2 αυγα σε μια ομελετα ειναι πολλα απο απο αποψη λιπαρων και θερμιδων; Για περισσοτερο κορεσμο να προτιμησω να βαλω 1 αυγο και 3 ασπραδια;

  • Υποβλήθηκε 16/06/2024

5 ειδικοί απάντησαν

  • Καλημέρα σας όχι δεν είναι πολλά. Αν χρησιμοποιήσετε τον συνδυασμό με τα 3 ασπράδια έχετε περισσότερη πρωτεΐνη στις ίδιες θερμίδες άρα πιθανότατα θα αισθανθείτε περισσότερο κορεσμό με τον 2ο συνδυασμό.

    Κουβάτσος Φίλιππος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κορωπί

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Απλα φατε μια ομελετα οπως την προτιματε καλυτερα

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Όχι, δύο αυγά σε μια ομελέτα δεν είναι πολλά από άποψη λιπαρών και θερμίδων, εφόσον τα αυγά αποτελούν μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών.

    Θερμίδες: Μία ομελέτα με 2 αυγά περιέχει περίπου 250 θερμίδες, εκ των οποίων οι 120 προέρχονται από τους κρόκους και οι 130 από τα ασπράδια.
    Λιπαρά: Η ίδια ομελέτα περιέχει περίπου 16 γραμμάρια λίπους, εκ των οποίων τα 10 είναι κορεσμένα (βρίσκονται στους κρόκους) και τα 6 ακόρεστα (βρίσκονται στα ασπράδια).
    Συγκριτικά:

    Ένα αυγό με 3 ασπράδια: Περιέχει περίπου 170 θερμίδες και 6 γραμμάρια λίπους, εκ των οποίων τα 1.5 κορεσμένα.
    Διαφορά: Η ομελέτα με 2 αυγά έχει 80 περισσότερ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Δράμα

  • Καλησπέρα, μπορείτε να βάλετε 2 αυγά + μανιτάρια ή διάφορα λαχανικά για κορεσμό. Τα ολόκληρα αυγά δεν έχουν πολλές θερμίδες, αντίθετα ο κρόκος είναι πλούσιας θρεπτικής αξίας.

    Κωνσταντίνου Κρήνη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Βούλα

  • 2 αυγά σε μια ομελέτα μαζί με τους κρόκους είναι μια πολύ ωραία επιλογή πλούσια σε πρωτεΐνες, χαμηλή σε λιπαρά και θερμίδες ή αν θέλετε 2-4 ασπράδια μπορείτε να βάλετε στην ομελέτα σας.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.