Επιτρέπονται αμύγδαλα και ποιες επιλογές ψαριών σε υπολιπιδαιμική δίαιτα;

Καλησπέρα! Θέλω να κάνω υπολιπιδαιμική διατροφή, με σκοπό τη μείωση της υψηλής χοληστερίνης μου και για απώλεια βάρους. Έχω λοιπόν δύο ερωτήσεις: 1ον: Επιτρέπονται οι ξηροί καρποί και συγκεκριμένα τα αμύγδαλα σε μια τέτοια δίαιτα; 2ον: Έχω διαβάσει ότι πρέπει να αποφεύγεται ο σολομός και οι σαρδέλες. Ποιά ψάρια πρέπει να συμπεριλάβω σε μια τέτοια διατροφή; Μπορείτε να μου προτείνετε κάποια; Σας ευχαριστώ πολύ!

  • Υποβλήθηκε 14/10/2024

4 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα! Είναι πολύ καλό που ενδιαφέρεσαι να βελτιώσεις την υγεία σου μέσω της διατροφής.
    1ον: Ξηροί καρποί και αμύγδαλα στην υπολιπιδαιμική διαίτα
    Ναι, οι ξηροί καρποί, και ειδικά τα αμύγδαλα, επιτρέπονται και μάλιστα ενθαρρύνονται σε μια υπολιπιδαιμική διατροφή. Παρά το γεγονός ότι είναι πλούσιοι σε λιπαρά, αυτά είναι κυρίως μονοακόρεστα, τα οποία βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερίνης (LDL) και στην αύξηση της καλής (HDL). Τα αμύγδαλα ειδικότερα είναι πλούσια σε φυτικές στερόλες, ουσίες που εμποδίζουν την απορρόφηση της χοληστερίνης από το έντερο.
    Συμβουλή: Κατανάλωσε μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών καθημερινά, ως μέρος εν
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Δράμα

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • όλοι οι ξηροί καρποί επιτρέπονται με μέτρο. λιπαρά ψάρια όπως η σαρδέλα και ο κολιός καλό να είναι να υπάρχουν μια φορά την εβδομάδα απαραιτήτως στη διατροφή σας! από εκεί και πέρα καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε κάποιο διατροφολόγο να σας εκπαιδεύσει και να σας κατευθύνει συμφωνα με το δικό σας τρόπο ζωής και διατροφής

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Τρίκαλα

  • Οι ξηροί καρποί ώμοι και αναλατοι 1 μικρή χούφτα είναι ένα πολύ υγιεινό και θρεπτικό σνακ μέσα στην ημέρα. Τα λιπαρά ψάρια πχ ο σολομός και οι σαρδέλες είναι πολύ υγιεινές διατροφικές επιλογές για μια δίαιτα χαμηλά σε λιπίδια αλλά και για την απώλεια του σωματικού σας βάρους. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Όλα τα ψάρια είναι ωφέλιμα, πόσο μάλλον τα λιπαρά όπως ο σολομός και οι σαρδέλες, εννοείται και όλοι οι ξηροί καρποί φτάνει να είναι ανάλατοι και ωμοί..

    Κωνσταντίνου Κρήνη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Βούλα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.