Ζάλη και σκοτοδίνη μετά από 3 μήνες δίαιτα κέτο χωρίς υδατάνθρακες

Εδώ και τρεις μήνες κάνω δίαιτα κέτο.. Δεν τρώω καθόλου υδατάνθρακες Τώρα τελευταία νιώθω λίγο ζάλη..κι όταν σηκώνομαι από σκυφτή στάση καμιά φορά σκοτοδίνη.. Που μπορεί να οφείλεται

  • Υποβλήθηκε 16/10/2025

11 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα, οι υδατάνθρακες είναι το βασικό καύσιμο για τον εγκέφαλο και συμβάλλουν στην νοητική διαύγεια. Η έλλειψή τους μπορεί να προκαλέσει κόπωση και ζάλη. Παρόλα αυτά, δεν μπορούμε να αποκλείσουμε και άλλες αιτίες που μπορούν να οδηγούν σε αυτήν την σκοτοδίνη όπως η ορθοστατική υπόταση κα.

    Μαρκούση Μαριέττα & Συνεργάτες

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Φιλαδέλφεια

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Καλημέρα σας! Το αίσθημα της ζάλης είναι πιθανή υποογκαιμία και χαμηλή πίεση από το 'ξέπλυμα' των ηλεκτρολυτών του σώματος. Η χαμηλή έκκριση ινσουλίνης οδηγεί σε χάσιμο ηλεκτρολυτών, κάτι το οποίο δεν είναι καθόλου επιθυμητό. Δεν θα πρότεινα σε κανέναν να κάνει κετογονική δίαιτα εκτός θεραπευτικών στόχων και χωρίς επίβλεψη ειδικού. Εάν συνεχίσουν τα συμπτώματα ή επέλθουν και άλλα, σπεύστε να λάβετε την βοήθεια ειδικού διαιτολόγου ή ιατρού για την ρύθμιση της κατάστασης.

    Μπενεβίδης Χρήστος

    Νεος συνεργάτης |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Χανιά

  • Είναι από την έλλειψη υδατανθράκων, καλό είναι η Κετογονικές δίαιτες να μη γίνονται για πολύ καιρό. Το σώμα σας πιθανότατα αναζητά την ενέργεια που δεν βρίσκει από τους υδατάνθρακες που έχετε αποκλείσει από τη διατροφή σας.

    Κατσαρλίνου Έλενα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Περιστέρι

  • Γεια σας! Υπάρχουν πιθανότητες να έχετε ορθοστατική υπόταση καθώς και να οφείλεται στη διατροφή κετο.
    Καλή ευκολία!

    Δρ Καραμπόλα Μαρία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Kαλησπερα,οφειλεται στην ελλειψη υδατανθρακων.Η keto δεν ταιριαζει παντου ,καλυτερα να την αφησετε και να βρειτε νεο πλανο!

    Ζερδελή Άρτεμις

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Ιλίσια

  • εινια λογω της κετωσης ειναι απο τα γνωστα side effects

    Καραμανίδης Βασίλειος,Msc(Cand), RD - VK Nutrition

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άγιος Δημήτριος

  • Καλησπέρα σας,
    αυτή η "ζάλη-σκοτοδίνη" που περιγράφετε οφείλεται στην έλλειψη υδατανθράκων.
    Η δίαιτα κέτο έχει τη βάση της πάνω στην έλλειψη υδατανθράκων και τη παραγωγή κετονών ως εναλλακτική πηγή ενέργειας .
    Ο ανθρώπινος οργανισμός έχει ανάγκη από όλα τα θρεπτικά συστατικά σε καθημερινή βάση, όπως και τους υδατάνθρακες.
    Η μη λήψη υδατανθράκων για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να έχει αυτά τα συμπτώματα τα οποία αν δεν αντιμετωπιστούν, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί.
    Καλό υπόλοιπο να έχετε!

    Βούλγαρη Παρασκευή Αποστολία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άγιος Δημήτριος

  • Δε φτανετε σε επαρκή επίπεδο κέτωσης. Με την απομάκρυνση των υδατανδράκων από τη διατροφή σας, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμαι πέφτουν. Εναλλακτικά το σώμα χρησιμοποιεί τις κετόνες (διάσπαση λιπαρών οξέων οδηγεί σε παραγωγή κετινών) σαν καύσημη ύλη, ακόμη κ στον εγκέφαλο. Μπορέιτε να κάνετε μια μέτρηση κέτωσης κ να δέιτε αν είναι αποτελεσματική η επιλογή τησ κετο διατροφής.

    Γκαραγκούνη Χριστίνα

    Νεος συνεργάτης |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αθήνα

  • Καλό θα είναι να μην ακολουθείτε ακραίες διατροφές από μόνοι σας, να μην ακολουθείτε διατροφικά σχήματα πολύ χαμηλά σε θερμίδες ή μονότονες διατροφές. Οι καλοί υδατάνθρακες πχ τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα ολικής άλεσης προϊόντα θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας στη σωστή πάντα ποσότητα για τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά διότι αυτές οι τροφές είναι πολύ ωφέλιμες για τον οργανισμό σας, θα σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια και ζωτικότητα, έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά ωφέλιμα για τον οργανισμό σας. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σ... Διάβασε περισσότερα

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Ορθοστατική υπόταση. Η κετογονική δίαιτα μειώνει τα αποθέματα γλυκογόνου και μαζί με αυτά χάνεται και νερό/ηλεκτρολύτες, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την πίεση.
    Ηλεκτρολυτικές ανισορροπίες: το χαμηλό νάτριο, κάλιο ή μαγνήσιο είναι συχνά αίτια ζάλης και κόπωσης στην κετογονική. Χρειάζεται προσοχή στην πρόσληψη αλατιού, καθώς και πηγών καλίου/μαγνησίου.
    Υπογλυκαιμικά επεισόδια: αν και σε κετο προσαρμογή ο οργανισμός χρησιμοποιεί κυρίως λίπος και κετόνες, σε μερικά άτομα μπορεί να εμφανιστούν χαμηλά επίπεδα γλυκόζης που δίνουν αίσθηση ζάλης.
    Αφυδάτωση: η κετο προκαλεί μεγαλύτερη απώλεια υγρών, οπότε αν δεν υπάρχει επαρκής ενυδάτωση
    ... Διάβασε περισσότερα

    Στράτουλατ Αλιόνα

    Νεος συνεργάτης |

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κηφισιά

  • στην έλλειψη ηλεκτρολυτών και υδατάνθρακα

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.