Πώς να χάσω βάρος στα 99 κιλά και 1.80 ύψος χωρίς να έχω τύψεις;

Καλημέρα σας .Είμαι 1.80 ύψος και 99 κιλά. Έχω προσπαθήσει πολλές φορές να χασω βάρος χωρίς αποτέλεσμα. Κάνω διατροφή προσπαθώ να την κρατήσω κι ύστερα τρώω χωρίς να με ενδιαφέρει τίποτα. Μετά με πιάνουνε τύψεις και ξανα πάλι από την αρχή. Πραγματικά θέλω βοήθεια.

  • Υποβλήθηκε 11/05/2024

6 ειδικοί απάντησαν

  • Συμβουλευτειτε ψυχολογο και διατροφολογο να σας βοηθησει προσωποποιημενα κι οχι με γενικες ορολογιες

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Λίγες χρήσιμες συμβουλές για να μην πελαγώνετε!

    Ο μεγάλος στόχος είναι να χάσετε βάρος. Αυτό που κάνουμε στην καθημερινή πρακτική είναι να βλέπουμε τον μεγάλο στόχο και να τον χωρίζουμε σε μικρότερους, κάπως σαν σκαλάκια.

    Έπειτα, βρίσκουμε τις μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα και στη διατροφή που θα μας οδηγήσουν ΣΤΑΘΕΡΑ και όχι γρήγορα στο πρώτο μικρό σκαλάκι. Όταν λοιπόν πατάμε σταθερά σε αυτό, μπορούμε να πάμε στο επόμενο.

    Να θυμάστε ότι η διαδικασία αυτή έχει σκαμπανεβάσματα. Το θέμα είναι να βρούμε τι μας ταιριάζει και να δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας να χτίσει τις νέες του συνήθειες. Να μη νιώθουμε δηλαδή ό
    ... Διάβασε περισσότερα

    Χαμορούσου Παναγιώτα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αμπελόκηποι

  • Θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό προκειμένου να δει εξατομικευμένα την περίπτωση σας.

    Κωνσταντίνου Κρήνη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Βούλα

  • Καλησπέρα σας. Είναι κάπως ανησυχητικό όσα περιγράφετε..καθώς επηρεάζεται η ψυχολογία, η σχέση σας με το φαγητό αλλά μάλλον και η καθημερινότητα σας. Θα σας πρότεινα να μειώσετε την συχνότητα ζύγισης σώματος και να απευθυνθείτε σε κάποιον διαιτολόγο με ενασχόληση στο κομμάτι της ψυχολογίας για να σας κατευθύνει ανάλογα !

    Πετράκου Μαριλένα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κερατσίνι

  • Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις. Θα σας βοηθήσει σίγουρα να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες εφ όρου ζωής.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Καλήσπέρα! Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η διαδικασία αυτή μπορεί να είναι μακροχρόνια και απαιτεί αφοσίωση και υπομονή.

    Εδώ είναι μερικά πράγματα που θα μπορούσατε να δοκιμάσετε:

    Συνειδητοποίηση των συναισθημάτων σας γύρω από τη διατροφή: Οι τύψεις μπορεί να οδηγούν σε κύκλους υπερκατανάλωσης. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας που σας οδηγούν στην υπερβολική κατανάλωση και προσπαθήστε να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης τους.

    Ορισμός ρεαλιστικών στόχων: Μπορεί να είναι χρήσιμο να ορίσετε μικρούς, εφικτούς στόχους βάρους και διατροφής. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε
    ... Διάβασε περισσότερα

    Κουβάτσος Φίλιππος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κορωπί

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.