Καλημέρα , θα ήθελα να ρωτήσω κάτι σχετικά με τις ετικέτες προϊόντος , επειδή με μπερδεύει λιγάκι, πόσο % σάκχαρα είναι οκ για να μπορώ να το φάω άνετα ώστε να κρατάω το ζάχαρο σε ένα σταθερό επιπεδο!

3 ειδικοί απάντησαν

Αυτό εξαρτάται από το τρόφιμο που επιλέγεται να φάτε. Καλό είναι όμως εάν υπάρχει θέμα με το σάκχαρο σας να μην επιλέγετε συχνά επεξεργασμένα τρόφιμα, επίσης να μην επιλέγετε χυμούς του εμπορίου. Επιλέξτε επίσης τρόφιμα ολικής άλεσης.

Κωνσταντίνου Κρήνη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Βούλα
5 με 6% σε σάκχαρα ένα προϊόν είναι χαμηλό σε ζάχαρη γενικότερα

Φιλιππόνη Βίντια
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Μαρούσι
Καλησπέρα! Η ποσότητα σακχάρων που θεωρείται αποδεκτή για την καθημερινή κατανάλωση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις ατομικές σας ανάγκες και προτιμήσεις, καθώς και με την κατάσταση της υγείας σας. Ωστόσο, ο Π.Ο.Υ. συνιστά να περιορίζετε την κατανάλωση σακχάρων σε λιγότερο από 10% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων σας, με στόχο να διατηρείτε ένα υγιές επίπεδο ζάχαρου στο αίμα. Ωστόσο, πάντα είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο για προσαρμοσμένες συμβουλές για την ατομική σας περίπτωση.

Κουβάτσος Φίλιππος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Κορωπί