Επιτρέπεται καθημερινά ταχίνι με κακάο για γυναίκα 40 ετών;

Γειά σας είμαι άνδρας 27 ετών και ζυγίζω 96 κιλά με ύψος 168. Έχω προσπαθήσει να χάσω βάρος αλλά δεν πέφτω κάτω από τα 92 93 κιλά. Η διατροφή είναι λίγο άστατη και πρόχειρη κυρίως το βράδυ. Θέλω να φτάσω τα 70 ή και τα 50 κιλά αλλά δεν ξέρω εάν είναι υγιές αυτό ώστε να αρχίσουν να φαίνονται τα κόκαλα μου. Τι να κάνω από εδώ και πέρα;

Κρεατινίνη 1.47 χωρίς ουρία, με γλυκοζυλιωμένη 5.8 αλλά αυξημένα επίπεδα πρόσληψης πρωτεΐνης (από κοτόπουλο, αυγά κλπ, όχι συμπληρώματα το τελευταίο 4μηνο)- υπέρηχο νεφρών καθαρό. Είναι η αυξημένη κρεατινίνη θέμα διατροφής;

Γυναίκα 47 ετών 1.63 ύψος και 78 κιλά με υπολιπιδαιμική δίαιτα πήγα στα 74 κιλά οι εξετάσεις πριν την δίαιτα ήταν non-HDL 217,3 HDL 32,2 LDL 167,1 τριγλυκερίδια 251,1 χοληστερόλη 249,5 και LPa 5,4 σε πόσο καιρό θα δείξει αν έχουν πέσει οι μονάδες και αν βρίσκομαι σε καλό δρόμο με τη διατροφή η δίαιτα δεν είναι ούτε ένα μήνα

Καλημέρα! Είμαι στην αρχή της εγκυμοσύνης μου! Είμαι οριακά στο ζάχαρο οπότε ο γιατρός μου είπε να περιορίσω λίγο τα ζυμαρικά , ψωμί , γλυκά! Θεωρητικά πρέπει να τρώω προϊόντα ολικής! Από την άλλη έχω πολύ χαμηλό σίδηρο και κάπου διάβασα ότι τα ολικής εμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου! Έχω μπερδευτεί δεν ξέρω τι να προτιμήσω! Ειδικά για το ψωμί που το τρώω και το πρωί αλλά και στο φαγητό! Ευχαριστώ!

Ευερεθιστο έχω φουσκωμα το βράδυ τρώω μπιφτέκι κοτόπουλο και γιαούρτι τι να κάνω

Είμαι 50 ετών,170 ύψος,80 κιλά. Εμμηνόπαυση. Προσπάθησα με διαιτολόγο να κάνω κάτι,αλλά με το ζόρι έχασα 4 κιλά σε 4 μήνες. Κουράστηκα,τα παράτησα. Δουλεύω σε σούπερ μάρκετ,4 ώρες ορθοστασία. Προσπαθώ να περπατάω λίγο. Το φαγητό όμως είναι η παρέα και η παρηγοριά μου. Βοήθεια σας παρακαλώ

Παίρνω το minitram 2-10 (1πρωι 1 βράδυ) περίπου 8 χρόνια και θέλω να το κόψω. Πως μπορώ να το σταματήσω σταδιακά χωρίς να έχω παρενέργειες;