια θα πρεπει να ειναι πιο επιθετική) καθώς έτσι προστατεύομαστε όσον το δυνατό περισσότερο απο απώλεια σκελετικής μυικής μάζας.
    Προτιμούμε να έχουμε μια πιο ήπια αλλά σταθερή απώλεια βάρους καθώς φαίνεται οτι στις περισσοτερες περιπτώσεις που δεν τηρείται αυτό τα κιλα ξαν
    ... Read more

    Antoniou Giannis

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Καλησπέρα σας,
    το να χάσετε τόσα κιλά σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα δεν θα ήταν καλό για τον οργανισμό σας, άλλωστε 7 κιλά δεν τα πήρατε σε 3 εβδομάδες για να τα χάσετε σε τόσο διάστημα. Αυτό που θα πρέπει είναι να υιοθετήσετε ένα υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφής έτσι ώστε να χάσετε τα κιλά αυτά και να τα συντηρήσετε.

    Teliopoulou Haroula

    Dietitian - Nutritionist | Chania

  • Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.