Πώς επηρεάζει η κατανάλωση 3500 θερμίδων μια δίαιτα στα 70 κιλά;

Γενικά βρίσκομαι σε δίαιτα σημερα κατανάλωσα πάνω από 3500 θερμιδες, πως πιστεύεται θα με επηρεάσει αυτό, είμαι γύρω στα 70 κιλα

  • Υποβλήθηκε 16/12/2024

4 ειδικοί απάντησαν

  • αυριο θα είστε 71,5 και μεθάυριο πάλι 70

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από όσες χρειάζεσαι για τη συντήρηση του βάρους σου μπορεί να επηρεάσει τη δίαιτά σου, αλλά η επίδραση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ας αναλύσουμε:
    1. Θερμίδες συντήρησης:

    Οι ημερήσιες θερμίδες που χρειάζεσαι για να διατηρήσεις το βάρος σου (θερμίδες συντήρησης) εξαρτώνται από την ηλικία, το ύψος, το φύλο και τη φυσική δραστηριότητά σου.
    Για έναν άνθρωπο 70 κιλών, οι θερμίδες συντήρησης κυμαίνονται συνήθως μεταξύ 1.800-2.500 θερμίδων ανάλογα με τη δραστηριότητα. Αν καταναλώσεις 3.500 θερμίδες, αυτό σημαίνει περίπου 1.000-1.700 θερμίδες περίσσεια για την ημέρα.

    2. Αποθήκευση πε
    ... Διάβασε περισσότερα

    Λιναρδάκη Εύα

    Σύμβουλος Ολιστικής Διατροφικής Ευεξίας | Ηράκλειο Κρήτης

  • Ήταν μια κακή μέρα. Συνεχίστε δυναμικά από την επόμενη και μετά από 2 μέρες σωστής δίαιτας θα έχετε αναιρέσει την επιβάρυνση αυτή

    Κουβάτσος Φίλιππος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κορωπί

  • Είναι σημαντικό να μην υπερβάλετε όσον αφορά τις ημερήσιες θερμίδες σας. Ένας κλινικός διαιτολόγος θα σας βοηθήσει, θα σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και τις κατάλληλες θερμίδες που χρειάζεστε ανά ημέρα σύμφωνα με τον οργανισμό σας. Θα σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.