Μπενεβίδης Χρήστος

BSc

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος στα Χανιά

- , Χανιά, Κρήτη

ΔΕΣ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ

Πληροφορίες

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Δες περισσότερα Δες λιγότερα

Πρόσβαση

- , Χανιά, Κρήτη
Parking
- Δεν διαθέτει parking

Κάνε κλικ εδώ για να δεις τον χάρτη

Υπηρεσίες

Επαναληπτική συνεδρία
Σύνταξη διατροφικού προγράμματος
Online Διαιτολογική Παρακολούθηση

Δες τις υπηρεσίες που προσφέρουν άλλοι Διαιτολόγοι - Διατροφολόγοι

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

Bachelor, Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο, Διατροφή & Διαιτολογία (2018 - 2023)

Επαγγελματική εμπειρία

Ερευνητής Σύστασης Σώματος, Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο, Ελλάδα (2022 - 2024)

Μέλος συλλόγων

Σύλλογος Διαιτολόγων - Διατροφολόγων Ελλάδας (ΣΔΔΕ), Μέλος (2026 - Σήμερα)

Συμμετοχή σε συνέδρια

3ο Πανελλήνιο Συνέδριο Παιδιατρικής, Ελληνικής Εταιρείας Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας & Διατροφής (2020)
Fats & Oils - how much should we be recommending?, Academy of Nutrition and Dietetics (2020)
Σεμινάριο Αθλητικής Διατροφής, Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων-Διατροφολόγων - Ειδικοί Αθλητικής Διατροφής (2020)
Intermittent Fasting, DietitianConnection (2020)
Πολλαπλή Σκλήρυνση: Προκλήσεις της νέας εποχής, Ιατροnet (2020)
Καρκίνος τους Παγκρέατος: Αναζητώντας το φαινομενικά αδύνατο, Σύλλογος Κ.Ε.Φ.Ι (2020)
Θρόμβωση και καρκίνος, Σύλλογος Κ.Ε.Φ.Ι (2020)
10η Επιστημονική Συνάντηση Παιδιάτρων-Καρδιολόγων, Παιδοκαρδιολογικό Τμήμα / Β' Παν. Παιδιατρική Κλινική / Νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ (2020)
17ο Μετεκπαιδευτικό Σεμινάριο Παιδιατρικής, Γ' Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών (2020)
9ο Πανελλήνιο Συνέδριο, Ελληνική Εταιρεία Αθηροσκλήρωσης (2020)
Στεφανιαία Νόσος: Διαχείριση κλινικών σεναρίων και καθημερινά ζητήματα, Cardio Beans (2021)
Σακχαρώσης Διαβήτης & Καρδιά - Η καρδιολογία του Αύριο, Ελληνικό Κολλέγιο Καρδιολογίας (2021)
Diet and Gut Microbiota and their role in the development of Cardiovascular Diseases, ENDietS (2021)
Δύο ιατρικές εταιρείες ένα ζητούμενο: Η σωστή διαχείριση με στόχο την μείωση του καρδιομεταβολικού κινδύνου, Ελληνική Εταιρεία Αθηροσκλήρωσης & Εταιρεία Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου για Αγγειακά Νοσήματα (2021)

Ξένες γλώσσες

Αγγλικά
Ελληνικά

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

Body composition changes in resistance trained individuals following a high protein hypercaloric diet - Thesis, Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο (2022)

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

Χοληστερίνη

Καλησπέρα μετά από γενικές αίματος διαγνώστηκα με LDL χοληστερίνη 197 HDL 50 τριγλυκερίδια 152, non-HDL 227 και και ολική χοληστερίνη 277 ενώ η λιποπρωτεΐνη LP α είναι 3.9 τί προτείνεται σε πρώτο σκέλος διατροφή;
- Καλησπέρα σας και καλή χρονιά! Αυξήστε φυτικές ίνες μέσω λαχανικών και φρούτων, μειώστε κορεσμένα λιπαρά τρώγοντας άπαχα ζωικά τρόφιμα και αυξήστε κατανάλωση ελαιολάδου και ξηρών καρπών. Εάν χρειαστείτε εξατομικευμένη βοήθεια, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου.
  
  Μπενεβίδης Χρήστος
Δίαιτα και διατροφή

Γιατί ενώ αισθάνομαι ότι πεινάω και τρώω κανονικά μέσα στη μέρα, δεν παίρνω καθόλου βάρος; Τον τελευταίο καιρό έχω έντονο άγχος και σχεδόν σε καθημερινή βάση ζάλη όταν είμαι σε ηρεμία, ενώ όταν κινούμαι η ζάλη φεύγει. Μπορεί όλο αυτό να οφείλεται σε άγχος ή είναι κάτι οργανικό;
- Καλημέρα σας, μάλλον πως έχετε συναισθηματική πείνα για πολλαπλούς λόγους. Το άγχος, τα ανεπίλυτα τραύματα και οι σκέψεις μας μπορούν να επάγουν αυτό το είδος πείνας. Για να μην αυξάνεται το βάρος σας σημαίνει πως έρχεστε εύκολα σε κορεσμό και εν τέλη δεν καταναλώνετε θερμίδες που σας φέρουν σε θετικό ισοζύγιο ενέργειας. Η ζάλη πιθανολογείται να είναι από το άγχος, καλό θα ήταν να σας δει ένας καρδιολόγος και να αξιολογήσει και την πίεσή σας.
  
  Μπενεβίδης Χρήστος
Παχυσαρκία

Είμαι 26 χρόνων με ινομυαλγία και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (ΣΠΩ). Έχω BMI 33.6 (ύψος 1.59 και βάρος 85 κιλά), και νιώθω ότι βρίσκομαι σε ένα αδιέξοδο όσο αφορά την απώλεια βάρους, καθώς η ινομυαλγία λειτουργεί ως αντικίνητρο στην άσκηση και το ΣΠΩ σίγουρα αποτελεί εμπόδιο στην απώλεια βάρους. Ασκούμαι μόνο με περπάτημα και αυτό με δυσκολία καθώς και η κίνηση των χεριών με το βάδισμα μού προκαλεί πόνο. Όσο αφορά τη διατροφή προσπαθώ να αποφεύγω τους υδατάνθρακες (ψωμιά, ζυμαρικά), και τρώω συνήθως μεσημεριανό και βραδινό (κατά τις 8-9 κάνω γιαούρτι). Δυσκολεύομαι πολύ με τα φρούτα. Ψυχολογικά ξέρω ότι δεν είμαι έτοιμη να ξεκινήσω κάποια αυστηρή διατροφή γιατί μού βγαίνει αντίδραση. Υπάρχουν συμπληρώματα ή φάρμακα που να μπορώ να πάρω για απώλεια βάρους, τουλάχιστον ώστε να μού δώσουν ένα boost στην προσπάθειά μου? Υπάρχει κάποιος ειδικός, διατροφολόγος ή αθλητίατρος ή κάποια άλλη ειδικότητα/επάγγελμα που να έχει γνώσεις πάνω σε ινομυαλγία και ΣΠΩ και να μπορεί να βοηθήσει με αυτή τη κατάσταση?
- Καλησπέρα σας, χρειάζεστε σίγουρα ρευματολόγο για θεραπεία και έναν διαιτολόγο για να σας βοηθήσει με την απώλεια βάρους και την βελτίωση της ψυχολογίας. Η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε επίσης να είναι πολύ υποστηρικτική για την περίπτωσή σας. Μπορώ να σας αναλάβω για το ΣΠΩ και την απώλεια βάρους εξ αποστάσεως.
  
  Μπενεβίδης Χρήστος