This question and its answers are only available in Greek

Ζάλη και σκοτοδίνη μετά από 3 μήνες δίαιτα κέτο χωρίς υδατάνθρακες

Εδώ και τρεις μήνες κάνω δίαιτα κέτο.. Δεν τρώω καθόλου υδατάνθρακες Τώρα τελευταία νιώθω λίγο ζάλη..κι όταν σηκώνομαι από σκυφτή στάση καμιά φορά σκοτοδίνη.. Που μπορεί να οφείλεται

  • Submitted on 16/10/2025

11 specialists answered

  • Καλησπέρα, οι υδατάνθρακες είναι το βασικό καύσιμο για τον εγκέφαλο και συμβάλλουν στην νοητική διαύγεια. Η έλλειψή τους μπορεί να προκαλέσει κόπωση και ζάλη. Παρόλα αυτά, δεν μπορούμε να αποκλείσουμε και άλλες αιτίες που μπορούν να οδηγούν σε αυτήν την σκοτοδίνη όπως η ορθοστατική υπόταση κα.

    Μαρκούση Μαριέττα & Συνεργάτες

    Dietitian - Nutritionist | Nea Filadelfia

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Καλημέρα σας! Το αίσθημα της ζάλης είναι πιθανή υποογκαιμία και χαμηλή πίεση από το 'ξέπλυμα' των ηλεκτρολυτών του σώματος. Η χαμηλή έκκριση ινσουλίνης οδηγεί σε χάσιμο ηλεκτρολυτών, κάτι το οποίο δεν είναι καθόλου επιθυμητό. Δεν θα πρότεινα σε κανέναν να κάνει κετογονική δίαιτα εκτός θεραπευτικών στόχων και χωρίς επίβλεψη ειδικού. Εάν συνεχίσουν τα συμπτώματα ή επέλθουν και άλλα, σπεύστε να λάβετε την βοήθεια ειδικού διαιτολόγου ή ιατρού για την ρύθμιση της κατάστασης.

    Μπενεβίδης Χρήστος

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Chania

  • Είναι από την έλλειψη υδατανθράκων, καλό είναι η Κετογονικές δίαιτες να μη γίνονται για πολύ καιρό. Το σώμα σας πιθανότατα αναζητά την ενέργεια που δεν βρίσκει από τους υδατάνθρακες που έχετε αποκλείσει από τη διατροφή σας.

    Κατσαρλίνου Έλενα

    Dietitian - Nutritionist | Peristeri

  • Γεια σας! Υπάρχουν πιθανότητες να έχετε ορθοστατική υπόταση καθώς και να οφείλεται στη διατροφή κετο.
    Καλή ευκολία!

    Καραμπόλα Μαρία

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Kαλησπερα,οφειλεται στην ελλειψη υδατανθρακων.Η keto δεν ταιριαζει παντου ,καλυτερα να την αφησετε και να βρειτε νεο πλανο!

    Zerdeli Artemis

    Dietitian - Nutritionist | Ilisia

  • εινια λογω της κετωσης ειναι απο τα γνωστα side effects

    Καραμανίδης Βασίλειος

    Dietitian - Nutritionist | Agios Dimitrios

  • Καλησπέρα σας,
    αυτή η "ζάλη-σκοτοδίνη" που περιγράφετε οφείλεται στην έλλειψη υδατανθράκων.
    Η δίαιτα κέτο έχει τη βάση της πάνω στην έλλειψη υδατανθράκων και τη παραγωγή κετονών ως εναλλακτική πηγή ενέργειας .
    Ο ανθρώπινος οργανισμός έχει ανάγκη από όλα τα θρεπτικά συστατικά σε καθημερινή βάση, όπως και τους υδατάνθρακες.
    Η μη λήψη υδατανθράκων για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να έχει αυτά τα συμπτώματα τα οποία αν δεν αντιμετωπιστούν, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί.
    Καλό υπόλοιπο να έχετε!

    Βούλγαρη Παρασκευή Αποστολία

    Dietitian - Nutritionist | Agios Dimitrios

  • Δε φτανετε σε επαρκή επίπεδο κέτωσης. Με την απομάκρυνση των υδατανδράκων από τη διατροφή σας, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμαι πέφτουν. Εναλλακτικά το σώμα χρησιμοποιεί τις κετόνες (διάσπαση λιπαρών οξέων οδηγεί σε παραγωγή κετινών) σαν καύσημη ύλη, ακόμη κ στον εγκέφαλο. Μπορέιτε να κάνετε μια μέτρηση κέτωσης κ να δέιτε αν είναι αποτελεσματική η επιλογή τησ κετο διατροφής.

    Γκαραγκούνη Χριστίνα

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Athens

  • Καλό θα είναι να μην ακολουθείτε ακραίες διατροφές από μόνοι σας, να μην ακολουθείτε διατροφικά σχήματα πολύ χαμηλά σε θερμίδες ή μονότονες διατροφές. Οι καλοί υδατάνθρακες πχ τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα ολικής άλεσης προϊόντα θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας στη σωστή πάντα ποσότητα για τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά διότι αυτές οι τροφές είναι πολύ ωφέλιμες για τον οργανισμό σας, θα σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια και ζωτικότητα, έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά ωφέλιμα για τον οργανισμό σας. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σ... Read more

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Ορθοστατική υπόταση. Η κετογονική δίαιτα μειώνει τα αποθέματα γλυκογόνου και μαζί με αυτά χάνεται και νερό/ηλεκτρολύτες, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την πίεση.
    Ηλεκτρολυτικές ανισορροπίες: το χαμηλό νάτριο, κάλιο ή μαγνήσιο είναι συχνά αίτια ζάλης και κόπωσης στην κετογονική. Χρειάζεται προσοχή στην πρόσληψη αλατιού, καθώς και πηγών καλίου/μαγνησίου.
    Υπογλυκαιμικά επεισόδια: αν και σε κετο προσαρμογή ο οργανισμός χρησιμοποιεί κυρίως λίπος και κετόνες, σε μερικά άτομα μπορεί να εμφανιστούν χαμηλά επίπεδα γλυκόζης που δίνουν αίσθηση ζάλης.
    Αφυδάτωση: η κετο προκαλεί μεγαλύτερη απώλεια υγρών, οπότε αν δεν υπάρχει επαρκής ενυδάτωση
    ... Read more

    Στράτουλατ Αλιόνα

    New Partner |

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Kifisia

  • στην έλλειψη ηλεκτρολυτών και υδατάνθρακα

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.