This question and its answers are only available in Greek

ποιες τροφες μειώνουν τα αέρια

  • Submitted on 24/01/2025

4 specialists answered

  • Τροφές που μειώνουν τα αέρια:

    Μπανάνες: Βοηθούν στη μείωση του φουσκώματος και έχουν κάλιο.
    Γλυκοπατάτες: Εύπεπτες και λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αέρια.
    Ρύζι: Εύκολο στην πέψη και δεν προκαλεί αέρια.
    Βότανα: Μάραθος, τζίντζερ, μέντα βοηθούν στην ανακούφιση.
    Προβιοτικά: Γιαούρτι, κεφίρ και ξινό λάχανο ενισχύουν την καλή πέψη.
    Σπανάκι & πράσινα λαχανικά: Εύπεπτα και βοηθούν στην πέψη.
    Κολοκύθα & καρότα: Ευεργετικά για την πέψη και την αποβολή αερίων.
    Αχλάδια & μήλα: Σε μικρές ποσότητες, δεν προκαλούν αέρια.
    Σούπες/Ζωμοί: Εύπεπτα και βοηθούν στην μείωση των αερίων.
    Νερό: Βοηθ
    ... Read more

    Ζέρβας Νικόλαος (Deactivated account)

    Dietitian - Nutritionist | Kiato

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Τα λαχανικά (όχι όλα βέβαια)

    Οικονόμου Γεώργιος

    Επεμβατικός γαστρεντερολόγος | Marousi

  • Όσες τροφές είναι χαμηλές σε φυτικές ίνες.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Δεν υπάρχουν τροφές που μειώνουν άμεσα τα αέρια, αλλά υπάρχουν τροφές που είναι γνωστό ότι τα αυξάνουν. Οπότε, μπορείς να περιορίσεις ή να καταναλώσεις με μέτρο αυτές τις τροφές, κατανεμημένες καλύτερα μέσα στη μέρα σου, ώστε να μειώσεις τη δυσφορία. Τέτοιες τροφές περιλαμβάνουν τα όσπρια, το κουνουπίδι, το μπρόκολο, τα κρεμμύδια και τα ανθρακούχα ποτά.

    Υπάρχουν επίσης πρακτικές για να κάνεις αυτές τις τροφές πιο εύπεπτες, όπως:

    Καλό μούλιασμα (π.χ. στα όσπρια για 8-12 ώρες).
    Ξέπλυμα πριν και μετά το μούλιασμα.
    Καλό μαγείρεμα και χρήση αρωματικών βοτάνων, όπως δάφνη, μαραθόσπορος ή κύμινο.
    Τέλος, τα αέρια είναι φ
    ... Read more

    Ευθυμιοπούλου Δήμητρα

    Dietitian - Nutritionist | Ampelokipoi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.