Πώς να χάσω 7 κιλά σε 3 εβδομάδες με ασφάλεια;

με πολυυυυ περπάτημα και εξαντλητική διατροφή. οποτε μετα θα πεσετε παλι με τα μουτρα στο φαι και θα τα παρετε πίσω συντομα

αν καταναλωνετε μονο νερο και αγγουρια ειναι δεδομενη η επιτυχια! Δυστυχως αυτο που ζητατε δεν ειναι υγιες και βιωσιμο. Παιζει ρολο ποσα κιλα ειστε τωρα, τι ποσοστο λιπους εχετε , αν τρεφεστε ισορροπημενα, αν γυμναζεστε.....ειναι πολυ οι παραγοντες που λαμβανονται υποψη πριν βγει ενα προγραμμα διατροφης

Καλησπέρα σας!
Δυστυχως δεν υπάρχει κάποιος ''εξπρες'' τρόπος να χάσουμε συγκεκρήμενα 7 κίλα σε 3 εβδομάδες. Ο ρυθμός με τον οποίο ο καθέ άνθρωπος χάνει σωματικό βάρος διαφέρει αλλα αν θέλουμε να μιλήσουμε με αριθμούς μία απώλεια των 2-4 κιλών τον μήνα φαίνεται να είναι το ιδανικό (εννοείται αν δεν συνυπάρχει κάποιος παράγοντας λόγω του οποίου η απώλεια θα πρεπει να ειναι πιο επιθετική) καθώς έτσι προστατεύομαστε όσον το δυνατό περισσότερο απο απώλεια σκελετικής μυικής μάζας.
Προτιμούμε να έχουμε μια πιο ήπια αλλά σταθερή απώλεια βάρους καθώς φαίνεται οτι στις περισσοτερες περιπτώσεις που δεν τηρείται αυτό τα κιλα ξαν...α επιστρέφουν με γρήγορο ρυθμό. Read more

Καλησπέρα σας,
το να χάσετε τόσα κιλά σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα δεν θα ήταν καλό για τον οργανισμό σας, άλλωστε 7 κιλά δεν τα πήρατε σε 3 εβδομάδες για να τα χάσετε σε τόσο διάστημα. Αυτό που θα πρέπει είναι να υιοθετήσετε ένα υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφής έτσι ώστε να χάσετε τα κιλά αυτά και να τα συντηρήσετε.

Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.