This question and its answers are only available in Greek

Πώς να χάσω βάρος στα 99 κιλά και 1.80 ύψος χωρίς να έχω τύψεις;

Καλημέρα σας .Είμαι 1.80 ύψος και 99 κιλά. Έχω προσπαθήσει πολλές φορές να χασω βάρος χωρίς αποτέλεσμα. Κάνω διατροφή προσπαθώ να την κρατήσω κι ύστερα τρώω χωρίς να με ενδιαφέρει τίποτα. Μετά με πιάνουνε τύψεις και ξανα πάλι από την αρχή. Πραγματικά θέλω βοήθεια.

  • Submitted on 11/05/2024

6 specialists answered

  • Συμβουλευτειτε ψυχολογο και διατροφολογο να σας βοηθησει προσωποποιημενα κι οχι με γενικες ορολογιες

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Λίγες χρήσιμες συμβουλές για να μην πελαγώνετε!

    Ο μεγάλος στόχος είναι να χάσετε βάρος. Αυτό που κάνουμε στην καθημερινή πρακτική είναι να βλέπουμε τον μεγάλο στόχο και να τον χωρίζουμε σε μικρότερους, κάπως σαν σκαλάκια.

    Έπειτα, βρίσκουμε τις μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα και στη διατροφή που θα μας οδηγήσουν ΣΤΑΘΕΡΑ και όχι γρήγορα στο πρώτο μικρό σκαλάκι. Όταν λοιπόν πατάμε σταθερά σε αυτό, μπορούμε να πάμε στο επόμενο.

    Να θυμάστε ότι η διαδικασία αυτή έχει σκαμπανεβάσματα. Το θέμα είναι να βρούμε τι μας ταιριάζει και να δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας να χτίσει τις νέες του συνήθειες. Να μη νιώθουμε δηλαδή ό
    ... Read more

    Χαμορούσου Παναγιώτα

    Dietitian - Nutritionist | Ampelokipoi

  • Θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό προκειμένου να δει εξατομικευμένα την περίπτωση σας.

    Konstantinou  Krini

    Dietitian - Nutritionist | Voula

  • Καλησπέρα σας. Είναι κάπως ανησυχητικό όσα περιγράφετε..καθώς επηρεάζεται η ψυχολογία, η σχέση σας με το φαγητό αλλά μάλλον και η καθημερινότητα σας. Θα σας πρότεινα να μειώσετε την συχνότητα ζύγισης σώματος και να απευθυνθείτε σε κάποιον διαιτολόγο με ενασχόληση στο κομμάτι της ψυχολογίας για να σας κατευθύνει ανάλογα !

    Petrakou Marilena

    Dietitian - Nutritionist | Keratsini

  • Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις. Θα σας βοηθήσει σίγουρα να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες εφ όρου ζωής.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Καλήσπέρα! Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η διαδικασία αυτή μπορεί να είναι μακροχρόνια και απαιτεί αφοσίωση και υπομονή.

    Εδώ είναι μερικά πράγματα που θα μπορούσατε να δοκιμάσετε:

    Συνειδητοποίηση των συναισθημάτων σας γύρω από τη διατροφή: Οι τύψεις μπορεί να οδηγούν σε κύκλους υπερκατανάλωσης. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας που σας οδηγούν στην υπερβολική κατανάλωση και προσπαθήστε να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης τους.

    Ορισμός ρεαλιστικών στόχων: Μπορεί να είναι χρήσιμο να ορίσετε μικρούς, εφικτούς στόχους βάρους και διατροφής. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε
    ... Read more

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.