ποιες τροφες μειώνουν τα αέρια

  • Υποβλήθηκε 24/01/2025

4 ειδικοί απάντησαν

  • Τροφές που μειώνουν τα αέρια:

    Μπανάνες: Βοηθούν στη μείωση του φουσκώματος και έχουν κάλιο.
    Γλυκοπατάτες: Εύπεπτες και λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αέρια.
    Ρύζι: Εύκολο στην πέψη και δεν προκαλεί αέρια.
    Βότανα: Μάραθος, τζίντζερ, μέντα βοηθούν στην ανακούφιση.
    Προβιοτικά: Γιαούρτι, κεφίρ και ξινό λάχανο ενισχύουν την καλή πέψη.
    Σπανάκι & πράσινα λαχανικά: Εύπεπτα και βοηθούν στην πέψη.
    Κολοκύθα & καρότα: Ευεργετικά για την πέψη και την αποβολή αερίων.
    Αχλάδια & μήλα: Σε μικρές ποσότητες, δεν προκαλούν αέρια.
    Σούπες/Ζωμοί: Εύπεπτα και βοηθούν στην μείωση των αερίων.
    Νερό: Βοηθ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Ζέρβας Νικόλαος (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κιάτο

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Τα λαχανικά (όχι όλα βέβαια)

    Οικονόμου Γεώργιος

    Επεμβατικός γαστρεντερολόγος | Μαρούσι

  • Όσες τροφές είναι χαμηλές σε φυτικές ίνες.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Δεν υπάρχουν τροφές που μειώνουν άμεσα τα αέρια, αλλά υπάρχουν τροφές που είναι γνωστό ότι τα αυξάνουν. Οπότε, μπορείς να περιορίσεις ή να καταναλώσεις με μέτρο αυτές τις τροφές, κατανεμημένες καλύτερα μέσα στη μέρα σου, ώστε να μειώσεις τη δυσφορία. Τέτοιες τροφές περιλαμβάνουν τα όσπρια, το κουνουπίδι, το μπρόκολο, τα κρεμμύδια και τα ανθρακούχα ποτά.

    Υπάρχουν επίσης πρακτικές για να κάνεις αυτές τις τροφές πιο εύπεπτες, όπως:

    Καλό μούλιασμα (π.χ. στα όσπρια για 8-12 ώρες).
    Ξέπλυμα πριν και μετά το μούλιασμα.
    Καλό μαγείρεμα και χρήση αρωματικών βοτάνων, όπως δάφνη, μαραθόσπορος ή κύμινο.
    Τέλος, τα αέρια είναι φ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Ευθυμιοπούλου Δήμητρα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αμπελόκηποι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.