This question and its answers are only available in Greek

Επιτρέπεται καθημερινά ταχίνι με κακάο για γυναίκα 40 ετών;

Καλησπέρα σας, είμαι γυναίκα 40 ετών, χωρίς κανένα πρόβλημα υγείας, επιτρέπεται να τρώω καθημερινά ταχίνι με κακάο; Επειδή περιέχει ζάχαρη. Ένα κουταλάκι του γλυκού.

  • Submitted on 22/07/2025

9 specialists answered

  • Καλησπέρα! Ένα κουταλάκι του γλυκού ταχίνι με κακάο καθημερινά, ακόμα κι αν περιέχει λίγη ζάχαρη, είναι γενικά αποδεκτό σε μια ισορροπημένη διατροφή, ειδικά αν δεν έχετε προβλήματα υγείας. Το ταχίνι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και καλά λιπαρά, ενώ η ποσότητα ζάχαρης στο μικρό αυτό μέγεθος είναι μικρή και δεν θα επηρεάσει αρνητικά τη διατροφή σας, αρκεί να προσέχετε τη συνολική κατανάλωση ζάχαρης μέσα στην ημέρα.

    Restemi Eygenia

    Dietitian - Nutritionist | Evosmos

  • Ναι αν ειναι και η υπολοιπη διατροφη ισορροπημενη χωρις να υπερβαινουμε την ποσοτητα ζαχαρης

    Zerdeli Artemis

    Dietitian - Nutritionist | Ilisia

  • Καλησπέρα. Μπορείτε να το τρώτε καθημερινά διότι η ποσότητα είναι μικρή. Καλύτερα θα είναι όμως εμπλουτίσετε τη διατροφή σας και με άλλες επιλογές πιο υγιεινές επιλογές όπως είναι το αμυγδαλοβούτυρο και το φυστικοβούτυρο. Η ποικιλία είναι το κλειδί για σωστή διατροφή και θρέψη!

    Γεωργίου Άννα

    Dietitian - Nutritionist | Agia Paraskevi

  • Φυσικά και επιτρέπεται να τρώτε ταχίνι με κακάο! Είναι ένας συνδυασμός πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά, το ταχίνι προσφέρει καλά λιπαρά, φυτικές πρωτεΐνες, ασβέστιο και μαγνήσιο, ενώ το κακάο είναι πηγή αντιοξειδωτικών και σιδήρου. Ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα, ακόμη κι αν περιέχει λίγη ζάχαρη, δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα σε έναν υγιή οργανισμό, ιδίως όταν εντάσσεται σε μια ισορροπημένη διατροφή.

    Στράτουλατ Αλιόνα

    New Partner |

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Kifisia

  • Καλησπέρα σας!

    Η ζάχαρη αποτελεί τροφή που δεν απαγορεύεται. Συνεπώς, στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής η 1 κ γ ταχίνι με κακάο μπορεί να καταναλώνεται!

    Μαρκούση Μαριέττα & Συνεργάτες

    Dietitian - Nutritionist | Nea Filadelfia

  • Βεβαίως κ μπορείτε

    Καραμανίδης Βασίλειος

    Dietitian - Nutritionist | Agios Dimitrios

  • Καλησπέρα σας! Σας ευχαριστούμε που μοιραστήκατε την απορία σας μαζί μας!Το ταχίνι με κακάο είναι μια πολύ θρεπτική επιλογή, καθώς το ταχίνι περιέχει καλά λιπαρά, πρωτεΐνες, και ιχνοστοιχεία όπως το ασβέστιο, ο σίδηρος και το μαγνήσιο, ενώ το κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, εάν το ταχίνι περιέχει και ζάχαρη, χρειάζεται προσοχή στη συχνότητα και την ποσότητα κατανάλωσης, καθώς η ζάχαρη, αν καταναλώνεται υπερβολικά, μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τη γενική υγεία.Αν επιλέγετε το ταχίνι με κακάο που περιέχει ζάχαρη, ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα είναι μια λογική ποσότητα και δεν θα πρέπει να προκαλεί προβ... Read more

    Antoniou Giannis

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Θεωρώ πως δεν πρόκειται να μην φάτε ακόμα κι αν εμείς σας πούμε πως δεν πρέπει, αλλά έτσι όπως το θέτετε, είστε υγιής κι ένα κουταλάκι του γλυκού, ε...δεν τρέχει και τίποτα. Πάντως το ταχίνι έχει πολλά μεν θρεπτικά συστατικά αλλά και πολλές θερμίδες και παχαίνει συνεπώς εάν δείτε να αυξάνονται τα κιλά να μην ξαφνιαστείτε.

    Ζάγκαλης Θεολόγος

    General practitioner (GP)

  • Ναι εννοείται, είναι και μια πολύ καλή και θρεπτική επιλογή για το πρωινό. Κυκλοφορεί και ταχίνι με κακάο με στέβια στο εμπόριο το οποίο είναι εξίσου καλό ειδικά εάν προσέχετε και το βάρος σας. Τα πάντα έχουν σχέση με τις ποσότητες. Στο πρωινό σας μπορείτε να καταναλώνετε μια φέτα ψωμί μαύρο με ένα κουταλάκι του γλυκού ταχίνι με κακάο και θα είστε οκ από θέμα και ποιοτικής αλλά και ποσοτικής διατροφής όσον αφορά το πρωινό σας.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.