Στράτουλατ Αλιόνα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Δίαιτα και διατροφή
  Καλησπέρα, Αντιμετωπίζω πρόβλημα με τα κιλά μου. Δεν μου αρέσει ο εαυτός μου, στεναχωριέμαι πολύ με τα παραπανίσια κιλά που έχω αλλά ενώ λέω ότι ξεκινάω διατροφή, γυμναστική και τα σχετικά και κάνω το βήμα, κάθε μέρα με πιάνει κ θέλω να φάω πολύ χωρίς απαραίτητα να πεινάω. Δεν μπορώ να το ελέγξω και με στεναχωρεί πολύ αυτό και δεν έχω καθόλου αυτοπεποίθηση. Τι θα με συμβουλεύατε να κάνω;

  • Πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο και σε έναν ψυχολόγο με εμπειρία στις διατροφικές διαταραχές, γιατί αυτό που περιγράφετε προφανώς είναι συναισθηματική πείνα. Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται είναι κάποιος να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί σας συμβαίνει αυτό, ποιο είναι το συναίσθημα πίσω από την ανάγκη για φαγητό και γιατί τελικά καταλήγετε να τρώτε.
    
    Για αρχή, αυτό που μπορείτε να κάνετε σαν πρώτο βήμα είναι να κρατάτε ένα μικρό ημερολόγιο. Γράψτε πότε τρώτε, τι νιώθατε πριν και μετά, ποιο είναι το συναίσθημα και αν ήταν πραγματική πείνα ή όχι. Έτσι θα δείτε ένα μοτίβο που επαναλαμβάνεται και σας οδηγεί στο φαγητό.

    

    Στράτουλατ Αλιόνα

• Δίαιτα και διατροφή
  Έχω υπόταση και μάλλον ευαισθησία στους υδατάνθρακες μιας και όταν τρώω φαγητά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (πχ μακαρόνια, σύκο, κλπ) ζαλίζομαι και με πιάνει υπνηλία. Κάποια φαγητά όπως τα μακαρόνια μου είναι δύσκολο να τα κόψω μιας και μου αρέσουν πολύ όμως μετά έχουν αρνητική επίδραση στον οργανισμό μου -παρόλο που τα συνοδεύω με κρέας και σαλάτα- και με πιάνει συχνοουρία. Τι θα μου προτείνατε να τρώω και τι να αποφεύγω; Τι θα μπορούσα να κάνω με τα φαγητά που μου αρέσουν αλλά μου προκαλούν αυτά τα συμπτώματα;

  • Η πρότασή μας είναι να σας δει ένας γιατρός, ώστε να αξιολογήσει την κατάστασή σας πιο ολοκληρωμένα. Χρειάζεται να διερευνηθεί με εξετάσεις τι ακριβώς συμβαίνει με το σάκχαρο, την ινσουλίνη, την πιθανή αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλά και άλλα πιθανά αίτια που μπορεί να σας προκαλούν αυτά τα συμπτώματα.

    

    Στράτουλατ Αλιόνα

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σας είμαι κοπέλα 25 χρονών. Ήθελα να σας ρωτήσω κατανάλωσα ένα monster energy εχθές αρκετά αργά ήταν 1 το βράδυ και μετά δεν μπορούσα να κοιμηθώ, ένιωθα μετά από ένα μισάωρο ένα κόμπο στο στήθος, και κάπως περίεργο το στομάχι μου, και ένιωθα ζαλάδα και υπερένταση. Δεν πίνω συχνά monster, όταν τύχει αλλά είχα πιει και πριν 2 περίπου μέρες ξανά το μεσημέρι δεν με πείραξε καθόλου. Τώρα φοβάμαι γιατί που και που νιώθω κάπως την καρδιά μου αλλά δεν ξέρω μήπως από τον φόβο μου που το σκέφτομαι μην πάθω κάτι σοβαρό γιατί διάβασα και διάφορα στο ίντερνετ. Τι μου προτείνετε να κάνω;

  • Καλησπέρα σου!
    Αυτό που περιγράφεις είναι πολύ πιθανό να οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα καφεΐνης και άλλων διεγερτικών που έχει το Monster, ειδικά αν το κατανάλωσες αργά το βράδυ και δεν έχεις συχνή επαφή με τέτοια προϊόντα. Όμως, επειδή αναφέρεις ότι νιώθεις που και που την καρδιά σου, καλό θα ήταν να μιλήσεις με έναν γιατρό ή καρδιολόγο για να αποκλείσεις οτιδήποτε οργανικό και να αισθάνεσαι πιο ασφαλής.

    

    Στράτουλατ Αλιόνα