Η κορτιζόλη επηρεάζει την απώλεια λίπους στην κοιλιά;

Είμαι 1.78 ύψος, 93 κιλά τώρα. Ήμουν 99. Εδώ και 1 μισή μήνα κάνω διατροφή και βάρη με πολύ λίγο γρήγορο περπάτημα στον διάδρομο όταν έχω χρόνο. Η διατροφή μου είναι συνήθως στις 1800 θερμίδες ή και λιγότερο με αρκετό ποσοστό πρωτεΐνης 120γρ++ με υγιεινά λιπαρά συνήθως από πατάτα ρύζι. Αυτό που παρατηρώ είναι ότι χάνω αργά κιλά, στις μετρήσεις η κοιλιά μου φεύγει αρκετά αργά ενώ σε όλο το σώμα υπάρχει ένας σχηματισμός από τα βάρη. Σε τυχαία μέτρηση βρήκα μια κορτιζόλη στο 209 με όριο 185 πρωινή ώρα. Υπάρχει περίπτωση να με δυσκολεύει αυτό στην περιοχή της κοιλιάς;

  • Υποβλήθηκε 30/09/2025

5 ειδικοί απάντησαν

  • Σημαντική διαφορά στην κοιλιά σου θα δείς οταν θα είσαι κάτων απο 80 κιλά. Αν μετράς μόνος θερμίδες ίσως κάνεις κάτι λάθος, επίσης αν βγαινεις και τρως έξω σίγουρα σε καθυστερεί. αυξησε την συχνότητα περπατήματος.

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Καλησπέρα σας. Αξιολογώντας από την κατανάλωση θερμίδων που καταναλώνετε, είστε σε ένα τεράστιο θερμιδικό έλλειμα και πιθανώς καταναλώνετε λιγότερη ενέργεια από τον βασικό μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας (RMR-BMR). Η αυξημένη κορτιζόλη δείχνει στρες που πιθανολογώ πως οφείλεται στην ελάχιστη κατανάλωση ενέργειας και το γεγονός της αργής απώλειας βάρους ή της μη απώλειας βάρους είναι το yo-yo dieting ή πιθανή μεταβολική προσαρμογή. Η αυξημένη κορτιζόλη, οδηγεί σε αυξημένη διάσπαση της μυϊκής μάζας μέσω γλυκονεογένεσης, μην σας ξεγελά η εικονική βελτίωση, η μυϊκή μάζα λυγίζει σε μικρή κατανάλωση ενέργειας. Όσο κόβετε ενέργεια, τόση περισσότερη βενζίνη... Διάβασε περισσότερα

    Μπενεβίδης Χρήστος

    Νέος συνεργάτης |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Χανιά

  • Θα μπορούσε λίγο να συμβάλει, αλλά θα πρέπει να συνεκτιμηθεί μαζί με άλλες ορμόνες. Μπορεί όμως εκεί να έχετε και τις λιποαποθήκες σας.

    Δρ Καραμπόλα Μαρία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Ναι μπορεί να συμβεί αυτό. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • καλησπέρα σας, κοιτάξτε καθότι ο καθένας μας έχει διαφορετικό τρόπο που ''κοιτάει'' κάτι καλό θα ήταν να κανέτε λιπομέτρηση να δείτε τι υπάρχει τι αλλάζει ώστε να μπορούμε να μιλήσουμε με νουμερα πλεον . η κορτιζονη μπορει να εινια κ τυχαιο γεγονος

    Καραμανίδης Βασίλειος,Msc(Cand), RD - VK Nutrition

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άγιος Δημήτριος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.