Πώς να χάσω βάρος μετά την εγκυμοσύνη στα 30 και να διατηρήσω τα κιλά;

Καλημέρα σας! Είμαι 30 χρονών θέλω να χάσω κάποια κιλά παραπάνω κ δν μπορώ δν ξέρω τι να κάνω ακολούθησα μια φορά κατά γράμμα τα λεγόμενα μιας φίλης-διατροφολόγου έφτασα εκεί π ήθελα έμεινα για κάποιο χρόνο διάστημα περίπου 2 χρόνια μετά άρχισα ν περνώ πάλι έμεινα ξανά έγκυος στο δεύτερο παιδάκι μ κ από τότε δν ξέρω δν μπορώ ν ακολουθήσω κάποιο πρόγραμμα ..τι μπορεί ν φταίει τι να κάνω κλαίω κάθε φορά π θέλω ν βγω έξω κ δν μ κάνουν τα ρούχα μου … κ η μεγαλύτερη μ βλακεία είναι π μόλις δω την ζυγαριά να λέει - 3 η 4 κιλά π θ έχω κάνει την προσπάθεια επαναπαύομαι κ δν. Μπορω ν συνεχίσω 😔 έχω απογοητευτεί…

  • Υποβλήθηκε 05/11/2024

7 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας. Μπορείτε να απευθυνθείτε σε διαιτολόγο και να κάνετε συνεδρίες, χωρίς να έχετε συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Θα χαρώ να σας εξυπηρετήσω δια ζώσης ή διαδικτυακά!

    Δρ Καραμπόλα Μαρία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Να πάτε σε έναν ειδικό γιατι η ζωή σας δεν ειναι ιδια με πριν 2 χρόνια

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Καλημέρα σας! Συχνά, η ανάγκη για άμεση πρόοδο μπορεί να κάνει την υπομονή δύσκολη και να χάνεται η συνολική εικόνα. Ίσως βοηθούσε να εστιάσετε σε μικρότερους, καθημερινούς στόχους, όπως η καλή ενυδάτωση, η επιλογή πιο υγιεινών σνακ ή ακόμη και η ήπια άσκηση. Επίσης, το να διαμορφώσετε ένα πρόγραμμα ρεαλιστικό για την τρέχουσα καθημερινότητά σας —ίσως με μικρά, συχνά γεύματα και εύκολες συνταγές— μπορεί να κάνει τη διαδικασία πιο διαχειρίσιμη και ευχάριστη.

    Κουβάτσος Φίλιππος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κορωπί

  • Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι, ειδικά όταν έχεις παιδιά και τόσες ευθύνες να σε αποσπούν από την αυτοφροντίδα σου. Το ότι έχεις χάσει βάρος στο παρελθόν δείχνει πως έχεις τη δύναμη και την ικανότητα, αλλά είναι φυσικό οι προτεραιότητες και οι συνθήκες της ζωής να αλλάζουν μετά από μια εγκυμοσύνη και να δυσκολεύεσαι να επανέλθεις.
    Συμβουλές για να Μείνεις Σταθερή και Παρακινημένη

    Βάλε μικρούς, ρεαλιστικούς στόχους: Αντί να βλέπεις τον στόχο συνολικά, δες το κάθε κιλό ως μια μικρή νίκη. Η υπομονή είναι το κλειδί.

    Αναζήτησε πρακτικές λύσεις:
    Βρες ένα πρόγραμμα διατροφής που να ταιριάζει με το καθημερινό σο
    ... Διάβασε περισσότερα

    Λιναρδάκη Εύα

    Σύμβουλος Ολιστικής Διατροφικής Ευεξίας | Ηράκλειο Κρήτης

  • Γεια σας, θα σας πρότεινα να κάνετε ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις και υπερβολές γιατί ως μανούλα με δυο παιδιά είστε εξαντλημένη καθημερινά. Γυμναστείτε για να παράγεται τις ορμόνες της χαράς, της καλής διάθεσης και προσπαθείτε να έχετε ποιοτικό ύπνο κατά τις βραδινές ώρες. Είμαι σίγουρη ότι θα δείτε αλλαγή στα ρούχα σας.

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άργος

  • Δεν πειράζει συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους που έχει αλλάξει ο τρόπος ζωής τους ...Δεν είναι πάντα απαραίτητη η δίαιτα κατά γράμμα, μικρές αλλαγές στο τρόπο που τρέφεστε θα σας οδηγήσουν σε καλό αποτέλεσμα. Μην κάνετε στερητικές προσπάθειες και αποκλείεται απο την διατροφή σας κάποια πράγματα - οδηγούν σε μεγαλύτερη κατανάλωση και εξάντληση και επαναπροσληψη βάρους. Μην στεναχωρίεστε με κατάλληλο ειδικό θα βρείτε τον τρόπο, ειστε πολύ μικρή και όλη η ζωή είναι μπροστα. Καντε μιά καταγραφή τι τρώτε για να καταλάβετε τα λάθη σας και να σταματήσετε το τυχον τσιμπολόγημα ...Με εκτίμηση ...Αναστασία

    Παπαδοπούλου Αναστασία & Συνεργάτες

    Κλινική - Μοριακή Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Ελληνικό

  • Θα πρέπει να εμπιστευτείτε έναν κλινικό διαιτολόγο, έναν ειδικό ώστε να σας φτιάξει μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Ένας κλινικός διαιτολόγος θα σας βοηθήσει, θα σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και θα σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.