Είμαι 25 χρονών γυναίκα, 170cm, 86 κιλά, ποιο είναι το υγιές βάρος και η χαλάρωση δέρματος;

Είμαι 25 χρονών γυναίκα, ύψος 170cm και 86 κιλά, δεν γυμνάζομαι. Ποιο θα ήταν σε γενικές γραμμές ένα υγιές βάρος; Τα 50 κιλά είναι πολύ χαμηλά; Να περιμένω πως η απώλεια κιλών θα φέρει έντονη χαλάρωση δέρματος;

8 ειδικοί απάντησαν

  • Τα 50 κιλα γι αυτο το υψος θα ηταν νοσηρα. Γυμνασου, φαε σωστα, περπατα και το σωμα σου θα αντιδρασει αναλογως

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Για το ύψος σας, τα 50 κιλά θεωρούνται αρκετά χαμηλό βάρος και πιθανότατα δύσκολο να διατηρηθεί υγιεινά και λειτουργικά για τον οργανισμό σας. Συνήθως ένας πιο ρεαλιστικός και υγιής στόχος βρίσκεται αρκετά πιο πάνω, πάντα βέβαια ανάλογα με τη μυϊκή μάζα, τον σωματότυπο και το πώς αισθάνεται και λειτουργεί το σώμα σας 🙂
    Επίσης, μην βλέπετε μόνο τον αριθμό στη ζυγαριά. Πολύ μεγαλύτερη σημασία έχει η σύσταση σώματος, η δύναμη, οι εξετάσεις και το πώς νιώθετε καθημερινά.
    Όσο για τη χαλάρωση, η ηλικία σας είναι μεγάλο πλεονέκτημα. Στα 25 το δέρμα έχει πολύ καλύτερη ελαστικότητα σε σχέση με μεγαλύτερες ηλικίες. Αν η απώλεια γίνει στ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Δασκαλάκης Αλέξανδρος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Ηλιούπολη

  • Το ιδανικό βάρος είναι το βάρος που αισθάνεσαι όμορφα και άνετα με το σώμα σου και φυσικά είσαι υγιής σε αυτό! Με σωστή διατροφή και γυμναστική η χαλάρωση θα είναι ελάχιστη.

    Δαργκίνης Σωτήριος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Καλησπέρα σας. Το ιδανικό βάρος δεν είναι μία συγκεκριμένη τιμή αλλά ένα εύρος, το οποίο εξαρτάται από τη σύσταση σώματος, δηλαδή τη μυϊκή μάζα και το ποσοστό λίπους.

    Με βάση τον δείκτη μάζας σώματος για εσάς, ένα σωματικό βάρος χαμηλότερο από 54 κιλά θα θεωρούνταν κάτω από το φυσιολογικό.

    Ωστόσο, στην πράξη δεν κοιτάμε μόνο τη ζυγαριά. Είναι πολύ χρήσιμο να παρακολουθείται και η σύσταση σώματος με λιπομέτρηση, ώστε ο στόχος να οριστεί πιο εξατομικευμένα.

    Όσον αφορά τη μείωση κινδύνου χαλάρωσης του δέρματος, αυτό που πρέπει να προσέξουμε είναι το να ελαχιστοποιηθεί η απώλεια μυικής μάζας. Γι'αυτό το λόγο, θα σα
    ... Διάβασε περισσότερα

    Στόκα Εβίτα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κουκάκι

  • Με 1,70 m, υγιές βάρος είναι περίπου 55–70 kg. Τα 50 kg είναι κάτω από το φυσιολογικό εύρος. Από τα 86 kg, ένας αρχικός στόχος είναι -5 έως -10% βάρους. Η χαλάρωση δέρματος εξαρτάται από ρυθμό απώλειας και μυϊκή μάζα και μειώνεται με αργή απώλεια και άσκηση.

    Γιούργα Φιλάνθη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Καλησπέρα σας,
    Σαν γενικό κανόνα ένα υγιές βάρος θα μπορούσε να κυμαίνεται στα 60 με 70. Φυσικά όμως θα πρέπει να συνυπολογιστεί και το ποιο μέρος αυτών των κιλών αντιστοιχεί σε λίπος και ποιο σε μυϊκό ιστό. Μια μείωση της τάξεως των 15 με 20 κιλών αν γίνει σταδιακά, και όχι απότομα, σε συνδυασμό με κάποιου τύπου άσκηση, θεωρητικά δεν θα πρέπει να επιφέρει έντονη δερματική χαλάρωση, δεδομένου και του ηλικιακού πλαισίου.

    Χιωτέλης Ιγνάτιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Ηλιούπολη

  • Καλησπέρα σας, με βάση τις πληροφορίες που δώσατε ενα ιδανικό-υγιές βάρος είναι στα 60 με 65 κιλά. Σχετικά με το κομμάτι της χαλάρωσης που αναφέρετε θα σας πω ότι δεν είναι απαραίτητο στα κιλά που βρίσκεστε την δεδομένη στιγμή να υπάρξει έντονη χαλάρωση με απώλεια βάρους. Αυτό σίγουρα όμως σε περίπτωση που υπάρχει πιθανότητα να γίνει, μπορεί να αποφευχθεί με σωστή αξιολόγηση από διατροφολόγο αλλα και από γυμναστές.

    Λιαρόπουλος Αθανάσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Περιστέρι

  • Γύρω στα 55 με 60 κιλά εάν φτάσετε, θα έχετε ένα υγιές σωματικό βάρος ανάλογα με το ύψος και την ηλικία σας. Η χαλάρωση του δέρματος που αναφέρετε μπορεί να αποφευχθεί με άσκηση. Όσον αφορά τη διατροφή σας και την απώλεια του σωματικού σας βάρους είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.